弹回来。 投篮的弧度不同,球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高,球多碰在篮圈的 上沿,反弹高,落点离篮较近。如果投篮的弧度低,球多碰在篮圈外沿或对侧的 内沿,球反弹出来则离篮较远。擦(碰)板球反弹的力量小,落点离篮较近 1.抢防守篮板球时,关键在“挡人”。就是要利用身体合理地挡住进攻队 员向篮下冲抢篮板球的路线,使自己抢占有利的位置。进攻队员与防守队员之间 的距离较近时,如果进攻队员是要从防守队员右侧向篮下冲抢篮板球,防守队员 则应以右脚为轴,做后转身,将进攻队员挡在身后;若进攻队员想从防守队员的 左侧冲抢篮板球,防守队员则应以左脚为轴,做后转身,将进攻队员挡在身后。 转身的时间不能过早也不能过晚,而且在转身以后要向侧伸出两臂,以免对手溜 掉挤进。当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时,防守队员应先迎前一步接近 对手,然后再用上述的转身和伸臂手摸的动作挡住对方。 22.抢篮板球技术是由抢占位置.起跳动作.抢球动作和抢球后的动作四个 环节组成。 23.篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一,是攻守矛盾转化的关 键,俗称“命根子”。抢篮板球技术发展特点如下 (1)对抗激烈。第一,技术动作力量强;第二,身体接触频繁;第三,已把 争抢篮板球纳入攻防战术的主要组成部分。 (2)意识强,人数多了,很多队员已基本形成有投必抢的意识。 (3)争夺的制高点高。过去,篮板球争夺的制高点在3.05~3.10米。而今, 制高点在3.30~3.50米 (4)抢防守篮板球利用后转身挡人,抢进攻篮板球利用迂回步法冲抢技术有 发展。 (5)抢篮板球时,因空中有转体动作,故落地脚尖多朝边线,但特殊情况例 (6)利用点拨抢篮板球技术有发展。快攻跟进补篮.快攻结束段的快速跟进 起跳凌空将球扣入篮内的情况经常出现。 24.(1)防纵切:主要是不让对手在限制区及其附近接到球,如图2-6所示, 当⊕向⑤移动要接球时,④应抢前占据有利位置,伸岀左臂阻截④接球,并始终 保持在④与⑤之间,卡断其传球路线,以合理的 身体接触,阻截④向有球一侧移动,迫使④向远离球的一侧移动。 (2)防横切:主要不让对手在限制区内接球,如图2-7所示,球在⑤手 中,当⑥向罚球线左侧横切要球时,⑥要先上步卡住⑥,不让他从自己的身前横 切。如果⑥变向从底线横切时,⑥要及时调整位置,抢在⑥前面一步,面向球, 并利用身体的合理接触和手的感觉跟随⑥移动,同时观察球场的变化。当⑥移动 出限制区时,⑥应改为侧向防守迫使⑥向场角移动。 图2-6 图27弹回来。 投篮的弧度不同，球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高，球多碰在篮圈的 上沿，反弹高，落点离篮较近。如果投篮的弧度低，球多碰在篮圈外沿或对侧的 内沿，球反弹出来则离篮较远。擦(碰)板球反弹的力量小，落点离篮较近。 21. 抢防守篮板球时，关键在“挡人”。就是要利用身体合理地挡住进攻队 员向篮下冲抢篮板球的路线，使自己抢占有利的位置。进攻队员与防守队员之间 的距离较近时，如果进攻队员是要从防守队员右侧向篮下冲抢篮板球，防守队员 则应以右脚为轴，做后转身，将进攻队员挡在身后；若进攻队员想从防守队员的 左侧冲抢篮板球，防守队员则应以左脚为轴，做后转身，将进攻队员挡在身后。 转身的时间不能过早也不能过晚，而且在转身以后要向侧伸出两臂，以免对手溜 掉挤进。当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时，防守队员应先迎前一步接近 对手，然后再用上述的转身和伸臂手摸的动作挡住对方。 22. 抢篮板球技术是由抢占位置.起跳动作.抢球动作和抢球后的动作四个 环节组成。 23. 篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一，是攻守矛盾转化的关 键，俗称“命根子”。抢篮板球技术发展特点如下： (1) 对抗激烈。第一，技术动作力量强；第二，身体接触频繁；第三，已把 争抢篮板球纳入攻防战术的主要组成部分。 (2) 意识强，人数多了，很多队员已基本形成有投必抢的意识。 (3) 争夺的制高点高。过去，篮板球争夺的制高点在 3.05～3.10 米。而今， 制高点在 3.30～3.50 米。 (4) 抢防守篮板球利用后转身挡人，抢进攻篮板球利用迂回步法冲抢技术有 发展。 (5) 抢篮板球时，因空中有转体动作，故落地脚尖多朝边线，但特殊情况例 外。 (6) 利用点拨抢篮板球技术有发展。快攻跟进补篮.快攻结束段的快速跟进 起跳凌空将球扣入篮内的情况经常出现。 24. (1) 防纵切：主要是不让对手在限制区及其附近接到球，如图 2-6 所示， 当向⑤移动要接球时，❹应抢前占据有利位置，伸出左臂阻截④接球，并始终 保持在④与⑤之间，卡断其传球路线，以合理的 身体接触，阻截④向有球一侧移动，迫使④向远离球的一侧移动。 (2) 防横切：主要不让对手在限制区内接球，如图 2-7 所示，球在⑤手 中，当⑥向罚球线左侧横切要球时,要先上步卡住⑥，不让他从自己的身前横 切。如果⑥变向从底线横切时,要及时调整位置，抢在⑥前面一步，面向球， 并利用身体的合理接触和手的感觉跟随⑥移动，同时观察球场的变化。当⑥移动 出限制区时,应改为侧向防守迫使⑥向场角移动。 图 2-6 图 2-7