★前跑接球后,运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者,即运球越过 防守者身射门。 ★二人一球,做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习,防守者做消极防守。较熟练地掌 握之后,防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色,也可做几次后再交换练习 胸部接球 接球(停球) 接球是指有意识地将球停接下来,控制在自己的活动范围以内,以便更好的处理球 接球的方法,以身体部位划分为六类:脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接 球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。 胸部接球 用胸部接球时,由于胸部面积大,接球稳当,便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种 挺胸接球 适用于接弧度较大的来球。 动作要领:身体正对来球,两脚前后开立,两膝弯屈,上体稍后仰。当球到头部前上方时,两臂 自然向两侧张开。在球触及胸部时,要挺胸憋气,使球触胸后向前上方弹起,然后用头或用脚将 球控制好(图) 收胸接球 多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球 动作要领:身体正对来球,两脚前后开立。接球时,胸部对准不球,并稍前挺迎球。球一接触胸 部,两肩前引,迅速收胸,收腹缓冲来球力量,将来球接在身前(图) 脚掌接球★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过 防守者身射门。 ★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌 握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。 胸部接球： 接球（停球） 接球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。 接球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接 球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。 胸部接球： 用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种 挺胸接球 适用于接弧度较大的来球。 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂 自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将 球控制好（图）。 收胸接球 多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准不球，并稍前挺迎球。球一接触胸 部，两肩前引，迅速收胸，收腹缓冲来球力量，将来球接在身前（图）。 脚掌接球