睡眠法1 1、睡觉前简单的压腿,然 后在床上自然盘坐,两手 重叠放于腿上,自然呼吸, 感觉全身毛孔随呼吸 张 合,若能流泪打哈欠效 果最佳,到了想睡觉时倒 下便睡睡眠法1 • 1、睡觉前简单的压腿，然 后在床上自然盘坐，两手 重叠放于腿上，自然呼吸， 感觉全身毛孔随呼吸一张 一合，若能流泪打哈欠效 果最佳，到了想睡觉时倒 下便睡