(图I-4-4) 二)脚背内侧运球:持球者稍前倾并稍向运球方向侧转,身体放松自然,步幅中小,运球腿膝关节稍弯 曲,脚跟提起,脚尖向外转,以脚背侧击球后中部(见图I-4-5)。 (图I-4-5) 三、踢球( ball kicking) 脚背正面踢球:踢球者直线助跑,最后一步支撑脚积极着地,踏于球侧约10~12厘米处,脚尖指向出球方向 膝关节微屈。踢球腿在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时后摆,大、小腿折叠。支撑脚落地时,以髋关节 为轴,大腿带动小腿前摆。当膝关节摆至接近球的正上方时,小腿做鞭打动作,脚背绷直,脚趾向下扣紧,以脚 背正面(楔骨和跖骨的末端)击球后中部,随后踢球腿随球继续提膝前摆(见图Ⅰ-4-6)。 入 (图I-4-6) (二)脚背内侧踢球:踢球者斜线助跑,与出球方向夹角约45°角,支撑脚外沿积极着地,踏于球侧后方约 20ˆ25厘米处,膝微屈脚尖指向岀球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球腿在支撑脚落地时,以髖关节为轴,大 腿带动小腿前摆,当膝关节接近球的内侧正上方时,小腿做鞭打动作。踢球腿击球时,脚尖稍外转指向地面,脚 跟提起,脚趾扣紧,脚背绷直,以脚背内侧部位的几个楔骨、趾骨末端击球后中部,随后继续前摆。 三)脚背外侧踢球:脚背外侧踢球时,其助跑,支撑脚站位,踢球腿的摆动与脚背正面踢球基本相同。在 踢球腿的膝盖摆至接近球正上方时,小腿做鞭打动作,膝盖与脚尖内扣,脚趾扣紧,脚背绷直,以脚背外侧击球 后中部,随后踢球腿继续前摆。 (四)脚内侧踢球:踢球者直线助跑,支撑脚积极落地,踏于球侧约15厘米处,膝关节微屈。踢球腿在支撑 脚落地时,以髋关节为轴屈膝前摆,在前摆过程中,膝关节、踝关节外转。击球时,小腿加速前摆,踢球脚脚尖 稍上翘,脚掌与地面平行,以脚内侧(跖趾关节、舟骨与跟骨所构成的三角部位,即脚方)击球后中部,随后踢 球腿继续前摆 试:单人练习时,可采用对墙踢球,双人练习时,可采用一定距离的对踢,踢球距离可按个人自身能力适当（图 Ⅰ-4-4） （二） 脚背内侧运球：持球者稍前倾并稍向运球方向侧转，身体放松自然，步幅中小，运球腿膝关节稍弯 曲，脚跟提起，脚尖向外转，以脚背侧击球后中部（见图Ⅰ-4-5）。  （图 Ⅰ-4-5） 三、踢球(ball kicking) 脚背正面踢球：踢球者直线助跑，最后一步支撑脚积极着地，踏于球侧约10~12厘米处，脚尖指向出球方向， 膝关节微屈。踢球腿在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时后摆，大、小腿折叠。支撑脚落地时，以髋关节 为轴，大腿带动小腿前摆。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做鞭打动作，脚背绷直，脚趾向下扣紧，以脚 背正面（楔骨和跖骨的末端）击球后中部，随后踢球腿随球继续提膝前摆（见图Ⅰ-4-6）。  (图 Ⅰ-4-6） （二） 脚背内侧踢球：踢球者斜线助跑，与出球方向夹角约45°角，支撑脚外沿积极着地，踏于球侧后方约 20~25厘米处，膝微屈脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球腿在支撑脚落地时，以髋关节为轴，大 腿带动小腿前摆，当膝关节接近球的内侧正上方时，小腿做鞭打动作。踢球腿击球时，脚尖稍外转指向地面，脚 跟提起，脚趾扣紧，脚背绷直，以脚背内侧部位的几个楔骨、趾骨末端击球后中部，随后继续前摆。  （三） 脚背外侧踢球：脚背外侧踢球时，其助跑，支撑脚站位，踢球腿的摆动与脚背正面踢球基本相同。在 踢球腿的膝盖摆至接近球正上方时，小腿做鞭打动作，膝盖与脚尖内扣，脚趾扣紧，脚背绷直，以脚背外侧击球 后中部，随后踢球腿继续前摆。  （四） 脚内侧踢球：踢球者直线助跑，支撑脚积极落地，踏于球侧约15厘米处，膝关节微屈。踢球腿在支撑 脚落地时，以髋关节为轴屈膝前摆，在前摆过程中，膝关节、踝关节外转。击球时，小腿加速前摆，踢球脚脚尖 稍上翘，脚掌与地面平行，以脚内侧（跖趾关节、舟骨与跟骨所构成的三角部位，即脚方）击球后中部，随后踢 球腿继续前摆。  试一试：单人练习时，可采用对墙踢球，双人练习时，可采用一定距离的对踢，踢球距离可按个人自身能力适当 调整