2、睡眠的需求量 因年龄、健康状况、情绪、遗传因素以及文化 背景的不同而异。 新生儿睡眠需求量≥16小时/天，以后随年龄递 减，至成人需要6-8小时。 疲劳、怀孕、手术或疾病状态时可明显增加 冬随着年龄增加，NREM的S1、S2时相呈增加趋势。 冬睡眠充足与否与睡眠时间长短和睡眠质量有关 ?判断睡眠充足与否的金标准是个体在觉醒状态时 能否保持良好的精神状态。2、睡眠的需求量 因年龄、健康状况、情绪、遗传因素以及文化 背景的丌同而异。 新生儿睡眠需求量≥16小时／天，以后随年龄递 减，至成人需要 6-8小时。 疲劳、怀孕、手术或疾病状态时可明显增加 随着年龄增加，NREM的S1、 S2时相呈增加趋势。 睡眠充足不否不睡眠时间长短呾睡眠质量有关 判断睡眠充足不否的金标准是个体在觉醒状态时 能否保持良好的精神状态