(五)食量与体力活动要平衡 三餐比例要合理,早、中晚各占总能量的30%、 40%、30%为宜。 (六)吃清淡少盐的膳食 不要太油腻、太咸、太多的动物性食品;少吃 油炸和烟熏的食品。我国居民吃盐太多,是 WTO建议量的两倍以上。每天应不超过6克。 (七)饮酒要限量 酒影响食欲减少其他营养素的摄入还会造成肝硬 化高血压等疾病。 (八)吃清洁卫生、不变质的食品(五)食量与体力活动要平衡 三餐比例要合理， 早、中晚各占总能量的30%、 40%、30%为宜。 (六)吃清淡少盐的膳食 不要太油腻、太咸、太多的动物性食品；少吃 油炸和烟熏的食品。我国居民吃盐太多，是 WTO建议量的两倍以上。每天应不超过6克。 (七)饮酒要限量 酒影响食欲减少其他营养素的摄入还会造成肝硬 化高血压等疾病。 (八)吃清洁卫生、不变质的食品