足球技术理论讲稿 任课教师:黄永良
足球技术理论讲稿 任课教师：黄永良
足球运动 足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目,号称“世界第一运动”她融趣味性、 观赏性为一体,对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛,欢乐与绝望, 喜悦与悲哀,这两种极端的情感,自始至终地伴随着每一场比赛 足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动,它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有 关史料的分析确认,古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代(公元前475—前221年) 当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”,“蹋”或“蹴”就是指用脚踢物的意思,而“鞠”是用皮 革为皮,里面充填毛发做成的球 现代足球运动起源于英国。1848年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857年英国成立了世界上第一个足球俱乐部:1863年10月6日,成立了世界第一个足球协会 英格兰足球协会,因此,10月6日被称为现代足球生日 、国际足联三大赛事:国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 三、足球比赛场地标准足球场呈长方形,长90-120米,宽45-90米。国际比赛场地长100 110米,宽64-75米,在任何情况下,长度必须超过宽度,线宽10厘米,(不得超过12厘米) 足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区(又称禁区)、球门区、和 角球区;两点是指中点和罚球点:一弧是指罚球弧 四、现代足球技术、战术分类足球技术:是运动员在比赛中运用身体的合理部位所完成的动作方 法的总称 足球技术、战术分类表 分类名称 主要内容与形式 技无球技术 起动跑动急停转身跳跃步法 术锋卫进攻队员有球技术踢球运球头顶球抢球断球掷界外球 守门员有球技术 接球扑球拳击托球掷球踢球 进个人战术 传球跑位运球实破射门 战|局部战术 交叉掩护配合传切配合二过一配合 /部 整体战术 边路进攻是路进攻定位球战术 术防个人战术 先位盯人 战局部战术 保护补位 术 整体战术 人盯人防守区域防守综合防守定位球战术
足球运动 足球运动是体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一运动”她融趣味性、 观赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球比赛也是充满情感的比赛，欢乐与绝望， 喜悦与悲哀，这两种极端的情感，自始至终地伴随着每一场比赛。 一、足球运动的起源与发展史 足球运动是一项古老的体育运动，它的起源可以追溯到人类社会的史前时代。通过对目前各国有 关史料的分析确认，古代足球起源于中国。足球起源于我国战国时代（公元前 475－前 221 年）。 当时称之为“蹋鞠”或“蹴鞠”， “蹋” 或“蹴”就是指用脚踢物的意思，而 “鞠”是用皮 革为皮，里面充填毛发做成的球。 现代足球运动起源于英国。1848 年足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》 1857 年英国成立了世界上第一个足球俱乐部；1863 年10 月6 日，成立了世界第一个足球协会―― 英格兰足球协会，因此，10 月 6 日被称为现代足球生日。 二、国际足联三大赛事：国际足球协会联合会杯、世界杯足球赛、奥运会足球赛 三、足球比赛场地标准足球场呈长方形，长 90－120 米，宽 45－90 米。国际比赛场地长 100－ 110 米，宽 64－75 米，在任何情况下，长度必须超过宽度，线宽 10 厘米，（不得超过 12 厘米）。 足球比赛场地是由三线、三区、两点和一弧构成的。三区是指罚球区（又称禁区）、球门区、和 角球区；两点是指中点和罚球点；一弧是指罚球弧。 四、现代足球技术、战术分类足球技术：是运动员在比赛中运用身体的合理部位所完成的动作方 法的总称。 足球技术、战术分类表 分类名称 主要内容与形式 技 术 无球技术 起动 跑动 急停 转身 跳跃 步法 锋 卫进攻队员有球技术 踢球 运球 头顶球 抢球 断球 掷界外球 守门员有球技术 接球 扑球 拳击 托球 掷球 踢球 战 术 进 攻 战 术 个人战术 传球 跑位 运球实破 射门 局部战术 交叉掩护配合 传切配合 二过一配合 整体战术 边路进攻 是路进攻 定位球战术 防 守 战 术 个人战术 选位 盯人 局部战术 保护 补位 整体战术 人盯人防守 区域防守 综合防守 定位球战术
五、足球技术要领与要求 踢球 踢球是足球基本技术中的主要技术。踢球是有目的的把球传给同伴或射门,它是完成战术配合的 主要手段 踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随 前动作五个组成部分 踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球,此外还有脚尖踢球和脚 跟踢球 踢球的一般要求 1、踢球前和踢球后,要求踝关节尽量放松,但在触球时要紧张用力。 2、助跑的最后一步要稍大,支撑脚踏地要适当,身体重心要落在支撑脚上。 3、支撑脚的脚尖一般应指向击球方向,踢活动球时,如踢顺方向的地滚球支撑脚要踏在球的 则前方,如踢迎面地滚球要踏在球的侧后方。 4、踢球腿摆幅大小和速率的快慢,直接影响击球的力量。 5、踢球前要养成随时观察场上情况的习惯,不要死盯住球 6、为了适应比赛的要求做到左右脚都能踢球 外脚背踢球的动作要领 与正脚背踢球的动作基本相同,只是用脚背外侧触球(图)。在踢球的一刹那,脚背要绷直,脚 趾用力下扣,脚尖内转,踢球的后中部(图) 尤溪”。 正脚背踢球的动作要领 踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方,的脚尖正对岀球方向,膝 稍屈:同时踢球腿向后摆起,膝弯曲。踢球腿前摆时,要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地
五、足球技术要领与要求 踢球 踢球是足球基本技术中的主要技术。踢球是有目的的把球传给同伴或射门，它是完成战术配合的 主要手段。 踢球的技术动作包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后的身体随 前动作五个组成部分。 踢球的方法主要有正脚背踢球、外脚背踢球、里脚背踢球、脚内侧踢球，此外还有脚尖踢球和脚 跟踢球。 踢球的一般要求 1、 踢球前和踢球后，要求踝关节尽量放松，但在触球时要紧张用力。 2、 助跑的最后一步要稍大，支撑脚踏地要适当，身体重心要落在支撑脚上。 3、 支撑脚的脚尖一般应指向击球方向，踢活动球时，如踢顺方向的地滚球支撑脚要踏在球的 则前方，如踢迎面地滚球要踏在球的侧后方。 4、 踢球腿摆幅大小和速率的快慢，直接影响击球的力量。 5、 踢球前要养成随时观察场上情况的习惯，不要死盯住球。 6、 为了适应比赛的要求做到左右脚都能踢球。 外脚背踢球的动作要领 与正脚背踢球的动作基本相同，只是用脚背外侧触球（图）。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚 趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部（图）。 正脚背踢球的动作要领 踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝 稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地
面位置时,小腿加速前摆。在脚触球刹那,脚背绷直,并稍收腹,以正脚背部位触球的后中部(图)。 踢球后,身体要有随前动作,并跨出一两步(图) 里脚背踢球的动作要领 沿着与球成45度角的斜线助跑,支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处,膝弯曲,以脚掌外侧着 地支撑身体重心,上体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚自然后摆。踢球时,以大腿带动小腿,呈弧 形迅速前摆,脚稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖斜指前下方,以里脚背触球的后中部。踢 球后,腿随球摆出 内侧踢球易犯错误: A踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起 B摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。 C在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢 D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。 正脚背踢球易犯错误: A支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,脚背击在球的后下部,出球偏高。 B踢球腿前摆时,小腿过早地做爆发式前摆,造成直腿击球,出球无力 C摆腿方向不正,造成腿触球部位不准。 D因怕脚尖触地,脚背没有充分跖屈,造成脚趾背面触球, 脚背内侧踢定位球易犯错误: A助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准 B支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高 C踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确
面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部（图）。 踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步（图）。 里脚背踢球的动作要领 沿着与球成 45 度角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着 地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧 形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。踢 球后，腿随球摆出。 内侧踢球易犯错误： A 踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起 B 摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。 C 在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。 D 踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。 正脚背踢球易犯错误： A 支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。 B 踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。 C 摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。 D 因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。 脚背内侧踢定位球易犯错误： A 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。 B 支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。 C 踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确
D没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准。 内侧踢球易犯错误 ★踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起 ★摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。 ★在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。 ★踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻 里脚背踢定位球易犯错误 ★助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准 支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。 ★踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。 ★没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准 运球技术教学、训练内容和方法示例 ★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习
D 没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。 内侧踢球易犯错误 ★踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。 ★摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。 ★在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。 ★踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。 里脚背踢定位球易犯错误 ★助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。 ★支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。 ★踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部位不正确。 ★没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作，击球点偏外，出球不准。 运球技术教学、训练内容和方法示例 ★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习
★队员分成两组20米左右,成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线,把 球传给另一组的第一人,然后跑到排尾(图),依次循环 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗,再折回到起点,把球传给下一个 人,然后跑到排尾(图),依次循环 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆,再折回到起点,把球传给一个人 然后跑到排尾(图),依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆 练习,以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。 ★队员分成两组,各成一路纵队,分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈 运球,运球到起点把球交给本组的下一个同伴,然后跑到排尾。(图)依次循环 队员分成两组,都在中圈内。一组运球,另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使 球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。 ★二人一组,每人一球。前面的人运球中变向变速成,后面的人运球模仿跟踪
★队员分成两组 20 米左右，成“一”字型相对排列。 一组第一人运球到对面的运球起点线，把 球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个 人，然后跑到排尾（图），依次循环。 ★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人， 然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆 练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。 ★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈 运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。 队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使 球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。 ★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪
★前跑接球后,运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者,即运球越过 防守者身射门。 ★二人一球,做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习,防守者做消极防守。较熟练地掌 握之后,防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色,也可做几次后再交换练习 胸部接球 接球(停球) 接球是指有意识地将球停接下来,控制在自己的活动范围以内,以便更好的处理球 接球的方法,以身体部位划分为六类:脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接 球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。 胸部接球 用胸部接球时,由于胸部面积大,接球稳当,便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种 挺胸接球 适用于接弧度较大的来球。 动作要领:身体正对来球,两脚前后开立,两膝弯屈,上体稍后仰。当球到头部前上方时,两臂 自然向两侧张开。在球触及胸部时,要挺胸憋气,使球触胸后向前上方弹起,然后用头或用脚将 球控制好(图) 收胸接球 多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球 动作要领:身体正对来球,两脚前后开立。接球时,胸部对准不球,并稍前挺迎球。球一接触胸 部,两肩前引,迅速收胸,收腹缓冲来球力量,将来球接在身前(图) 脚掌接球
★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过 防守者身射门。 ★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌 握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。 胸部接球： 接球（停球） 接球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。 接球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接 球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。 胸部接球： 用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种 挺胸接球 适用于接弧度较大的来球。 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂 自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将 球控制好（图）。 收胸接球 多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准不球，并稍前挺迎球。球一接触胸 部，两肩前引，迅速收胸，收腹缓冲来球力量，将来球接在身前（图）。 脚掌接球
这种接球方法比较容易掌握,接球稳便于控制,一般用于接正面地滚球和反弹球 动作要领:接地滚球时,身体正对来球的方向,支撑腿稍屈,上体稍前傾,保持身体平衡,接球 脚提起(不超过球的高度),屈膝,脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时,脚掌轻轻下压,以 脚前掌将球接在脚下(图) 脚弓接球 这种动作较容易掌握,球与脚的接触面积大,易接稳,并便于改善方向和结合下一个动作,可以 用来接地滚球、反弹性和空中球 e题 动作要领:接地滚球时,支撑脚正对来球方向,膝稍屈,当接触时,接球脚向前下轻压,将球接 于身前。如来球力量大时,接球脚可稍后撤,以缓冲来球力量将球接在脚下(图)。 正脚背接球 这种接球方法适用于接空中下落的球 动作要领:身体正对来球,接球腿屈膝提起,以脚背对准来球。当球与脚接触的一刹那,小腿和 脚腕放松下撤,缓和来球力量,使球落在身前。另外一种接法是:接球腿稍抬起,在球接近地面 时,用正脚背触球,随球下撤落地 如要改变方向时,可在球下落刚触及脚背时,接球脚可轻往后撤,同时向左(右)转身,用右(左) 脚接球。 外脚背接球 外脚背接球常与假动作结合运用。这种接球具有隐蔽性,但因重心移动较大,较难掌握 动作要领:接地滚球时,身体重心先放在支撑脚上,支撑腿稍屈,同时接球脚提起,膝稍屈,放 在支撑脚的侧前方,脚背外侧对准来球的方向。在球与脚接触时,接球脚轻轻下压,将球接于身 前。如欲将球接向体侧时,脚尖和髖部外展,将球接于身旁(图)
这种接球方法比较容易掌握，接球稳便于控制，一般用于接正面地滚球和反弹球。 动作要领：接地滚球时，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球 脚提起（不超过球的高度），屈膝，脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时，脚掌轻轻下压，以 脚前掌将球接在脚下（图）。 脚弓接球 这种动作较容易掌握，球与脚的接触面积大，易接稳，并便于改善方向和结合下一个动作，可以 用来接地滚球、反弹性和空中球。 动作要领：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接 于身前。如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下（图）。 正脚背接球 这种接球方法适用于接空中下落的球。 动作要领：身体正对来球，接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当球与脚接触的一刹那，小腿和 脚腕放松下撤，缓和来球力量，使球落在身前。另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面 时，用正脚背触球，随球下撤落地。 如要改变方向时，可在球下落刚触及脚背时，接球脚可轻往后撤，同时向左（右）转身，用右（左） 脚接球。 外脚背接球 外脚背接球常与假动作结合运用。这种接球具有隐蔽性，但因重心移动较大，较难掌握。 动作要领：接地滚球时，身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放 在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。在球与脚接触时，接球脚轻轻下压，将球接于身 前。如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展，将球接于身旁（图）
易犯错误: ★停球脚的踝关节没有充分放松,使球触脚弹的过远而失地去控制。 ★停地滚球时,脚离地过高,使球漏过 ★停反弹球时,对球落地地时间判断不准,使球漏过:或用力下压而停不稳球 ★停球脚抬起过高,使球漏过。 ★停球脚用力踩球,使球停不稳。 ★停反弹球时,对球的落点和落地时间判断不准确,使球漏过 停球脚的踝关节没有充分放松,使球停的不稳 ★对球的落点和落地时间判断不准,将球漏过 ★停球时,对球在空间的位置选择的不恰当 ★不能用正确的部位接触球。 ★挺胸停球时没有收下颌。 ★由于没有充分展腹,造成挺胸而不能后仰,使球弹得过远,难于控制 ★对球的落地时间判断的不准确或移动没有到位,而停不到球。 ★停球时没有主动挺胸推球,影响跑动速度和衔接下一个动作 停球的一般要求 1)全面熟悉掌握各种停球技术,以便在比赛中能根据来球方向、高度、速度、落点选择相应的 停球方法。 2)停球前要观察场上情况,以便停球后接下一动作。 3)身体重心要放在支撑脚上,如转身停球时支撑脚的尖必须转到停球方向 4)停球时身体要放松,动作要协调,这样才能有效地缓冲来球力量
易犯错误： ★停球脚的踝关节没有充分放松，使球触脚弹的过远而失地去控制。 ★停地滚球时，脚离地过高，使球漏过。 ★停反弹球时，对球落地地时间判断不准，使球漏过；或用力下压而停不稳球。 ★停球脚抬起过高，使球漏过。。 ★停球脚用力踩球，使球停不稳。 ★停反弹球时，对球的落点和落地时间判断不准确，使球漏过。 ★停球脚的踝关节没有充分放松，使球停的不稳。 ★对球的落点和落地时间判断不准，将球漏过。 ★停球时，对球在空间的位置选择的不恰当。 ★不能用正确的部位接触球。 ★挺胸停球时没有收下颌。 ★由于没有充分展腹，造成挺胸而不能后仰，使球弹得过远，难于控制。 ★对球的落地时间判断的不准确或移动没有到位，而停不到球。 ★停球时没有主动挺胸推球，影响跑动速度和衔接下一个动作。 ＊ 停球的一般要求 1） 全面熟悉掌握各种停球技术，以便在比赛中能根据来球方向、高度、速度、落点选择相应的 停球方法。 2） 停球前要观察场上情况，以便停球后接下一动作。 3） 身体重心要放在支撑脚上，如转身停球时支撑脚的尖必须转到停球方向。 4） 停球时身体要放松，动作要协调，这样才能有效地缓冲来球力量
运球(带球) 运球是为战术配合和个人突破服务的。运球只是手段不是目的,如果无目的地盘带,就会延缓进 攻的推进速度,使对方能及时回防,从而影响进攻 般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球 外脚背带球 外脚背带球时,身体转动不大,对跑的速度影响较小,多用于直线快速带球。这种带球方法容易 改变方向,隐蔽性强,便于传球或射门 <ots r<g 动作要领:脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时,上体要稍前倾,带球脚的脚尖和髖关节稍 向里转,膝微屈,脚腕放松。在向前迈步将要落地前,用外脚背推拨球的后下部(图)。 正脚背带球 动作要领与外脚背带球基本相同,只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破 脚弓带球 脚弓带球,由于球和脚接触面积较大,因此容易控制,并便于做转变方向的曲线带球,也便于用 身体掩护球 谷》京 2 动作要领:脚接触球的部位冋脚弓踢球。带球时,支持脚冋前跨岀一步,落在球的侧前方,膝稍 屈,重心放在支持脚上,同时上体向带球方向前倾,带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部(图) 犯错误: ★运球时只是低头看球,而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。 ★运球时不是推球或拨球而是击球,致使球远离自己而失去控制。 射门根据触球次数分为: 直接射门和接、带射门
运球（带球） 运球是为战术配合和个人突破服务的。运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延缓进 攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻。 一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。 外脚背带球 外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法容易 改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。 动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍 向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。 正脚背带球 动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。 脚弓带球 脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便于用 身体掩护球。 动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍 屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部（图）。 犯错误： ★运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。 ★运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。 射门根据触球次数分为： 直接射门和接、带射门
