是人生常态 产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以 课余生活，且坚韧了学生的挫折感。 磨练他们的意志，使他们奋发向上。 二、在正确认识了垫折的基础上如何培养 大学生主要可以分成三个类型：外向 我的意志力 型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上， 对于每一个要克服的障碍，都离不开 同时也易骄傲自满，内向型的学生，则少 意志力：面对着所执行的甚至一个艰难的 言寡语，不善言表：抑郁型的学生心理表 决定，我们所依靠的是内心的力量。事实 现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝 上，意志力并非是生来就有或者不可能改 望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交 变的特性，它是一种能够培养和发展的技 往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情 能。词典上将“意志力”解释成“控制人 绪状态由于学生的自身素质、知识层次深 的冲动和行动的力量”，其中最关键的是 浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异 “控制”和“力量”这两个词。“力量”是 大学生对挫折的忍耐力具有非常大的差 客观存在的，问题在于如何“控制”它。 别，那么对于不同的学生我们要怎么样不 (1)积极主动，下定决心 同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中 不要把意志力与自我否定相混淆，当 的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤 它应用于积极向上的目标时，将会变成一 和痛苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚 种巨大的力量。主动的意志力能让你克服 强起米。了解到人的一生之所以如此的丰 惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力 富多彩，是因为我们在生活、学习、工作 时，想像我在克服它之后的快乐：积极投 中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争 身于实现目标的具体实践中，你就能坚持 并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生 到底。有的人属于“慢性决策者”，决策时 活、学习、工作中要是遇到困难和挫折， 优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定 不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为 决心，可以为实现目标规定期限。 有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强 (2)权衡利弊，目标明确 学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。忍 如果你因为看不到实际好处而对体育 耐力不是与生俱来的，是可以在实践活动 锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你 中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参 心甘情愿地穿上跑鞋的。不要说诸如此类 加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成 空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻 功、失败、欢欣、失落.此时，是对学 炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具 生进行挫折教育的良机。学期中，班级开 体、明确地表示 一“我打算每天早晨起 展了多次的文体活动，不但丰富了学生的来步行45分钟”，或“我计划一周中一人生常态 17 产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以 磨练他们的意志，使他们奋发向上。 大学生主要可以分成三个类型：外向 型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上， 同时也易骄傲自满，内向型的学生，则少 言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表 现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝 望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交 往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情 绪状态由于学生的自身素质、知识层次深 浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异， 大学生对挫折的忍耐力具有非常大的差 别，那么对于不同的学生我们要怎么样不 同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中 的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤 和痛苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚 强起来。了解到人的一生之所以如此的丰 富多彩，是因为我们在生活、学习、工作 中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争， 并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生 活、学习、工作中要是遇到困难和挫折， 不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为 有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强 学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。忍 耐力不是与生俱来的，是可以在实践活动 中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参 加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成 功、失败、欢欣、失落.此时，是对学 生进行挫折教育的良机。学期中，班级开 展了多次的文体活动，不但丰富了学生的 课余生活，且坚韧了学生的挫折感。 二、在正确认识了挫折的基础上如何培养 我的意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开 意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的 决定，我们所依靠的是内心的力量。事实 上，意志力并非是生来就有或者不可能改 变的特性，它是一种能够培养和发展的技 能。词典上将“意志力”解释成“控制人 的冲动和行动的力量”，其中最关键的是 “控制”和“力量”这两个词。“力量”是 客观存在的，问题在于如何“控制”它。 （1）积极主动，下定决心 不要把意志力与自我否定相混淆，当 它应用于积极向上的目标时，将会变成一 种巨大的力量。主动的意志力能让你克服 惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力 时，想像我在克服它之后的快乐；积极投 身于实现目标的具体实践中，你就能坚持 到底。有的人属于“慢性决策者”，决策时 优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定 决心，可以为实现目标规定期限。 （2）权衡利弊，目标明确 如果你因为看不到实际好处而对体育 锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你 心甘情愿地穿上跑鞋的。不要说诸如此类 空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻 炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具 体、明确地表示——“我打算每天早晨起 来步行 45 分钟”，或“我计划一周中一