有有备而来的演说者才能获得自信和成功 只有这样我们才能在演讲和谈话中,恰当而又准确地经过我们的意念进行演讲的组织表达,正确地选字用 辞,并在讲演时充分地表达我们对演讲的赤诚、热情和激情。 必要的自信 自信也是一种心理。它非常有用,能给你安全感,使你勇于与别人相处,并在各种场合和环境中都能 够充分地发表自己的意见。一旦你热中于表达自己的意念时,那么,哪怕是规模有限、环境复杂,你也会 通过自己的经验,并把它们做为自己谈话的资料,这样一来,你的视野就会得到扩展,思路打开,你的演 讲便有了新的意义。 4、另外,在演讲的过程中还应当尽量避免令自己不安的反面刺激 如果在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去 了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞你对演讲的信心。因此,在开始讲演时,最重要的就是要把 注意力从自己身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把注意力放在他们身上,避免不必要 的登台恐惧感。 对于任何一个演讲者来说,都有怀疑自己的时候。这个题目对我合适吗(在有些情况下,他很可能一 气之下便把题目改了)?听众会对这个题材感兴趣吗?听众会对我赶兴趣吗?遇到这些情况的时候,消极 的思想就很可能摧毁你的自信,这时我们所要做的就是为自己做一番精神的鼓励,用简明平直的语言来告 戒自己:我的讲演是很适合我的,因为它来自我的经验,来自我对生命或人生的看法:与听众相比我比任 何人都更有资格来进行这次特别的演说,并且将全力以赴,保证演讲的成功。现代的实验心理学家表明, 由自我启发而产生动机,即使是佯装的,也能导致快速有力地刺激个人的自信,激发心理状态的活跃,其 效果也是非常明显的。 当一个人的心理状态处于最佳状态和程度时,他就会思维活跃、思路敏捷、开阔、精力集中、记忆清 晰、感情丰富、情绪高涨、动作协调等 由于陌生的体验而怯场时: 许多人由于从来没有在公开场合、讲台上面对听众发表过讲话,一旦要求他们在这种场合、这样的位 置面对听众讲话,就会怯场。针对这种情况下的怯场可以采用以下方法调适 1演讲者可以早到场熟悉环境。也就是说,在演讲之前早些到达演讲场地,不仅要观察演讲场地的空 间布局,而且还要了解听众的年龄、性别、文化层次等,甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈。这样, 等到演讲开始时,演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了的谈话,听众也只不过是谈话的对象 已。如果条件许可的话,还可以在演讲之前,到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感觉。 2使呼吸均匀。当演讲者还未登台就感觉呼吸急促、心惊肉跳时,演讲者首先要等到主持人说完话, 再不紧不慢、步伐适中地走上演讲台,以使紧张的气息平静下来。千万不要跑步登上讲台,那样会使紧张 气息“变本加厉”。其次是登台后,不要匆忙开始演讲。应该先环视演讲场地,同时作一次深呼吸,而后行 鞠躬礼。礼毕,再作一次深呼吸。经过这样的呼吸调整之后,再开始演讲,演讲者的怯场情绪就会锐减, 甚至完全消失 面对陌生的面孔而怯场时: 有的演讲者因为听众陌生而产生一些怯场现象,此时,演讲者可以这样做 1、寻找支持者。听众席中如果有同事、朋友时,演讲者可以采用这种方法摆脱怯场。也就是说,演讲 者宜实视自己的朋友和同事,而对其他的听众则采用虚视的方法。使用这种方法时应注意,不要让视线长 时间固定在某一方向或区域。否则,会使其他听众产生冷遇之感,从而不利于演讲顺利进行 2、盯住听众的鼻尖。当演讲者面对的听众完全是陌生的面孔时,则可以采用这种方法。一般来讲 人们都害怕正视陌生人的眼睛,而演讲则要求演讲者用眼睛不时地与听众进行交流。这样,演讲者如若不有有备而来的演说者才能获得自信和成功。 只有这样我们才能在演讲和谈话中，恰当而又准确地经过我们的意念进行演讲的组织表达，正确地选字用 辞，并在讲演时充分地表达我们对演讲的赤诚、热情和激情。 3、必要的自信 ： 自信也是一种心理。它非常有用，能给你安全感，使你勇于与别人相处，并在各种场合和环境中都能 够充分地发表自己的意见。一旦你热中于表达自己的意念时，那么，哪怕是规模有限、环境复杂，你也会 通过自己的经验，并把它们做为自己谈话的资料，这样一来，你的视野就会得到扩展，思路打开，你的演 讲便有了新的意义。 4、另外，在演讲的过程中还应当尽量避免令自己不安的反面刺激： 如果在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去 了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞你对演讲的信心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把 注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要 的登台恐惧感。 对于任何一个演讲者来说，都有怀疑自己的时候。这个题目对我合适吗（在有些情况下，他很可能一 气之下便把题目改了） ？听众会对这个题材感兴趣吗？听众会对我赶兴趣吗？遇到这些情况的时候，消极 的思想就很可能摧毁你的自信，这时我们所要做的就是为自己做一番精神的鼓励，用简明平直的语言来告 戒自己：我的讲演是很适合我的，因为它来自我的经验，来自我对生命或人生的看法；与听众相比我比任 何人都更有资格来进行这次特别的演说，并且将全力以赴，保证演讲的成功。现代的实验心理学家表明， 由自我启发而产生动机，即使是佯装的，也能导致快速有力地刺激个人的自信，激发心理状态的活跃，其 效果也是非常明显的。 当一个人的心理状态处于最佳状态和程度时，他就会思维活跃、思路敏捷、开阔、精力集中、记忆清 晰、感情丰富、情绪高涨、动作协调等。 由于陌生的体验而怯场时 ： 许多人由于从来没有在公开场合、讲台上面对听众发表过讲话，一旦要求他们在这种场合、这样的位 置面对听众讲话，就会怯场。针对这种情况下的怯场可以采用以下方法调适： １ 演讲者可以早到场熟悉环境。也就是说，在演讲之前早些到达演讲场地，不仅要观察演讲场地的空 间布局，而且还要了解听众的年龄、性别、文化层次等，甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈。这样， 等到演讲开始时，演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众也只不过是谈话的对象而 已。如果条件许可的话，还可以在演讲之前，到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感觉。 ２ 使呼吸均匀。当演讲者还未登台就感觉呼吸急促、心惊肉跳时，演讲者首先要等到主持人说完话， 再不紧不慢、步伐适中地走上演讲台，以使紧张的气息平静下来。千万不要跑步登上讲台，那样会使紧张 气息“变本加厉”。其次是登台后，不要匆忙开始演讲。应该先环视演讲场地，同时作一次深呼吸，而后行 鞠躬礼。礼毕，再作一次深呼吸。经过这样的呼吸调整之后，再开始演讲，演讲者的怯场情绪就会锐减， 甚至完全消失。 面对陌生的面孔而怯场时： 有的演讲者因为听众陌生而产生一些怯场现象，此时，演讲者可以这样做： 1、寻找支持者。听众席中如果有同事、朋友时，演讲者可以采用这种方法摆脱怯场。也就是说，演讲 者宜实视自己的朋友和同事，而对其他的听众则采用虚视的方法。使用这种方法时应注意，不要让视线长 时间固定在某一方向或区域。否则，会使其他听众产生冷遇之感，从而不利于演讲顺利进行。 2、盯住听众的鼻尖。当演讲者面对的听众完全是陌生的面孔时，则可以采用这种方法。一般来讲， 人们都害怕正视陌生人的眼睛，而演讲则要求演讲者用眼睛不时地与听众进行交流。这样，演讲者如若不