2.学习十六式太极拳第一段7-8式 教学重点 教学重点 1.提高腿部力量,增强爆发 1.巩固和提高所学太极拳动作质量。 力。 正确掌握十六式太极拳7-8式 2.强调手臂、下肢、腰腹协调 用力。 1.练习太极拳基本动作 1.中长跑:12分钟跑 2.复习十六式太极拳第一段 教学重点 13-14教学重点: 1.进一步改进途中跑技术与呼 巩固和提高所学太极拳动作质量。 吸节奏。 2.加强动作规格、意识、身法练习。 2.提高耐力素质。 1.复习所学十六式太极拳动作。 1.立定跳远练习。 2.学习十六式太极拳第二段9-12式 教学重点: 15-16教学重点: 1.提高腿部力量。 1.正确掌握十六式太极拳第二段动作。 2.增强爆发力。 2.掌握太极拳特点、风格和形式。 1.中长跑 1.练习太极拳基本动作。 800m/1000m练习 2.复习所学十六式太极拳。 教学重点 17-18教学重点 1.进一步改进途中跑技术与呼 1.提高太极拳基本动作质量。 吸节奏。 2.加强太极拳动作规格、意识练习 2.克服"极点"。 1.复习十六式太极拳第二段9-12式。 2.学习十六式太极拳第二段13-16式 立定跳远考试 1920教学重点 教学重点 1.提高腰腹力量。 1.巩固和提高十六式太极拳第二段9-12式 2.注意蹬摆协调。 2.正确掌握十六式太极拳13-16式 1.复习十六式太极拳第二段13-16式。 2.完成《十六式太极拳》整套教学 1.中长跑:800m/1000m计时跑 21-22|3.学习太极推手。 教学重点 教学重点 1.提高耐力素质。 1.正确掌握十六式太极拳全套动作。 2.掌握太极推手运动特点。 23-24 复习十六式太极拳全套动作。 1.考试:1000m跑 教学重点2.学习十六式太极拳第一段7-8式。 教学重点： 1.巩固和提高所学太极拳动作质量。 2.正确掌握十六式太极拳7-8式。 教学重点： 1.提高腿部力量，增强爆发 力。 2.强调手臂、下肢、腰腹协调 用力。 13-14 1.练习太极拳基本动作。 2.复习十六式太极拳第一段。 教学重点： 1.巩固和提高所学太极拳动作质量。 2.加强动作规格、意识、身法练习。 1.中长跑：12分钟跑 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏。 2.提高耐力素质。 15-16 1.复习所学十六式太极拳动作。 2.学习十六式太极拳第二段9-12式。 教学重点： 1.正确掌握十六式太极拳第二段动作。 2.掌握太极拳特点、风格和形式。 1.立定跳远练习。 教学重点： 1.提高腿部力量。 2.增强爆发力。 17-18 1.练习太极拳基本动作。 2.复习所学十六式太极拳。 教学重点： 1.提高太极拳基本动作质量。 2.加强太极拳动作规格、意识练习。 1.中长跑： 800m/1000m练习 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏。 2.克服"极点"。 19-20 1. 复习十六式太极拳第二段9-12式。 2. 学习十六式太极拳第二段13-16式。 教学重点： 1. 巩固和提高十六式太极拳第二段9-12式。 2. 正确掌握十六式太极拳13-16式。 立定跳远考试 教学重点： 1. 提高腰腹力量。 2. 注意蹬摆协调。 21-22 1.复习十六式太极拳第二段13-16式。 2.完成《十六式太极拳》整套教学。 3.学习太极推手。 教学重点： 1. 正确掌握十六式太极拳全套动作。 2. 掌握太极推手运动特点。 1.中长跑：800m/1000m计时跑 教学重点： 1.提高耐力素质。 23-24 1.复习十六式太极拳全套动作。 1.考试：1000m跑 教学重点：