解青春期性生理和性心理卫生知识及发展规律，消除神秘感，避免性无知，树立健康的 性观念。 (二)培养健全的人格 性，不仅仅决定于生物本能，还决定于一个人对性的态度，反映一个人人格的成熟。 人自身的尊严感和对他人是否尊重，都会在两性关系中充分体现出来。 1.要认同自己的性别角色 性别角色意识是一个人社会化成熟与否的重要体现，是心理健康的重要标志。因此 大学生应当接纳和欣赏自己的性别角色，发展出适应时代要求的性别个性特点。性别角 色的认同和胜任是现代人适应社会和发展的重要心理基础。 2.要自爱自信 大学生要慎重处理与性有关的问题，努力塑造开朗性格，广泛培养兴趣，学会自我 保护、自我尊重和尊重他人的感受，以高尚的人和情操在异性面前树立健康、完美的形 象。 3.要对性负有责任感 如果性行为只停留在手淫、性梦等方式的自我宣泄上，并不会影响他人。但是如果 性行为涉及另一个人，那么便涉及许多社会责任。每一个成熟的大学生都应当了解个人 性行为给他人、自我和社会带来的后果，尊重他人、尊重自我，对自己的性行为负起责 任，从而减少自我关注，减少手淫 (三)有针对性的进行性心理调适 性欲是正常和健康的，而且性欲是可以控制的。对于性心理的困扰，大学生可以从 以下几个方面进行自我调节的尝试： 1.接纳自己的性体像 接纳自己性体像的关好与不尽完关的地方，顺其自然。对于可塑造的部分如体型、 吸引力等，可通过大强度、长时间的锻炼，增强吸引力：而对于不可塑造部分如年龄、 身高、乳房大小等，则接纳现实。 2.克服遗精恐惧和月经焦虑 首先是正视遗精，顺其自然，无须为此感到焦虑紧张：其次是充分准备，清洁卫生， 一旦发生遗精，要及时清理，并请洗内裤、床单和性器官，以保持卫生：再次是睡前平 静、被服轻松，睡前不看色情书刊、录像，避免穿太紧的内裤，盖太重的被子：同时要 多参加文体活动，丰富自己的兴趣，减少或转移性刺激。 15 解青春期性生理和性心理卫生知识及发展规律，消除神秘感，避免性无知，树立健康的 性观念。 （二）培养健全的人格 性，不仅仅决定于生物本能，还决定于一个人对性的态度，反映一个人人格的成熟。 人自身的尊严感和对他人是否尊重，都会在两性关系中充分体现出来。 1.要认同自己的性别角色 性别角色意识是一个人社会化成熟与否的重要体现，是心理健康的重要标志。因此 大学生应当接纳和欣赏自己的性别角色，发展出适应时代要求的性别个性特点。性别角 色的认同和胜任是现代人适应社会和发展的重要心理基础。 2.要自爱自信 大学生要慎重处理与性有关的问题，努力塑造开朗性格，广泛培养兴趣，学会自我 保护、自我尊重和尊重他人的感受，以高尚的人和情操在异性面前树立健康、完美的形 象。 3.要对性负有责任感 如果性行为只停留在手淫、性梦等方式的自我宣泄上，并不会影响他人。但是如果 性行为涉及另一个人，那么便涉及许多社会责任。每一个成熟的大学生都应当了解个人 性行为给他人、自我和社会带来的后果，尊重他人、尊重自我，对自己的性行为负起责 任，从而减少自我关注，减少手淫。 （三）有针对性的进行性心理调适 性欲是正常和健康的，而且性欲是可以控制的。对于性心理的困扰，大学生可以从 以下几个方面进行自我调节的尝试： 1．接纳自己的性体像 接纳自己性体像的美好与不尽完美的地方，顺其自然。对于可塑造的部分如体型、 吸引力等，可通过大强度、长时间的锻炼，增强吸引力；而对于不可塑造部分如年龄、 身高、乳房大小等，则接纳现实。 2.克服遗精恐惧和月经焦虑 首先是正视遗精，顺其自然，无须为此感到焦虑紧张；其次是充分准备，清洁卫生， 一旦发生遗精，要及时清理，并请洗内裤、床单和性器官，以保持卫生；再次是睡前平 静、被服轻松，睡前不看色情书刊、录像，避免穿太紧的内裤，盖太重的被子；同时要 多参加文体活动，丰富自己的兴趣，减少或转移性刺激