胜挫折的办法提供时机。防御机制有积极和消极之分，我们提倡运用积极的心理 防御机制，如升华、认同、补偿、幽默等。当然，不论何种方式都要看大学生在 就业过程中如何来准确把握，适时适度地运用 (③)强化社会支持意识，克服封闭性应对。大学生应对就业挫折多采用封闭 式应对方式，而较少寻找社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与 不少大学生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包 括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫 折情景下，社会支持较多的大学生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速 度快。社会支持是就业过程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。当然，社会 支持不是“拉关系”，搞“不正之风”，而是在就业受挫过程中的关怀、爱护、 帮助、信任、安全和指导，不能因为现实生活中存在的“不正之风”而因此忽视 其至完全否定社会支持。 (4)正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生是一个容易幻想的青年群 体，大学伊始就有优越感，对未来充满美好的追求和向往，毕业时，对自己的能 力估价过高，定位的就业期望值就过高，脱离了实际，超越了现实的就业条件， 所以容易产生或加重掉折成。大学生之所以有时应对效率不佳，与他门律立的就 业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的 长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理 地调整就业期望值，同时提出下一步的行动方案。大学生就业期望值应立足现实 的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业，服务社会 奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实 个人要求与社会需要相一致 最后，就业挫折也许正是生命必要的历练，如果我们把生命中的一个又一个 的必然的挫折看成是成长的阶梯，是生命不可避免的代价，那么，我们就可能更 理性地对待挫折，合理地对自己的职业和今后的事业进行规划，实现人生最大的 价值。 拓展链接 拓展链接中《谁动了我的奶酪》讲的是一个“变化”的故事，它隐喻人们应 根据不断变化的环境，不断调整自我，更好地适应生活中的变化；《一碗清汤养 麦面》写的是人们如何面对艰难困苦的环境，对未来生活充满乐观的故事；《职 业倾向测试》是为了帮助大学生更好认识自我，认清自己的职业兴趣和潜能。在胜挫折的办法提供时机。防御机制有积极和消极之分，我们提倡运用积极的心理 防御机制，如升华、认同、补偿、幽默等。当然，不论何种方式都要看大学生在 就业过程中如何来准确把握，适时适度地运用。 (3)强化社会支持意识，克服封闭性应对。大学生应对就业挫折多采用封闭 式应对方式，而较少寻找社会支持，这可能与大学生自尊心较强有关，这可能与 不少大学生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包 括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等等。在同样的就业挫 折情景下，社会支持较多的大学生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速 度快。社会支持是就业过程中有效增强挫折承受力的又一有力武器。当然，社会 支持不是“拉关系”，搞“不正之风”，而是在就业受挫过程中的关怀、爱护、 帮助、信任、安全和指导，不能因为现实生活中存在的“不正之风”而因此忽视 甚至完全否定社会支持。 (4)正确评价自我，合理调整就业期望值。大学生是一个容易幻想的青年群 体，大学伊始就有优越感，对未来充满美好的追求和向往，毕业时，对自己的能 力估价过高，定位的就业期望值就过高，脱离了实际，超越了现实的就业条件， 所以容易产生或加重挫折感。大学生之所以有时应对效率不佳，与他们建立的就 业期望值不合理不无关系。毕业大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的 长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理 地调整就业期望值，同时提出下一步的行动方案。大学生就业期望值应立足现实 的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业，服务社会， 奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实、 个人要求与社会需要相一致。 最后，就业挫折也许正是生命必要的历练，如果我们把生命中的一个又一个 的必然的挫折看成是成长的阶梯，是生命不可避免的代价，那么，我们就可能更 理性地对待挫折，合理地对自己的职业和今后的事业进行规划，实现人生最大的 价值。 拓展链接 拓展链接中《谁动了我的奶酪》讲的是一个“变化”的故事，它隐喻人们应 根据不断变化的环境，不断调整自我，更好地适应生活中的变化；《一碗清汤荞 麦面》写的是人们如何面对艰难困苦的环境，对未来生活充满乐观的故事；《职 业倾向测试》是为了帮助大学生更好认识自我，认清自己的职业兴趣和潜能。在