0 45-50 0.5 0.4 MJ/kg 95 kcal/kg* 1.5-3g1kgd) 35-40 1 4.60 4.40 1100 1050 35 35 2~ 5.02 4.81 1200 1150 40 40 30-35 3 5.64 5.43 1350 1300 45 6.06 5.83 1450 1400 % 50 6.70 6.27 1600 1500 55 55 6 7.10 6.67 1700 1600 的 7~ 7.53 7.10 1800 1700 7.94 7.53 1900 1800 65 65 25-30 8.36 7.94 2000 1900 6 10 8.80 8.36 2100 2000 70 11- 10.04 9.20 2400 2200 5 75 14~ 12.00 9.96 2900 2400 85 0 25-30 18 20-30 体力活动 PAL: 轻Light10.03 8.8 24002100 合 65 中 11.29 9.62 2700 2300 80 70 Moderate 重Heay13.3811.30 3200 2700 90 80 孕妇 +0.84 +200 +5,+15 乳母 +2.09 +500 +20 50 20-30 体力活动 PAL: 轻Light9.62 8.0023001900 75 65 中 10.87 8.36 2600 2000 75 65 Moderate 重Heay13.009.2031002200 75 65 60 20-30 体力活动 PAL: 径Light7.947.53190018007565 9.20 8.36 22002000 75650～ 0.4 MJ/kg 95 kcal/kg* 1.5-3g/(kg·d) 45-50 0.5～ 35-40 1～ 4.60 4.40 1100 1050 35 35 2～ 5.02 4.81 1200 1150 40 40 30-35 3～ 5.64 5.43 1350 1300 45 45 4～ 6.06 5.83 1450 1400 50 50 25-30 5～ 6.70 6.27 1600 1500 55 55 6～ 7.10 6.67 1700 1600 55 55 7～ 7.53 7.10 1800 1700 60 60 8～ 7.94 7.53 1900 1800 65 65 9～ 8.36 7.94 2000 1900 65 65 10～ 8.80 8.36 2100 2000 70 65 11～ 10.04 9.20 2400 2200 75 75 14～ 12.00 9.96 2900 2400 85 80 25-30 18～ ────────────────────────────────── ─ 20-30 体力活动 PAL： 轻 Light 10.03 8.8 2400 2100 75 65 中 Moderate 11.29 9.62 2700 2300 80 70 重 Heavy 13.38 11.30 3200 2700 90 80 孕妇 +0.84 +200 +5，+15 乳母 +2.09 +500 +20 50～ ────────────────────────────────── ─ 20-30 体力活动 PAL： 轻 Light 9.62 8.00 2300 1900 75 65 中 Moderate 10.87 8.36 2600 2000 75 65 重 Heavy 13.00 9.20 3100 2200 75 65 60～ ────────────────────────────────── ─ 20-30 体力活动 PAL： 轻 Light 7.94 7.53 1900 1800 75 65 中 9.20 8.36 2200 2000 75 65