二、肌肉力量练习的好处 1、延缓衰老 2、减少肥胖 3、减少损伤和疼痛 4、美化身体、改进姿态 5、消耗更多热量 6、改善身体对碳水化合物的代谢机能 7、令你更加精力充沛 8、降低血脂和胆固醇 9、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病二、肌肉力量练习的好处 1、延缓衰老 2、减少肥胖 3、减少损伤和疼痛 4、美化身体、改进姿态 5、消耗更多热量 6、改善身体对碳水化合物的代谢机能 7、令你更加精力充沛 8、降低血脂和胆固醇 9、增加骨密度，减少骨质疏松、关节病