©福建船改交通职业学院 体育教研部 发展与劳动人民在生产、劳动、兵器、战争、技击较量、强身健体 友好往来有着密切关系。从它的发源地，经过亚洲传播到世界。关 于武术一词：不同时期有着不同的叫法。原始社会称：“搏击”是 最早的武术雏形。春秋战国时期称“技击”。汉代到明末时期称“武 艺”。民国时期称“国术、功夫”。新中国成立以后称为武术。正 式使用武术一词是1952年。那么什么是武术？武术以技击动作为 内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统的体育 项目。 (二)、武术的内容、分类 1、举术： ()、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林」 六合、燕青拳术的总称。 (2)、大极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、筒化、四十八式 八十八式、综合竞赛套路等。 (3)、南拳 (4)、形意拳 (5)、八卦学 (6) 通壁卷 (7)、劈挂拳 (8)、地趟拳 (9)、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等 2、器械 短器械：刀、剑、七首 长器械：枪、棍、朴刀、大刀 双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩 软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤 3、对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练 4、集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。集体 表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。 5.攻防技术，短兵。数打、推手 (三)、 武术的基本功和基本动作 肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抢拍 腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰 腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈膜、踢腿、扫腿 直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响 屈伸性腿法：弹踢、避踢、侧踹 手型手法练习：手型：举、掌、钩，手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳 推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌 福建船政交通职业学院 体育教研部 发展与劳动人民在生产、劳动、兵器、战争、技击较量、强身健体、 友好往来有着密切关系。从它的发源地，经过亚洲传播到世界。关 于武术一词：不同时期有着不同的叫法。原始社会称：“搏击”是 最早的武术雏形。春秋战国时期称“技击”。汉代到明末时期称“武 艺”。民国时期称“国术、功夫”。新中国成立以后称为武术。正 式使用武术一词是 1952 年。那么什么是武术？武术以技击动作为 内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统的体育 项目。 （二）、武术的内容、分类 1、拳术： （1）、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、 六合、燕青拳术的总称。 （2）、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、 八十八式、综合竞赛套路等。 （3）、南拳 （4）、形意拳 （5）、八卦掌 （6）、通臂拳 （7）、劈挂拳 （8）、地趟拳 （9）、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等 2、器械 短器械：刀、剑、匕首 长器械：枪、棍、朴刀、大刀 双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩 软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤 3、对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练 4、集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。集体 表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。 5、攻防技术：短兵、散打、推手 （三）、武术的基本功和基本动作 肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍 腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰 腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿 直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响 屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、侧踹 手型手法练习：手型：拳、掌、钩，手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳、 推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌