第二部分篮球运动技术 五、论述题 (一)试题 1.一个传球的过程由哪几个方面所组成?哪个方面是主要的? 2.试述影响传球飞行速度.方向.路线和球的落点的因素是什么 3.试述双手接反弹球的动作方法。 4.运球技术由哪几个环节组成? 5.简述影响投篮命中率的主要因素有哪些? 6.如何正确地选择投篮的瞄准点? 7.为什么说投篮时球在身体重心上升并接近最高点时出手为宜? 8.投篮时,球出手后在空中为什么要向后旋转? 9.为什么说投篮出手要有正确的飞行弧线? 10.简述原地单手肩上跳起投篮的动作方法和要领 1.运球技术的关键是什么? 12.持球突破由哪几个环节组成? 13.防守无球队员的原则是什么? 14.防守持球队员的原则是什么? 15.个人防守时应遵循哪几项原则? 16.强侧和弱侧区防守是如何划分的? 17.强侧防守的要求是什么? 18.弱侧的防守要求是什么? 19.场上四防四(中锋除外)时,防守队员如何选位?(用图示说明) 20.怎样判断篮板球的反弹方向? 21.怎样抢防守篮板球? 2.抢篮板球技术由哪几个环节所组成? 23.当前抢篮板球技术发展的特点是什么? 24.如何防纵切和防横切? 25.怎样抢进攻篮板球? (二)参考答案 1.一个传球的过程是由传球的动作方法.球的飞行路线和球传到的位置三 者所组成的。传球的动作方法是主要的,它决定球的飞行路线.飞行速度和传球 到位的准确性 2.主要取决于以下三个因素: (1)手腕.手指用力的大小。 (2)球的速率和快慢。 (3)作用于球的部位不同。 在球即将离手的一刹那,用力越大发力越快,即手腕翻转.前屈和手指用力 拨球越急促则作用于球的力量就越大,球飞行的速度就越快;如果手腕.手指用 力缓慢,则球飞行的速度就会减慢。手腕.手指力量作用于球的正后方,则球飞 行的方向是向前而且是平直的;作用于球的后下方,则球飞行的方向是前上方, 而且沿弧线飞行;作用于球的后上方,则球向前下方击地成折线弹出。由于球离 手时,手腕.手指用力的大小.速率的快慢和作用于球的部位不同,而影响着球的 飞行速度.方向.路线和球到的位置。 3.接球时,迎球跨步,上体前倾,眼睛注视着来球,两臂迎球向前下方伸
第二部分 篮球运动技术 五、论述题 (一)试题 1. 一个传球的过程由哪几个方面所组成？哪个方面是主要的？ 2. 试述影响传球飞行速度.方向.路线和球的落点的因素是什么？ 3. 试述双手接反弹球的动作方法。 4. 运球技术由哪几个环节组成？ 5. 简述影响投篮命中率的主要因素有哪些？ 6. 如何正确地选择投篮的瞄准点？ 7. 为什么说投篮时球在身体重心上升并接近最高点时出手为宜？ 8. 投篮时，球出手后在空中为什么要向后旋转？ 9. 为什么说投篮出手要有正确的飞行弧线？ 10. 简述原地单手肩上跳起投篮的动作方法和要领。 11. 运球技术的关键是什么？ 12. 持球突破由哪几个环节组成？ 13. 防守无球队员的原则是什么？ 14. 防守持球队员的原则是什么？ 15. 个人防守时应遵循哪几项原则？ 16. 强侧和弱侧区防守是如何划分的？ 17. 强侧防守的要求是什么？ 18. 弱侧的防守要求是什么？ 19. 场上四防四(中锋除外)时，防守队员如何选位？(用图示说明) 20. 怎样判断篮板球的反弹方向？ 21. 怎样抢防守篮板球？ 22. 抢篮板球技术由哪几个环节所组成？ 23. 当前抢篮板球技术发展的特点是什么？ 24. 如何防纵切和防横切？ 25. 怎样抢进攻篮板球？ (二)参考答案 1. 一个传球的过程是由传球的动作方法.球的飞行路线和球传到的位置三 者所组成的。传球的动作方法是主要的，它决定球的飞行路线.飞行速度和传球 到位的准确性。 2. 主要取决于以下三个因素： (1) 手腕.手指用力的大小。 (2) 球的速率和快慢。 (3) 作用于球的部位不同。 在球即将离手的一刹那，用力越大发力越快，即手腕翻转.前屈和手指用力 拨球越急促则作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快；如果手腕.手指用 力缓慢，则球飞行的速度就会减慢。手腕.手指力量作用于球的正后方，则球飞 行的方向是向前而且是平直的；作用于球的后下方，则球飞行的方向是前上方， 而且沿弧线飞行；作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出。由于球离 手时，手腕.手指用力的大小.速率的快慢和作用于球的部位不同，而影响着球的 飞行速度.方向.路线和球到的位置。 3. 接球时，迎球跨步，上体前倾，眼睛注视着来球，两臂迎球向前下方伸
出,五指自然张开,手指触球后两手握球顺势将球移至胸腹间,保持身体平衡, 以便转换或者衔接其他动作。 4.运球是由手腕.手指的拍.按.压三个环节组成,是靠手臂.手腕.手指柔和 地用力控制球反弹角度和高度 5.影响投篮命中率的因素是多方面的,包括掌握正确的投篮动作方法,在比 赛中要善于及时捕捉和创造投篮时机等。此外,良好的身体素质和最佳的心理状 态对提高投篮命中率.保持稳定性也起着重要作用 6.应根据投篮的位置.距离球出手的高度.出手的力量.动作速度.球飞行 的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点,一般投空心篮的瞄准点应选择在篮 圈前沿的正中点,碰板投篮的瞄准点选择在将球投向篮板上能够碰板入篮的 点。一般说投篮队员在与篮板成15°~45°角的位置时采用碰板投篮效果较好, 在接近30°角的地方最好。 7.从力学角度分析,因为人体在空中除重力外不再受任何其他外力的作用 以改变重心的轨迹。当身体在空中制动的一瞬间,垂直水平合力都为零,身体获 得滞空时保证了球和身体的平衡,所以出手较稳定。 8.投篮时球在空中正确地旋转能减轻向前的冲力和空气的阻力,使球沿着 正确方向均匀迅速地飞行。投空心篮时,由于手腕.手指正确用力的结果,可使 投出的球产生后旋,保持球的运行方向。后旋可弥补投篮时球速过大的缺陷,可 减慢球触篮圈边沿的球速。所以后旋的结果,进篮的可能性比弹出的可能性大。 旋转的碰板投篮可减轻对篮板反弹的力量,增加球向篮圈反射的力量。 9.球飞行的弧线过高或过低都会影响命中率。球飞行弧线的高低与出手的 角度有关系。一般中距离投篮时球飞行的弧线应该是球离手时臂与身体垂直线成 30°左右,但是由于投篮的距离和人的高度不同,起跳高度和防守者的干扰不同 投篮的弧度也有所不同。最好的飞行弧度是既能控制飞行的路线,又适合球进篮 的角度。 10.以右手投篮为例,两手持球于胸前,两脚前后自然开立,两腿微屈,重 心在两脚上。起跳时两腿迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上, 右手托球,左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方 伸直,手腕前屈,食指.中指拨球,通过指端将球投出。 11.运球技术的关键,是手对球的控制能力.脚步移动的熟练程度以及手 脚的协调配合,只有熟练地掌握运球技术,才能更好地控制球反弹的角度.高度 速度,保持球与脚步移动协调一致,做到得心应手,运用自如。 12.持球突破技术由蹬跨.转体探肩.推放球和加速等几个环节组成。 13.主要区别是,以前选位的原则是人篮之间的位置,似乎只着眼于对手 接到球,然后再上步进行防守。而现代防守强调“以球为主”,人.球.区.篮四 位一体兼顾,以不让对手接到球为主要目的。 防守无球队员的原则: (1)选位应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。与对手的距离要看 对方与持球人的距离,一般离球近则近,离球远则远。要做到人球兼顾。 (2)掌握“人.球.区.篮”四位一体的防守原则,首先是防球,“以球为 主”,以争夺控制球权为主要目的。其次是防止对手在强侧区域和离篮较近的位 置上接球。 (3)在必要时,要及时果断地进行协防配合,和同伴进行抢断.封.堵.围 夹进行补防.换防和夹击
出，五指自然张开，手指触球后两手握球顺势将球移至胸腹间，保持身体平衡， 以便转换或者衔接其他动作。 4. 运球是由手腕.手指的拍.按.压三个环节组成，是靠手臂.手腕.手指柔和 地用力控制球反弹角度和高度。 5. 影响投篮命中率的因素是多方面的，包括掌握正确的投篮动作方法.在比 赛中要善于及时捕捉和创造投篮时机等。此外，良好的身体素质和最佳的心理状 态对提高投篮命中率.保持稳定性也起着重要作用。 6. 应根据投篮的位置.距离 球出手的高度.出手的力量.动作速度.球飞行 的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点，一般投空心篮的瞄准点应选择在篮 圈前沿的正中点，碰板投篮的瞄准点选择在将球投向篮板上能够碰板入篮的一 点。一般说投篮队员在与篮板成 15°～45°角的位置时采用碰板投篮效果较好， 在接近 30°角的地方最好。 7. 从力学角度分析，因为人体在空中除重力外不再受任何其他外力的作用 以改变重心的轨迹。当身体在空中制动的一瞬间，垂直水平合力都为零，身体获 得滞空时保证了球和身体的平衡，所以出手较稳定。 8. 投篮时球在空中正确地旋转能减轻向前的冲力和空气的阻力，使球沿着 正确方向均匀迅速地飞行。投空心篮时，由于手腕.手指正确用力的结果，可使 投出的球产生后旋，保持球的运行方向。后旋可弥补投篮时球速过大的缺陷，可 减慢球触篮圈边沿的球速。所以后旋的结果，进篮的可能性比弹出的可能性大。 旋转的碰板投篮可减轻对篮板反弹的力量，增加球向篮圈反射的力量。 9. 球飞行的弧线过高或过低都会影响命中率。球飞行弧线的高低与出手的 角度有关系。一般中距离投篮时球飞行的弧线应该是球离手时臂与身体垂直线成 30°左右，但是由于投篮的距离和人的高度不同，起跳高度和防守者的干扰不同， 投篮的弧度也有所不同。最好的飞行弧度是既能控制飞行的路线，又适合球进篮 的角度。 10. 以右手投篮为例，两手持球于胸前，两脚前后自然开立，两腿微屈，重 心在两脚上。起跳时两腿迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上， 右手托球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方 伸直，手腕前屈，食指.中指拨球，通过指端将球投出。 11. 运球技术的关键，是手对球的控制能力.脚步移动的熟练程度以及手. 脚的协调配合，只有熟练地掌握运球技术，才能更好地控制球反弹的角度.高度. 速度，保持球与脚步移动协调一致，做到得心应手，运用自如。 12. 持球突破技术由蹬跨.转体探肩.推放球和加速等几个环节组成。 13. 主要区别是，以前选位的原则是人篮之间的位置，似乎只着眼于对手， 接到球，然后再上步进行防守。而现代防守强调“以球为主”，人.球.区.篮四 位一体兼顾，以不让对手接到球为主要目的。 防守无球队员的原则： (1) 选位应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。与对手的距离要看 对方与持球人的距离，一般离球近则近，离球远则远。要做到人球兼顾。 (2) 掌握“人.球.区.篮”四位一体的防守原则，首先是防球，“以球为 主”，以争夺控制球权为主要目的。其次是防止对手在强侧区域和离篮较近的位 置上接球。 (3) 在必要时，要及时果断地进行协防配合，和同伴进行抢.断.封.堵.围. 夹 进行补防.换防和夹击
14.主要的区别是,以前的原则是“人一我一篮”,而今天的原则是“球一 我一篮”。从只重视防切入发展到以防切为主,进而影响对方投篮,又发展到防 切.防投并重。现在已发展到紧逼防守,富有攻击性地破坏持球人所有的进攻动 作(投.切.传.运) 防守持球队员的原则是: (1)选位应站在对手与球篮之间的有利位置上。掌握“球一我一篮”在一条 直线上。 (2)防守距离越来越近,对持球人已从一米多的距离发展到一臂的距离,又 发展到一肘的距离,现在已发展到“贴”的面对防守状态。 3)步法运用从侧重斜步站防切发展到对平步紧逼并加力及其他攻击步法 的重视,其破坏性越来越强。 (4)要观察判断对手的进攻意图,合理地运用防投.防切.防传.防运的技术, 不要被对方的假动作所迷惑。 5.(1)阻止进攻队员任意传球,设法迫使他改变传球位置和传球方式,封 住他的传球路线,破坏他的传球落点,尽量使他传不到配合点上。 (2)阻止进攻队员接球,迫使他改变有利的接球位置,使其离开原来的配合 地点去接球,同时努力防其空切。 3)阻止运球,努力迫使对手运球中止或改变方向,破坏其配合意图 (4)封堵投篮,尽力不让对手在他习惯的投篮点或有效攻击区投篮,改变其 投篮点.习惯投篮方式和出手速度及弧度 (5)阻止抢篮板球,全力把进攻者挡在外面,决不允许对手抢到进攻篮板球 造成“二次进攻”得分 (6)攻转防时,要尽量封住对方的第一传,不让对手及时传出,阻止其发动 快攻。 (⑦)防守队员要坚韧不拔.不怕疲劳.有耐性地进行顽强防守,并要坚持到 底。 16.强.弱侧的划分,以假设球场中间纵轴线为界,有球一侧为强侧,无球 一侧为弱侧 17.球在正面罚球圈顶一带时,要错位防守,站在能够控制对手接球的路线 上,积极阻拦对手接球。如图2-1所示。球在45°角一带时,要侧前或绕前 防守,防对手接球,要回缩到罚球线延长线上进行协防,如图22所示°协 8.如图2-3所示,球在正面罚球圈顶一带时,缩回,注意“关门 防,⑥向罚球线移位,注意对手和篮下。球在弱侧45°角一带时,如图2-4所示, 要回缩到罚球线的位置,⑥要移到篮下进行防守,防对方篮下进攻。 19.选位时不仅要考虑强侧.弱侧,还要考虑到所防守的进攻队员是在罚球 线延长线上还是以下的区域,使选位的距离更确切。如图2-5所示。 20.篮板球反弹的方向与投篮的距离.角度.弧度.力量.落点等都有密切的 关系。一般来说,投篮的距离与反弹的距离成正比。即投篮距离远,球反弹的距 离也远;投篮距离近,球反弹的距离也近。投篮的角度不同,球反弹的方向也不 同,约有下列三种情况: 第一种情况,在与篮板成45°角的地区投篮时,球反弹出来一般要落在另 侧45°角地区或反弹回来 第二种情况,在中间地区投篮时,球反弹出来一般要落在正面的地带 第三种情况,在底线一侧的0°角投篮时,球多反弹到另一侧底线地区或反
14. 主要的区别是，以前的原则是“人—我—篮”，而今天的原则是“球— 我—篮”。从只重视防切入发展到以防切为主，进而影响对方投篮，又发展到防 切.防投并重。现在已发展到紧逼防守，富有攻击性地破坏持球人所有的进攻动 作(投.切.传.运)。 防守持球队员的原则是： (1) 选位应站在对手与球篮之间的有利位置上。掌握“球—我—篮”在一条 直线上。 (2) 防守距离越来越近，对持球人已从一米多的距离发展到一臂的距离，又 发展到一肘的距离，现在已发展到“贴”的面对防守状态。 (3) 步法运用从侧重斜步站防切发展到对平步紧逼并加力及其他攻击步法 的重视，其破坏性越来越强。 (4) 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投.防切.防传.防运的技术， 不要被对方的假动作所迷惑。 15. (1) 阻止进攻队员任意传球，设法迫使他改变传球位置和传球方式，封 住他的传球路线，破坏他的传球落点，尽量使他传不到配合点上。 (2) 阻止进攻队员接球，迫使他改变有利的接球位置，使其离开原来的配合 地点去接球，同时努力防其空切。 (3) 阻止运球，努力迫使对手运球中止或改变方向，破坏其配合意图。 (4) 封堵投篮，尽力不让对手在他习惯的投篮点或有效攻击区投篮，改变其 投篮点.习惯投篮方式和出手速度及弧度。 (5) 阻止抢篮板球，全力把进攻者挡在外面，决不允许对手抢到进攻篮板球 造成“二次进攻”得分。 (6) 攻转防时，要尽量封住对方的第一传，不让对手及时传出，阻止其发动 快攻。 (7) 防守队员要坚韧不拔.不怕疲劳.有耐性地进行顽强防守，并要坚持到 底。 16. 强.弱侧的划分，以假设球场中间纵轴线为界，有球一侧为强侧，无球 一侧为弱侧。 17. 球在正面罚球圈顶一带时，要错位防守，站在能够控制对手接球的路线 上，积极阻拦对手接球。如图 2-1 所示。球在 45°角一带时，要侧前或绕前 防守，防对手接球，要回缩到罚球线延长线上进行协防，如图 2-2 所示。 18. 如图 2-3 所示，球在正面罚球圈顶一带时,缩回，注意“关门”协 防,向罚球线移位，注意对手和篮下。球在弱侧 45°角一带时，如图 2-4 所示, 要回缩到罚球线的位置,要移到篮下进行防守，防对方篮下进攻。 19. 选位时不仅要考虑强侧.弱侧，还要考虑到所防守的进攻队员是在罚球 线延长线上还是以下的区域，使选位的距离更确切。如图 2-5 所示。 20. 篮板球反弹的方向与投篮的距离.角度.弧度.力量.落点等都有密切的 关系。一般来说，投篮的距离与反弹的距离成正比。即投篮距离远，球反弹的距 离也远；投篮距离近，球反弹的距离也近。投篮的角度不同，球反弹的方向也不 同，约有下列三种情况： 第一种情况，在与篮板成 45°角的地区投篮时，球反弹出来一般要落在另 一侧 45°角地区或反弹回来。 第二种情况，在中间地区投篮时，球反弹出来一般要落在正面的地带。 第三种情况，在底线一侧的 0°角投篮时，球多反弹到另一侧底线地区或反
弹回来。 投篮的弧度不同,球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高,球多碰在篮圈的 上沿,反弹高,落点离篮较近。如果投篮的弧度低,球多碰在篮圈外沿或对侧的 内沿,球反弹出来则离篮较远。擦(碰)板球反弹的力量小,落点离篮较近 1.抢防守篮板球时,关键在“挡人”。就是要利用身体合理地挡住进攻队 员向篮下冲抢篮板球的路线,使自己抢占有利的位置。进攻队员与防守队员之间 的距离较近时,如果进攻队员是要从防守队员右侧向篮下冲抢篮板球,防守队员 则应以右脚为轴,做后转身,将进攻队员挡在身后;若进攻队员想从防守队员的 左侧冲抢篮板球,防守队员则应以左脚为轴,做后转身,将进攻队员挡在身后。 转身的时间不能过早也不能过晚,而且在转身以后要向侧伸出两臂,以免对手溜 掉挤进。当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时,防守队员应先迎前一步接近 对手,然后再用上述的转身和伸臂手摸的动作挡住对方。 22.抢篮板球技术是由抢占位置.起跳动作.抢球动作和抢球后的动作四个 环节组成。 23.篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一,是攻守矛盾转化的关 键,俗称“命根子”。抢篮板球技术发展特点如下 (1)对抗激烈。第一,技术动作力量强;第二,身体接触频繁;第三,已把 争抢篮板球纳入攻防战术的主要组成部分。 (2)意识强,人数多了,很多队员已基本形成有投必抢的意识。 (3)争夺的制高点高。过去,篮板球争夺的制高点在3.05~3.10米。而今, 制高点在3.30~3.50米 (4)抢防守篮板球利用后转身挡人,抢进攻篮板球利用迂回步法冲抢技术有 发展。 (5)抢篮板球时,因空中有转体动作,故落地脚尖多朝边线,但特殊情况例 (6)利用点拨抢篮板球技术有发展。快攻跟进补篮.快攻结束段的快速跟进 起跳凌空将球扣入篮内的情况经常出现。 24.(1)防纵切:主要是不让对手在限制区及其附近接到球,如图2-6所示, 当⊕向⑤移动要接球时,④应抢前占据有利位置,伸岀左臂阻截④接球,并始终 保持在④与⑤之间,卡断其传球路线,以合理的 身体接触,阻截④向有球一侧移动,迫使④向远离球的一侧移动。 (2)防横切:主要不让对手在限制区内接球,如图2-7所示,球在⑤手 中,当⑥向罚球线左侧横切要球时,⑥要先上步卡住⑥,不让他从自己的身前横 切。如果⑥变向从底线横切时,⑥要及时调整位置,抢在⑥前面一步,面向球, 并利用身体的合理接触和手的感觉跟随⑥移动,同时观察球场的变化。当⑥移动 出限制区时,⑥应改为侧向防守迫使⑥向场角移动。 图2-6 图27
弹回来。 投篮的弧度不同，球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高，球多碰在篮圈的 上沿，反弹高，落点离篮较近。如果投篮的弧度低，球多碰在篮圈外沿或对侧的 内沿，球反弹出来则离篮较远。擦(碰)板球反弹的力量小，落点离篮较近。 21. 抢防守篮板球时，关键在“挡人”。就是要利用身体合理地挡住进攻队 员向篮下冲抢篮板球的路线，使自己抢占有利的位置。进攻队员与防守队员之间 的距离较近时，如果进攻队员是要从防守队员右侧向篮下冲抢篮板球，防守队员 则应以右脚为轴，做后转身，将进攻队员挡在身后；若进攻队员想从防守队员的 左侧冲抢篮板球，防守队员则应以左脚为轴，做后转身，将进攻队员挡在身后。 转身的时间不能过早也不能过晚，而且在转身以后要向侧伸出两臂，以免对手溜 掉挤进。当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时，防守队员应先迎前一步接近 对手，然后再用上述的转身和伸臂手摸的动作挡住对方。 22. 抢篮板球技术是由抢占位置.起跳动作.抢球动作和抢球后的动作四个 环节组成。 23. 篮板球的争夺是获得控制球权的重要来源之一，是攻守矛盾转化的关 键，俗称“命根子”。抢篮板球技术发展特点如下： (1) 对抗激烈。第一，技术动作力量强；第二，身体接触频繁；第三，已把 争抢篮板球纳入攻防战术的主要组成部分。 (2) 意识强，人数多了，很多队员已基本形成有投必抢的意识。 (3) 争夺的制高点高。过去，篮板球争夺的制高点在 3.05～3.10 米。而今， 制高点在 3.30～3.50 米。 (4) 抢防守篮板球利用后转身挡人，抢进攻篮板球利用迂回步法冲抢技术有 发展。 (5) 抢篮板球时，因空中有转体动作，故落地脚尖多朝边线，但特殊情况例 外。 (6) 利用点拨抢篮板球技术有发展。快攻跟进补篮.快攻结束段的快速跟进 起跳凌空将球扣入篮内的情况经常出现。 24. (1) 防纵切：主要是不让对手在限制区及其附近接到球，如图 2-6 所示， 当向⑤移动要接球时，❹应抢前占据有利位置，伸出左臂阻截④接球，并始终 保持在④与⑤之间，卡断其传球路线，以合理的 身体接触，阻截④向有球一侧移动，迫使④向远离球的一侧移动。 (2) 防横切：主要不让对手在限制区内接球，如图 2-7 所示，球在⑤手 中，当⑥向罚球线左侧横切要球时,要先上步卡住⑥，不让他从自己的身前横 切。如果⑥变向从底线横切时,要及时调整位置，抢在⑥前面一步，面向球， 并利用身体的合理接触和手的感觉跟随⑥移动，同时观察球场的变化。当⑥移动 出限制区时,应改为侧向防守迫使⑥向场角移动。 图 2-6 图 2-7
25.抢进攻篮板球时,要强调冲抢,突出一个“冲”字,起动要快,当球在 空中飞行还没有触及篮圈时,就要判断球可能反弹的方向,利用突然.快速地移 动或借助于闪.晃的假动作,绕过防守队员,冲向篮下抢占有利位置起跳。起跳 的步法多采用上步起跳和跑动单脚起跳。跳起在空中的动作和抢防守篮板球相 同。抢到球后,应立即投篮。如不能投篮,则应迅速将球传给同伴,以便重新组 织进攻
25. 抢进攻篮板球时，要强调冲抢，突出一个“冲”字，起动要快，当球在 空中飞行还没有触及篮圈时，就要判断球可能反弹的方向，利用突然.快速地移 动或借助于闪.晃的假动作，绕过防守队员，冲向篮下抢占有利位置起跳。起跳 的步法多采用上步起跳和跑动单脚起跳。跳起在空中的动作和抢防守篮板球相 同。抢到球后，应立即投篮。如不能投篮，则应迅速将球传给同伴，以便重新组 织进攻
