第二部分篮球运动技术 二.是非题 (一)试题 1.起动是改变行进状态的一种方法。 2.转身时以中枢脚的脚跟为轴并在身体转动的过程中重心要有起伏。 变速跑是队员在跑动中利用速度的变换来完成攻守任务的一种方法 4.行进间做后转身时要以前脚为中枢脚,用后脚蹬地 5.跨步是以一脚为中枢脚.另一脚向侧前方蹬出使身体改变方向的一种方 6.转身是以一脚做中枢脚和另一脚蹬地向前后跨出,不改变自己身体的站 位方向的一种方法 7.变向跑是队员在跑动中突然改变速度的一种方法。 篮球场上的跳是队员在球场上争得高度和远度的一种动作方法 后退跑是队员在球场上面对前进方向的一种跑动方式 10.前转身是移动脚蹬地向自己身前(中枢脚前的方向)跨出的同时,中枢脚 以脚后跟为轴用力碾地旋转使身体改变方向 11.后转身是移动脚蹬地向自己身前(中枢脚前的方向)跨出的同时,中枢脚 以脚前掌为轴用力碾地旋转使身体改变方向。 12.侧身跑时,头部和上体放松转向球的方向,脚尖对着前进方向。既要保 持跑速和加速,又要注意观察场上情况。 13.向左侧滑步时,左脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出,在落地的同时, 右脚紧随滑动。 14.在滑步移动时,要注意保持屈膝低重心的姿势,身体要有起伏,重心保 持在两脚之间。 15.向前滑步时,用后脚的前脚掌内侧蹬地,前脚向前跨出一小步,着地后, 后脚紧随着向前滑动 16.撤步时,用前脚掌内侧蹬地,加上腰部用力向后转动,同时后脚碾地 前脚后撤,紧接滑步。 17.做攻击步时,要用前脚蹬地,后脚迅速向前跨出,逼近对手,前脚落地, 后脚的前脚掌碾地跟进,后腿屈膝,重心控制在偏后方。 18.合理地运用手腕.手指的力量,是提高传球技巧和出手速率的关键 19.手腕.手指力量作用于球的正后方,则球飞行方向是向前而且沿弧线飞 20.传球的方式很多,但无论哪种方式,都是全身协调用力,最后通过手腕 手指动作完成的。 21.手腕.手指力量作用于球的后下方,则球飞行的方向是向前而且是平直 的。 22.手腕.手指的力量作用于球的后上方,则球向前下方击地成折线弹出( 弹球) 23.在球即将离手的一刹那,用力越大,发力越快,即手腕翻转.前屈和手 指用力拨球越急促,则作用于球的力量就越大,球飞行的速度就越快
第二部分 篮球运动技术 二.是非题 (一) 试题 1. 起动是改变行进状态的一种方法。 ( ) 2. 转身时以中枢脚的脚跟为轴并在身体转动的过程中重心要有起伏。 ( ) 3. 变速跑是队员在跑动中利用速度的变换来完成攻守任务的一种方法。 ( ) 4. 行进间做后转身时要以前脚为中枢脚，用后脚蹬地。 ( ) 5. 跨步是以一脚为中枢脚.另一脚向侧前方蹬出使身体改变方向的一种方 法。 ( ) 6. 转身是以一脚做中枢脚和另一脚蹬地向前后跨出，不改变自己身体的站 位方向的一种方法。 ( ) 7. 变向跑是队员在跑动中突然改变速度的一种方法。 ( ) 8. 篮球场上的跳是队员在球场上争得高度和远度的一种动作方法。( ) 9. 后退跑是队员在球场上面对前进方向的一种跑动方式。 ( ) 10. 前转身是移动脚蹬地向自己身前(中枢脚前的方向)跨出的同时，中枢脚 以脚后跟为轴用力碾地旋转使身体改变方向。 ( ) 11. 后转身是移动脚蹬地向自己身前(中枢脚前的方向)跨出的同时，中枢脚 以脚前掌为轴用力碾地旋转使身体改变方向。 ( ) 12. 侧身跑时，头部和上体放松转向球的方向，脚尖对着前进方向。既要保 持跑速和加速，又要注意观察场上情况。 ( ) 13. 向左侧滑步时，左脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出，在落地的同时， 右脚紧随滑动。 ( ) 14. 在滑步移动时，要注意保持屈膝低重心的姿势，身体要有起伏，重心保 持在两脚之间。 ( ) 15. 向前滑步时，用后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地后， 后脚紧随着向前滑动 。 ( ) 16. 撤步时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾地， 前脚后撤，紧接滑步。 ( ) 17. 做攻击步时，要用前脚蹬地，后脚迅速向前跨出，逼近对手，前脚落地， 后脚的前脚掌碾地跟进，后腿屈膝，重心控制在偏后方。 ( ) 18. 合理地运用手腕.手指的力量，是提高传球技巧和出手速率的关键。 ( ) 19. 手腕.手指力量作用于球的正后方，则球飞行方向是向前而且沿弧线飞 行。 ( ) 20. 传球的方式很多，但无论哪种方式，都是全身协调用力，最后通过手腕. 手指动作完成的。 ( ) 21. 手腕.手指力量作用于球的后下方，则球飞行的方向是向前而且是平直 的。 ( ) 22. 手腕.手指的力量作用于球的后上方，则球向前下方击地成折线弹出(反 弹球)。 ( ) 23. 在球即将离手的一刹那，用力越大，发力越快，即手腕翻转.前屈和手 指用力拨球越急促，则作用于球的力量就越大，球飞行的速度就越快。 ( )
24.接球时,手臂要迎球伸出,手指自然分开,肩部要适度紧张。() 25.双手胸前传球时,两手手指自然分开,拇指相对成八字形,全掌触球, 两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。 26.根据接球队员的位置.移动速度.习惯和意图以及防守队员的情况,一般 把球传到同伴远离防守一侧的位置上 27.接球时要观察.了解场上情况,要在原地等球,不要移动迎前接球或领 接球。 28.进攻队员运用各种技术和战术的目的,都是为了造成尽可能多的投篮机 会力争投篮得分。 29.原地单手肩上投篮的动作方法是:投篮手五指自然分开.掌心触球.手腕 后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节外展.自然下垂。 30.通常投篮距离愈近身体综合用力的程度愈大。 31.投篮距离愈远,对身体综合用力的要求则愈高,特别是对手腕与手指调 节力量的能力也要求愈强。 32.投篮时身体各部位的肌肉用力要互相配合.连贯协调,这样才能合理地 完成投篮动作。 33.一般中.远距离投篮时,大都是使球围绕横轴向前旋转,这样易于加大 球的飞行弧线,从而增大入射截面,有利于提高投篮的命中率 34.在篮下低手上篮时,球围绕横轴向后旋转(也有不旋转的)。 35.篮下碰板投篮,球向侧旋转,或向后旋转,这样有利于缓和篮板的弹力, 使球柔和地反弹入篮。 6.投篮时直接命中(空心球)的瞄准点,通常是指篮圈前沿的正中点。 37.中.远距离投篮时,抛物线越高命中率越高。 38.投篮时,如果抛物线太低,球飞行入篮的弧线接近水平,篮圈暴露在球 下的范围较小,就不宜取得应有的入篮角,也就难以命中。 39.在行进间用右手投篮时,左脚跨出一大步的同时接球,接着右脚跨出 小步用力蹬出起跳 40.原地跳起单手肩上投篮时,两腿迅速屈膝用力蹬地向上起跳,双手举球 至肩上,当身体跳起后下降时,通过食指和中指将球投出。 41.原地双手胸前投篮时,肘关节外展,两臂向前上方伸展,拇指下压,手 腕前屈,食指和中指拨球将球投出。 42.在原地运球时,手按拍球的正上方,身体.臂.腕.指要放松 43.行进间运球时,手按拍球的后侧方,一般是按拍一次球,跑两步 44.向左.右变方向运球时,手按拍球的右.左侧上方,使球向前反弹的速度 与人跑的速度一致。 45.一般运球的落点应在运球手同侧脚的正前方,离身体不宜太远。() 46.在快速运球中,突然急停时,手按拍球的后上方,并注意用身体和腿保 护球。 47.运球急起时,要迅速起动,推按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。 48.体前变向运球时,右手按拍球的右后上方,使球从自己身体的右侧拍向 正前方,同时,右脚向左前方跨出,上体向左转,用肩挡住对手,从对手的右侧
24. 接球时，手臂要迎球伸出，手指自然分开，肩部要适度紧张。( ) 25. 双手胸前传球时，两手手指自然分开，拇指相对成八字形，全掌触球， 两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。 ( ) 26. 根据接球队员的位置.移动速度.习惯和意图以及防守队员的情况，一般 把球传到同伴远离防守一侧的位置上。 ( ) 27. 接球时要观察.了解场上情况，要在原地等球，不要移动迎前接球或领 接球。 ( ) 28. 进攻队员运用各种技术和战术的目的，都是为了造成尽可能多的投篮机 会力争投篮得分。 ( ) 29. 原地单手肩上投篮的动作方法是：投篮手五指自然分开.掌心触球.手腕 后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节外展.自然下垂。 ( ) 30. 通常投篮距离愈近身体综合用力的程度愈大。 ( ) 31. 投篮距离愈远，对身体综合用力的要求则愈高，特别是对手腕与手指调 节力量的能力也要求愈强。 ( ) 32. 投篮时身体各部位的肌肉用力要互相配合.连贯协调，这样才能合理地 完成投篮动作。 ( ) 33. 一般中.远距离投篮时，大都是使球围绕横轴向前旋转，这样易于加大 球的飞行弧线，从而增大入射截面，有利于提高投篮的命中率。 ( ) 34. 在篮下低手上篮时，球围绕横轴向后旋转(也有不旋转的)。 ( ) 35. 篮下碰板投篮，球向侧旋转，或向后旋转，这样有利于缓和篮板的弹力， 使球柔和地反弹入篮。 ( ) 36. 投篮时直接命中(空心球)的瞄准点，通常是指篮圈前沿的正中点。 ( ) 37. 中.远距离投篮时，抛物线越高命中率越高。 ( ) 38. 投篮时，如果抛物线太低，球飞行入篮的弧线接近水平，篮圈暴露在球 下的范围较小，就不宜取得应有的入篮角，也就难以命中。 ( ) 39. 在行进间用右手投篮时，左脚跨出一大步的同时接球，接着右脚跨出一 小步用力蹬出起跳。 ( ) 40. 原地跳起单手肩上投篮时，两腿迅速屈膝用力蹬地向上起跳，双手举球 至肩上，当身体跳起后下降时，通过食指和中指将球投出。 ( ) 41. 原地双手胸前投篮时，肘关节外展，两臂向前上方伸展，拇指下压，手 腕前屈，食指和中指拨球将球投出。 ( ) 42. 在原地运球时，手按拍球的正上方，身体.臂.腕.指要放松。 ( ) 43. 行进间运球时，手按拍球的后侧方，一般是按拍一次球，跑两步。 ( ) 44. 向左.右变方向运球时，手按拍球的右.左侧上方，使球向前反弹的速度 与人跑的速度一致。 ( ) 45. 一般运球的落点应在运球手同侧脚的正前方，离身体不宜太远。( ) 46. 在快速运球中，突然急停时，手按拍球的后上方，并注意用身体和腿保 护球。 ( ) 47. 运球急起时，要迅速起动，推按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 ( ) 48. 体前变向运球时，右手按拍球的右后上方，使球从自己身体的右侧拍向 正前方，同时，右脚向左前方跨出，上体向左转，用肩挡住对手，从对手的右侧
突破。 49.运球转身过程中,身体重心上下起伏,随着后转身动作,将球拉向身体 的后侧方,然后换左手运球,从对手的右侧突破。 50.以右手运球为例做胯下运球,变向时右脚在前,右手按拍球的前上方 使球从两腿之间穿过,左脚向右前方跨出,换左手运球继续前进 51.以右脚做中枢脚为例,做交叉步持球突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地, 上体稍向右转并侧身.压肩,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球, 中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 52.以左脚做中枢脚为例,做顺步持球突破时,右脚向右前方跨出一步,向 右转体探肩,左脚前脚掌蹬地,先提起中枢脚再运球突破对手。 53.后转身持球突破时,以左脚为轴转身,右脚前脚掌内侧蹬地,同时向自 己身前跨出而面向球篮方向,运球突破对手 54.防守无球队员要站在对手与球篮之间的外侧位置上。 55.防守有球队员要站在对手与球篮之间的有利位置上 56.防守离球较近的对手,经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。 57.平步防守,防守面积大,便于向前后移动,最适合防对手投篮 58.采用两脚斜前站立的防守姿势,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一手 臂侧伸。这种防守姿势便于向左右移动,适合于防守运球突破的对手。 59.防守队员位置和距离的选择,要根据对手.球篮.球的位置和距离,以及 对手的身高.速度.进攻特点.战术需要和防守能力来选择 60.防纵切主要是不让对手在限制区及其附近范围内接球,破坏其空切意 图,迫使其向远离球的方向移动 61.当对手运球突破时,应积极移动,堵截其运球路线,迫使其向中间运球 62.防守投篮较准的对手时,要掌握其投篮技术的特点及投篮点,根据其准 备动作及视线来判断其是否投篮。 63.如果对手习惯以右脚为中枢脚,又经常从防守者的左侧突破,则防守者 应采用堵左放右的策略 64.进攻队员持球较高时,一般采用由上而下的方法打球,掌心向下,用手 指和指根击球的上部 65.如果进攻队员持球较低,则多采用由下而上的方法打球,掌心向上,用 手指和手掌外侧击球的下部。 66.准确地抢断球,首先要看准球所在的位置.球的移动路线,以及球的速 度和球到的位置,了解对方的配合意图及习惯动作,然后不失时机地.准确地出 击 67.纵断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作。 68.横断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作 69.进攻队争抢本队投篮未中的球,称为抢防守篮板球。 70.防守队争抢对方未投中的球,称为抢进攻篮板球。 般篮板球的反弹规律是:投篮距离与反弹距离成反比,距离远反弹近 距离近反弹远 72.由于投篮位置.角度的不同,反弹方向也不同。在球篮一侧的45°角地 区投篮时,球反弹的方向一般多在另一侧45°角地区或反弹回来
突破。 ( ) 49. 运球转身过程中，身体重心上下起伏，随着后转身动作，将球拉向身体 的后侧方，然后换左手运球，从对手的右侧突破。 ( ) 50. 以右手运球为例做胯下运球，变向时右脚在前，右手按拍球的前上方， 使球从两腿之间穿过，左脚向右前方跨出，换左手运球继续前进。 ( ) 51. 以右脚做中枢脚为例，做交叉步持球突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地， 上体稍向右转并侧身.压肩，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球， 中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 ( ) 52. 以左脚做中枢脚为例，做顺步持球突破时，右脚向右前方跨出一步，向 右转体探肩，左脚前脚掌蹬地，先提起中枢脚再运球突破对手。 ( ) 53. 后转身持球突破时，以左脚为轴转身，右脚前脚掌内侧蹬地，同时向自 己身前跨出而面向球篮方向，运球突破对手。 ( ) 54. 防守无球队员要站在对手与球篮之间的外侧位置上。 ( ) 55. 防守有球队员要站在对手与球篮之间的有利位置上。 ( ) 56. 防守离球较近的对手，经常采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。 ( ) 57. 平步防守，防守面积大，便于向前后移动，最适合防对手投篮。 ( ) 58. 采用两脚斜前站立的防守姿势，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一手 臂侧伸。这种防守姿势便于向左右移动，适合于防守运球突破的对手。 ( ) 59. 防守队员位置和距离的选择，要根据对手.球篮.球的位置和距离，以及 对手的身高.速度.进攻特点.战术需要和防守能力来选择。 ( ) 60. 防纵切主要是不让对手在限制区及其附近范围内接球，破坏其空切意 图，迫使其向远离球的方向移动。 ( ) 61. 当对手运球突破时，应积极移动，堵截其运球路线，迫使其向中间运球。 ( ) 62. 防守投篮较准的对手时，要掌握其投篮技术的特点及投篮点，根据其准 备动作及视线来判断其是否投篮。 ( ) 63. 如果对手习惯以右脚为中枢脚，又经常从防守者的左侧突破，则防守者 应采用堵左放右的策略。 ( ) 64. 进攻队员持球较高时，一般采用由上而下的方法打球，掌心向下，用手 指和指根击球的上部。 ( ) 65. 如果进攻队员持球较低，则多采用由下而上的方法打球，掌心向上，用 手指和手掌外侧击球的下部。 ( ) 66. 准确地抢断球，首先要看准球所在的位置.球的移动路线，以及球的速 度和球到的位置，了解对方的配合意图及习惯动作，然后不失时机地.准确地出 击。 ( ) 67. 纵断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作。 ( ) 68. 横断球是从接球队员侧面跃出截获球的动作。 ( ) 69. 进攻队争抢本队投篮未中的球，称为抢防守篮板球。 ( ) 70. 防守队争抢对方未投中的球，称为抢进攻篮板球。 ( ) 71. 一般篮板球的反弹规律是：投篮距离与反弹距离成反比，距离远反弹近， 距离近反弹远。 ( ) 72. 由于投篮位置.角度的不同，反弹方向也不同。在球篮一侧的 45°角地 区投篮时，球反弹的方向一般多在另一侧 45°角地区或反弹回来。 ( )
73.在底线一侧的0°角投篮时,球多反弹到另一侧45°角或反弹回来 74.抢篮板球时,防守队员一般多采用转身跨步双脚起跳的方法,进攻队员 则多采用助跑单脚起跳或跨步双脚起跳的方法。 75.抢篮板球时,如果对手距离自己较近或已贴近身体,则可采用转身或撤 步后转身挡人的方法。 (二)参考答案 1.×2.×3.√4.√5.×6.×7.×8.√9.× 10.×11.×12.√13.×14.×15.√16.√17.×18.√ 19.×20.√21.×22.√23.√24.×25.×26.√27.× 28.√29.×30.×31.√32.√33.×34.×35.√36.√ ×44.√45. 46.×47.√48.×49.×50.×51.√ 55.√56.√57.×58.×59.√60.√ 64.×65.×66.√67.×68.√69.×70.×71.×72.√ 73.×74.√75.√
73. 在底线一侧的 0°角投篮时，球多反弹到另一侧 45°角或反弹回来。 ( ) 74. 抢篮板球时，防守队员一般多采用转身跨步双脚起跳的方法，进攻队员 则多采用助跑单脚起跳或跨步双脚起跳的方法。 ( ) 75. 抢篮板球时，如果对手距离自己较近或已贴近身体，则可采用转身或撤 步后转身挡人的方法。 ( ) (二)参考答案 1. × 2. × 3. √ 4. √ 5. × 6. × 7. × 8. √ 9. × 10. × 11. × 12. √ 13.× 14.× 15. √ 16. √ 17. × 18. √ 19. × 20. √ 21. × 22. √ 23. √ 24. × 25. × 26. √ 27.× 28. √ 29. × 30. × 31. √ 32. √ 33. × 34. × 35. √ 36. √ 37. × 38. √ 39. × 40. × 41. × 42. √ 43. × 44. √ 45. × 46. × 47. √ 48. × 49. × 50. × 51. √ 52. × 53. × 54. × 55. √ 56. √ 57. × 58. × 59. √ 60. √ 61. × 62. √ 63. √ 64. × 65. × 66. √67. × 68. √ 69. × 70. × 71. × 72. √ 73. × 74. √ 75. √
