浙江海洋学院体育教案 (羽毛球与健康课程) 班级:羽毛璥与健康选修课 罗女浞合甕;舅女浞合甕;舅生;舅女湜合;舅女泥合。 学生人数:34人;30人;32人;34人。 数 师:京勇 上课时间:星期一上午10:20下午3:40;星期二上午940;星期 四下午3:40 2004年2月15日
浙江海洋学院体育教案 （羽毛球与健康课程） 班 级： 羽毛球与健康选修课 男女混合班；男女混合班；男生班；男女混合班；男女混合班。 学生人数： 34 人；30 人；32 人；34 人。 教 师： 茅 勇 上课时间：星期一上午 10：20 下午 3：40；星期二上午 9：40；星期 四下午 3：40 2004 年 2 月 15 日
浙江海洋学院体育课教案(1) 班级:羽毛球与健康日期:教师:艺勇 教材理论:1、本学期羽毛球与健康课程安排与要求:2、羽毛球运动概述:3、羽毛 内容球的发展史及中国羽毛球运动的发展 课的1、介绍教学计划,使学生明确教学任务、练习目的、考核标准 任务 2、介绍羽毛球的发展史,激发学生学习的热情与积极性。 3、培养学习羽毛球的兴趣,自觉参加体育锻炼,为终身体育打基础。 教学内容 组织教法与要求练习 本学期《羽毛球与健康》课程教学计划 与要求介绍 室内理论课 1、教学计划的设计与内容的安排:(主项)1、以教师主讲为 羽毛球:(副项)网球、沙滩排球、身体素质。主,适时提问。 2、考核内容与标准:(主项)羽毛球的发球、2、根据教材内容 接发球技术;(副项)身体素质测试 分别介绍。 3、教学手段与方法:新授课教师讲解与示范、3、听取学生的意 互相培练;复习课以学生自我练习为主,教见,根据实际情 师检查与培练。 况,对教学计划 4、器材与设备:羽毛球拍和球以自备为主 作适当的调整 学校适当供应一部分。 4、布置思考题与 5、教学场地:风雨操场 学生兴趣调查。 、羽毛球运动概述(羽毛球运动简介): 、羽毛球运动是球类运动之一,属于执拍运 动项目,与乒乓球、网球合称为小球运z 2、运动场地与器材介绍:场地的线的作用、 球网的高度;羽毛球的球拍、羽毛的根数 重量 3、基本技术的组成:发球、接发球、拉球 杀球、吊球、网前的扑、搓、勾对角球等。 4、基本战术组合:发球抢攻、打吊结合、防 守反击、多拍打法、压反手、逼底线球打法 5、步伐练习:上网步、退后场步法、中场左 右横支步法;并步、垫步、交叉步、单足跳 步、跨步、蹬步、腾跳步等。 6、比赛:分单打与双打两种形式。男子单打 与双打比赛每局为15分制:女子单打为11 分制。比赛为发球得分制。 三、羽毛球的发展史及中国羽毛球运动的发 1、起源:现代羽毛球运动始于英国,19世纪
浙江海洋学院体育课教案(1) 班级：羽毛球与健康 日期： 教师：茅 勇 教 材 内 容 理论：1、本学期羽毛球与健康课程安排与要求；2、羽毛球运动概述；3、羽毛 球的发展史及中国羽毛球运动的发展 课 的 任 务 1、介绍教学计划，使学生明确教学任务、练习目的、考核标准。 2、介绍羽毛球的发展史，激发学生学习的热情与积极性。 3、培养学习羽毛球的兴趣，自觉参加体育锻炼，为终身体育打基础。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法与要求 练习 量 一、本学期《羽毛球与健康》课程教学计划 与要求介绍： 1、教学计划的设计与内容的安排：（主项） 羽毛球；（副项）网球、沙滩排球、身体素质。 2、考核内容与标准：（主项）羽毛球的发球、 接发球技术；（副项）身体素质测试。 3、教学手段与方法：新授课教师讲解与示范、 互相培练；复习课以学生自我练习为主，教 师检查与培练。 4、器材与设备：羽毛球拍和球以自备为主， 学校适当供应一部分。 5、教学场地：风雨操场。 二、 羽毛球运动概述（ 羽毛球运动简介）： 1、羽毛球运动是球类运动之一，属于执拍运 动项目，与乒乓球、网球合称为小球运动。 2、运动场地与器材介绍：场地的线的作用、 球网的高度；羽毛球的球拍、羽毛的根数、 重量； 3、基本技术的组成：发球、接发球、拉球、 杀球、吊球、网前的扑、搓、勾对角球等。 4、基本战术组合：发球抢攻、打吊结合、防 守反击、多拍打法、压反手、逼底线球打法 等。 5、步伐练习：上网步、退后场步法、中场左 右横支步法；并步、垫步、交叉步、单足跳 步、跨步、蹬步、腾跳步等。 6、比赛：分单打与双打两种形式。男子单打 与双打比赛每局为 15 分制；女子单打为 11 分制。比赛为发球得分制。 三、羽毛球的发展史及中国羽毛球运动的发 展 1、起源：现代羽毛球运动始于英国，19 世纪 室内理论课 1、 以教师主讲为 主，适时提问。 2、 根据教材内容 分别介绍。 3、 听取学生的意 见，根据实际情 况，对教学计划 作适当的调整。 4、 布置思考题与 学生兴趣调查
60年代。1897年,在格拉斯哥附近的鲍费特 公爵的伯明顿庄园进行了羽毛球表演。为了 表示纪念英文中的羽毛球以伯明顿园命名, 即“ Badminton”。1877年第一个成文的羽毛 球规则在英国出版,1939年由国际羽联制订 了现代羽毛球规则。 2、现代国际羽毛球运动的概况:1948-1949 年,国际羽联在英国普雷斯顿举行了首届男 子羽毛球团体锦标赛一一汤姆斯杯赛。从 1949年-1979年是以印度尼西亚(7届)和 马来西亚(4届)为最高水平的代表。60年 代初期中国队开始崛起。 国际羽联管辖的世界性羽毛球大赛有:(1) 汤杯赛从1948年开始,每三年举行一届,从 82年开始改为每2年一届:(2)1956年开始, 设立了女子尤伯杯赛,每三年举行一届,82 年后改为每2年一届。(3)世界锦标赛(即5 个单项比赛)1977年开始,每三年一届,83 年后改为每2年一届。(4)世界杯赛(即5 个单项比赛)1981年开始,每年一届。(5) 苏迪曼杯(即男女混合团体赛)。(6)奥运会 羽毛球比赛(男女单打、双打)1992年第25 届奧运会开始。 3、中国羽毛球运动的发展:1982年,中国队 首次在英国伦敦举办的第12届汤杯赛中,以 5:4战胜“世界羽毛球王国”印尼队取得了 冠军。之后出现了一大批优秀羽毛球运动员, 有男子杨阳、赵剑华等“天王”级水平的运 动员:女子有李玲尉、龚智超等“皇后”级 运动员。并涌现出了一大批新秀,保持着 流水平的运动队。 4、世界羽坛的争霸:男子单打有中国、印尼 马来西亚、丹麦等国家:女子单打有中国 钱尼、丹麦等国家:双打:女子中国、韩国: 男子印尼、双来西亚、韩国;混双中国、韩
60 年代。1897 年，在格拉斯哥附近的鲍费特 公爵的伯明顿庄园进行了羽毛球表演。为了 表示纪念英文中的羽毛球以伯明顿园命名， 即“Badminton”。1877 年第一个成文的羽毛 球规则在英国出版，1939 年由国际羽联制订 了现代羽毛球规则。 2、现代国际羽毛球运动的概况：1948—1949 年，国际羽联在英国普雷斯顿举行了首届男 子羽毛球团体锦标赛——汤姆斯杯赛。从 1949 年—1979 年是以印度尼西亚（7 届）和 马来西亚（4 届）为最高水平的代表。60 年 代初期中国队开始崛起。 国际羽联管辖的世界性羽毛球大赛有：（1） 汤杯赛从 1948 年开始，每三年举行一届，从 82 年开始改为每 2 年一届；（2）1956 年开始， 设立了女子尤伯杯赛，每三年举行一届，82 年后改为每 2 年一届。（3）世界锦标赛（即 5 个单项比赛）1977 年开始，每三年一届，83 年后改为每 2 年一届。（4）世界杯赛（即 5 个单项比赛）1981 年开始，每年一届。（5） 苏迪曼杯（即男女混合团体赛）。（6）奥运会 羽毛球比赛（男女单打、双打）1992 年第 25 届奥运会开始。 3、中国羽毛球运动的发展：1982 年，中国队 首次在英国伦敦举办的第 12 届汤杯赛中，以 5：4 战胜“世界羽毛球王国”印尼队取得了 冠军。之后出现了一大批优秀羽毛球运动员， 有男子杨阳、赵剑华等“天王”级水平的运 动员；女子有李玲尉、龚智超等“皇后”级 运动员。并涌现出了一大批新秀，保持着一 流水平的运动队。 4、世界羽坛的争霸：男子单打有中国、印尼、 马来西亚、丹麦等国家；女子单打有中国、 钱尼、丹麦等国家；双打：女子中国、韩国； 男子印尼、双来西亚、韩国；混双中国、韩 国。 课 后 小 结
浙江海洋学院体育课教案(2) 班级:羽毛球与健康教师:茅勇 教材1、学习羽毛球的握拍和接发球的准备姿势:2、学习羽毛球步伐中的交叉步:3 内容身体素质练习 1、初步掌握羽毛球的握拍和接发球的准备姿势 课的2、基本掌握和运用交叉步技术,发展身体素质 任务3、培养学习羽毛球的兴趣,激发学生学习的热情与积极性 4、成养自觉锻炼的习惯,为终身体育打基础 课的时 练习 部分间 教学内容 组织教法与要求 量 课堂常规 1、四列横队:如图 开 整队、报数、布置课的任务、!! 安排见习生 ↑·↑ 、准备活动 1、慢跑热身运动 2、准备活动:环人工湖慢跑2圈 15|2、徒手操一套 (约600米); 部 3、专项准备操 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身 整理运动,4×8拍。 分 4、变向跑、后退跑、交叉步跑, 各15M×2-3组 、学习羽毛球正手基本握 基本握法 30拍法 1、教师讲解与示范 1、动作要领:(以右手握拍2、集中教学 为例)虎口对着球拍框,小(1)正手羽毛球拍的握法介绍 指、无名指、中指自然并拢,(2)正确与错误动作的比较 食指与中指稍稍分开,自然(3)正手羽毛球拍的握法练习 弯曲并贴在拍柄上 (4)击球动作的握法 2、难点:不同处理球的握拍(5)网前搓球的握法 方法的转变与调整 (6扑球时的握法 基 3、重点:握拍时不要过于用(7)吊球时的握法 力,手部肌肉要放松 (8)各种握法的练习 4、技术关键:灵活自然、击(9)各项练习做5-10遍 球时手指才突然紧握拍柄发(10)重点与难点动作强调 力击球 、接发球的站位与预备姿|二、接发球的站位与预备姿势 1、教师讲解与示范 1、动作要领:(以右手握拍2、分组教学与练习 为例)单打站位于离发球线(1)高远球接发球的站位与预备姿 15米处靠近中线的位置或中势 间的位置。一般左脚在前,(2)平高球接发球的站位与预备姿 本 右脚在后,双膝微屈,收腹势
浙江海洋学院体育课教案(2) 班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇 教 材 内 容 1、学习羽毛球的握拍和接发球的准备姿势；2、学习羽毛球步伐中的交叉步；3、 身体素质练习。 课 的 任 务 1、初步掌握羽毛球的握拍和接发球的准备姿势。 2、基本掌握和运用交叉步技术，发展身体素质。 3、培养学习羽毛球的兴趣，激发学生学习的热情与积极性。 4、成养自觉锻炼的习惯，为终身体育打基础。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法与要求 练习 量 开 始 部 分 15 一、课堂常规： 整队、报数、布置课的任务、 安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑热身运动 2、徒手操一套 3、专项准备操 1、四列横队：如图一 2、准备活动：环人工湖慢跑 2 圈 （约 600 米）； 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、 整理运动，4×8 拍。 4、变向跑、后退跑、交叉步跑， 各 15M×2—3 组。 小 到 中等 基 本 30 一、学习羽毛球正手基本握 拍法 1、动作要领：（以右手握拍 为例）虎口对着球拍框，小 指、无名指、中指自然并拢， 食指与中指稍稍分开，自然 弯曲并贴在拍柄上。 2、难点：不同处理球的握拍 方法的转变与调整。 3、重点：握拍时不要过于用 力，手部肌肉要放松。 4、技术关键：灵活自然、击 球时手指才突然紧握拍柄发 力击球。 二、接发球的站位与预备姿 势 1、动作要领：（以右手握拍 为例）单打站位于离发球线 1.5 米处靠近中线的位置或中 间的位置。一般左脚在前， 右脚在后，双膝微屈，收腹 一、基本握法 1、教师讲解与示范 2、集中教学： (1)正手羽毛球拍的握法介绍 (2)正确与错误动作的比较 (3)正手羽毛球拍的握法练习 (4)击球动作的握法 (5)网前搓球的握法 (6)扑球时的握法 (7)吊球时的握法 (8)各种握法的练习 (9)各项练习做 5-10 遍 (10)重点与难点动作强调 二、接发球的站位与预备姿势 1、教师讲解与示范 2、分组教学与练习 (1)高远球接发球的站位与预备姿 势 (2)平高球接发球的站位与预备姿 势 中等
含胸身体重心放在前脚上,(3网前短球接发球的站位与预备 后脚脚跟稍抬起。身体半侧姿势 向球网,球拍举在身前,两(4)各项练习做5-10遍 眼注视对方。 (5)预备姿势正误比较 2、难点:预先判断来球的方(6两人一组的基本技术练习 向、高度和落点。 (7)重点与难点动作练习 3、重点:站位的位置与身体三、学习基本步法中的交叉步 重心的控制 1、教师讲解与示范 4、技术关键:身体姿势与站|2、分组教学与练习 位的协调。 (1)交叉步基本技术练习 、学习基本步法中的交叉(2)重点与难点动作练习 (3)分组练习各项技术 动作要领:(以右手握拍为例)(4)正误动作的比较 当判断来球是后场时,两脚轻轻移(5)两人一组的综合性技术练习 30动,将重心调至右脚。紧接着右脚 蹬地,身体右转,右脚向来球方向四、身体素质练习 大 迈出一步。随着右脚的着地,左脚1、教师讲解与示范 部 从体后交叉移至右脚外侧:然后右2、分组练习 脚迅速向后再移动一步,当右脚着(1)立卧撑:10次×35组 地时,迅速向上蹬,同时左脚和身(2)屈腿高跳:10次×3-5组 后伸出,挥拍击球 2、难点:起动时身体重心的控制 与步伐的使用 3、重点:左脚着地时要缓冲、制 动、回蹬,这几个动作要整体连惯 一气呵成,使身体迅速返回球场中 4、技术关键:这种步伐的特点是 活动范围大,回击端线附近的球多 用这种步法。 分 四、身体素质练习 内容:(1)立卧撑:(2)屈腿高跳。 2、重点:腰腹肌力量 大 3、技术关键:身体的协调性 、集队点名,教师小结课的 四列横队:队形同开始部分。 结束5|任务与讲评。 二、第一组负责清理场地与收回器 部分 2、清理场地与收回器材。 布置下次课的内容 三、学习羽毛球发球、基本步伐和 基本技术 课后 小结
部 分 30 10 含胸身体重心放在前脚上， 后脚脚跟稍抬起。身体半侧 向球网，球拍举在身前，两 眼注视对方。 2、难点：预先判断来球的方 向、高度和落点。 3、重点：站位的位置与身体 重心的控制。 4、技术关键：身体姿势与站 位的协调。 三、学习基本步法中的交叉 步 1、动作要领：（以右手握拍为例） 当判断来球是后场时，两脚轻轻移 动，将重心调至右脚。紧接着右脚 蹬地，身体右转，右脚向来球方向 迈出一步。随着右脚的着地，左脚 从体后交叉移至右脚外侧；然后右 脚迅速向后再移动一步，当右脚着 地时，迅速向上蹬，同时左脚和身 后伸出，挥拍击球。 2、难点：起动时身体重心的控制 与步伐的使用。 3、重点：左脚着地时要缓冲、制 动、回蹬，这几个动作要整体连惯， 一气呵成，使身体迅速返回球场中 心。 4、技术关键：这种步伐的特点是 活动范围大，回击端线附近的球多 用这种步法。 四、身体素质练习 1、内容：(1)立卧撑；(2)屈腿高跳。 2、重点：腰腹肌力量 3、技术关键：身体的协调性 (3)网前短球接发球的站位与预备 姿势 (4)各项练习做 5-10 遍 (5)预备姿势正误比较 (6)两人一组的基本技术练习 (7)重点与难点动作练习 三、学习基本步法中的交叉步 1、教师讲解与示范 2、分组教学与练习 (1) 交叉步基本技术练习 (2) 重点与难点动作练习 (3) 分组练习各项技术 (4) 正误动作的比较 (5) 两人一组的综合性技术练习 四、身体素质练习 1、教师讲解与示范 2、分组练习 (1)立卧撑：10 次×3-5 组 (2)屈腿高跳：10 次×3-5 组 中 到 大 中 到 大 结束 部分 5 1、集队点名，教师小结课的 任务与讲评。 2、清理场地与收回器材。 3、布置下次课的内容。 一、四列横队：队形同开始部分。 二、第一组负责清理场地与收回器 材。 三、学习羽毛球发球、基本步伐和 基本技术。 课 后 小 结
浙江海洋学院体育课教案(3) 班级:羽毛球与健康教师:茅勇 教村「、学习握拍,接发球准备姿势和步伐移动:2、学习击平高球:3、身体素质练 内容习与基本技术。 1、进一步掌握和巩固羽毛球的握拍,接发球准备姿势和步伐移动 课的|2、初步掌握和运用击平高球基本技术 任务3、发展身体素质,提高基本技术水平 4、培养学习羽毛球的兴趣,激发学生学习的热情与积极性。 课的时 练习 部分间 教学内容 组织教法与要求 量 课堂常规 1、四列横队:如图 开 整队、报数、布置课的任务、!! 安排见习生 ↑↑↑ 始 、准备活动 1、慢跑热身运动 2、准备活动:健身房慢跑5圈(约 52、徒手操一套 600米) 3、专项准备操 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身 整理运动,4×8拍 4、加速跑、变向跑,各15M×2-3 分 学习羽毛球反手基本握拍法一、反手基本握法 301、动作要领:(以右手握拍为例)1、教师讲解与示范 一般有两种:一种是由正手握拍法|2、集中教学 把球拍框往外转即往左方向转,(1)反手羽毛球拍的握法介绍 拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面(2)正确与错误动作的比较 部位,食指往中指、无名指、小指(3)反手羽毛球拍的握法练习 方向稍收回另一种是正手握拍法(4)击球动作的握法 把球拍框往外转,拇指伸直贴在球(5)网前搓球的握法 拍柄的宽面部位,食指、中指、无(6)扑球时的握法 基 名指、小指并拢。通常反手握拍的(7)吊球时的握法 时候,手心与拍柄之间有一定的空(8)各种握法的练习 隙,这样握拍有利于手腕力量和手(9)各项练习做5-10遍 指力量的灵活运用 (10)重点与难点动作强调 2、难点:不同处理球的握拍方法 的转变与调整。 接发球的站位与预备姿势 3、重点:手腕能灵活转动,手指1、教师讲解与示范 能最大限度地发挥力量。 2、分组教学与练习 4、技术关键:手腕和手指能灵活(1)高远球接发球的站位与预备 运用、击球时手指才突然紧握拍柄姿势 发力击球 (2)平高球接发球的站位与预备 本 二、复习接发球的站位与预备姿势姿势
浙江海洋学院体育课教案(3) 班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇 教 材 内 容 1、学习握拍，接发球准备姿势和步伐移动；2、学习击平高球；3、身体素质练 习与基本技术。 课 的 任 务 1、进一步掌握和巩固羽毛球的握拍，接发球准备姿势和步伐移动。 2、初步掌握和运用击平高球基本技术。 3、发展身体素质，提高基本技术水平。 4、培养学习羽毛球的兴趣，激发学生学习的热情与积极性。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法与要求 练习 量 开 始 部 分 15 一、课堂常规： 整队、报数、布置课的任务、 安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑热身运动 2、徒手操一套 3、专项准备操 1、四列横队：如图一 2、准备活动：健身房慢跑 5 圈（约 600 米）； 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、 整理运动，4×8 拍。 4、加速跑、变向跑，各 15M×2—3 组。 小 到 中等 基 本 30 一、学习羽毛球反手基本握拍法 1、动作要领：（以右手握拍为例） 一般有两种：一种是由正手握拍法 把球拍框往外转（即往左方向转）， 拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面 部位，食指往中指、无名指、小指 方向稍收回。另一种是正手握拍法 把球拍框往外转，拇指伸直贴在球 拍柄的宽面部位，食指、中指、无 名指、小指并拢。通常反手握拍的 时候，手心与拍柄之间有一定的空 隙，这样握拍有利于手腕力量和手 指力量的灵活运用。 2、难点：不同处理球的握拍方法 的转变与调整。 3、重点：手腕能灵活转动，手指 能最大限度地发挥力量。 4、技术关键：手腕和手指能灵活 运用、击球时手指才突然紧握拍柄 发力击球。 二、复习接发球的站位与预备姿势 一、反手基本握法 1、教师讲解与示范 2、集中教学： （1）反手羽毛球拍的握法介绍 （2）正确与错误动作的比较 （3）反手羽毛球拍的握法练习 （4）击球动作的握法 （5）网前搓球的握法 （6）扑球时的握法 （7）吊球时的握法 （8）各种握法的练习 （9）各项练习做 5-10 遍 （10）重点与难点动作强调 二、接发球的站位与预备姿势 1、教师讲解与示范 2、分组教学与练习 （1）高远球接发球的站位与预备 姿势 （2）平高球接发球的站位与预备 姿势 中等
1、难点:预先判断来球的方向、(3)网前短球接发球的站位与预 高度和落点 备姿势 2、重点:站位的位置与身体重心(4)各项练习做5-10遍 的控制 (5)预备姿势正误比较 技术关键:身体姿势与站位的(6)两人一组的基本技术练习15 分钟 学习击平高球 (7)重点与难点动作练习 1、动作要领:(以右手握拍为例)(8)交叉步基本技术练习 分为正手、头顶、反手、直线、斜(9)重点与难点动作练习 线等。球击出飞行弧线比高远低,(10)分组练习各项技术 落点在对方端线附近场区内的球。(1)两人一组的综合性技术练习 判断来球的方向和落点,左肩对三、学习正反手平击球 网,左脚步在前,右脚在后,重心1、教师讲解与示范 在右脚上,手腕、拍面稍内旋。击2、分组练习 30球时,上臂后引,肘关节上提,将(1)中场正手击平高球球练习中到 球拍引至头部,后腿蹬地、转体收(2)中后场正手击平高球球练习大 腹、协调用力,以肩为轴,上臂带(3)反手击平高中场球练习 部 动前臂快速向前上方甩腕在手臂(4)反手击平高中后场球练习 伸直的最高点击球 (5)综合各项基本技术练习 2、难点:手臂自然伸直时,应用(6)教师对出现的问题作正误比 “抽鞭”动作把球“弹”出 较 3、重点:以肩为轴,通过大臂带(7)女生以一般对打练习为主 动前臂,最后“闪”动手腕击球 击球的一刹那产生“爆发力”。 4、技术关键:准确判断来球,挥 臂动作要快速、灵活 中到 四、身体素质练习 四、身体素质练习 分 内容:(仰卧起坐:(2)跨步跳。1、教师讲解与示范 10|2、重点:腰腹肌力量和腿部力量2、分组练习 技术关键:身体的协调性 (1)仰卧起坐:10次×3-5组 (2)跨步跳:10次×3-5组 1、集队点名,教师小结课的 四列横队:队形同开始部分。 结束 5|任务与讲评。 第二组负责清理场地与收回器 部分 2、清理场地与收回器材。‖材 4、布置下次课的内容 三、学习沙滩排球基本技术:复习 击平高球;基本步伐和基本技术 课后
部 分 30 10 1、难点：预先判断来球的方向、 高度和落点。 2、重点：站位的位置与身体重心 的控制。 3、技术关键：身体姿势与站位的 协调。 三、学习击平高球 1、动作要领：（以右手握拍为例） 分为正手、头顶、反手、直线、斜 线等。球击出飞行弧线比高远低， 落点在对方端线附近场区内的球。 判断来球的方向和落点，左肩对 网，左脚步在前，右脚在后，重心 在右脚上，手腕、拍面稍内旋。击 球时，上臂后引，肘关节上提，将 球拍引至头部，后腿蹬地、转体收 腹、协调用力，以肩为轴，上臂带 动前臂快速向前上方甩腕，在手臂 伸直的最高点击球。 2、难点：手臂自然伸直时，应用 “抽鞭”动作把球“弹”出。 3、重点：以肩为轴，通过大臂带 动前臂，最后“闪”动手腕击球。 击球的一刹那产生“爆发力”。 4、技术关键：准确判断来球，挥 臂动作要快速、灵活。 四、身体素质练习 1、内容：(1)仰卧起坐；(2)跨步跳。 2、重点：腰腹肌力量和腿部力量 技术关键：身体的协调性 （3）网前短球接发球的站位与预 备姿势 （4）各项练习做 5-10 遍 （5）预备姿势正误比较 （6）两人一组的基本技术练习 15 分钟 （7）重点与难点动作练习 （8）交叉步基本技术练习 （9）重点与难点动作练习 （10）分组练习各项技术 （11）两人一组的综合性技术练习 三、学习正反手平击球 1、教师讲解与示范 2、分组练习 （1）中场正手击平高球球练习 （2）中后场正手击平高球球练习 （3）反手击平高中场球练习 （4）反手击平高中后场球练习 （5）综合各项基本技术练习 （6）教师对出现的问题作正误比 较 （7）女生以一般对打练习为主 四、身体素质练习 1、教师讲解与示范 2、分组练习 （1）仰卧起坐：10 次×3-5 组 （2）跨步跳：10 次×3-5 组 中 到 大 中 到 大 结束 部分 5 1、集队点名，教师小结课的 任务与讲评。 2、清理场地与收回器材。 4、布置下次课的内容。 一、四列横队：队形同开始部分。 二、第二组负责清理场地与收回器 材。 三、学习沙滩排球基本技术；复习 击平高球；基本步伐和基本技术。 课 后 小 结
浙江海洋学院体育课教案(4) 班级:羽毛球与健康教师:莎勇 教材|1、学习沙滩排球基本技术;2、复习击平高球:3、基本步伐(后退步法) 内容4、两人间基本技术练习。 1、初步掌握沙滩排球基本技术 课的2、复习巩固击平高球基本掌握。 任务3、学习和掌握后退步法的基本步伐 4、提高两人间基本技术的练习,激发学生学习的热情与积极性。 练习 教学内容 组织教法与要求 课堂常规: 1、四列横队:如图 整队、报数、布置课的任务、 中等 安排见习生 ↑·↑···↑ 始 、准备活动: 1、慢跑热身运动 2、准备活动:田径场慢跑2圈 2、徒手操一套 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 部 专项准备操 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、 整理运动,4×8拍。 4、小步跑、高抬腿跑、折返跑 各30M×2-3组 、学习沙滩排球基本技术一、沙滩排球基本技术 中等 301、发球(下手和上手) 1、教师讲解与示范 2、垫球 3、分组与集中教学相结合 (一)动作要领:(以右手为4、下手发球练习8-10次 5、上手发球练习8-10次 (1)发球时,身体侧对球网,6、两人一组垫球练习 下手发球用虎口对着球的下7、正确与错误动作的比较 方或中间部位,以肩带动大8、对墙垫球练习 臂,快速挥动小臂,将球向|9、各种技术综合练习5-10遍 基 斜上方击出。上手发球时,9、重点与难点动作强调 先将球垂直抛向头的上方, 然后提肩、展臂、身体向后二、复习击平高球 伸展,当球下落时,快速挥1、教师讲解与示范 动手臂,用手掌和指根部将3、分组教学与练习 求击出,手腕下压 3、中场正手击平高球球练习 (2)垫球:两手上下垫放,4、中后场正手击平高球球练习 手臂伸直,将球击在肘关节5、反手击平高中场球练习 以下、手腕以上的部位,身6、反手击平高中后场球练习 体协调用力 7、综合各项基本技术练习 2、难点:身体协调用力,击8、教师对出现的问题作正误比较 本 球部位、球性的熟悉。 学习基本步法中的退后场步法 3、重点:垫球时击球部位的1、教师讲解与示
浙江海洋学院体育课教案(4) 班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇 教 材 内 容 1、学习沙滩排球基本技术；2、复习击平高球；3、基本步伐（后退步法）； 4、两人间基本技术练习。 课 的 任 务 1、初步掌握沙滩排球基本技术。 2、复习巩固击平高球基本掌握。 3、学习和掌握后退步法的基本步伐。 4、提高两人间基本技术的练习，激发学生学习的热情与积极性。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法与要求 练习 量 开 始 部 分 15 一、课堂常规： 整队、报数、布置课的任务、 安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑热身运动 2、徒手操一套 3、专项准备操 1、四列横队：如图一 2、准备活动：田径场慢跑 2 圈； 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、 整理运动，4×8 拍。 4、小步跑、高抬腿跑、折返跑， 各 30M×2—3 组。 小 到 中等 基 本 30 一、学习沙滩排球基本技术 1、发球（下手和上手） 2、垫球 （一）动作要领：（以右手为 例） （1）发球时，身体侧对球网， 下手发球用虎口对着球的下 方或中间部位，以肩带动大 臂，快速挥动小臂，将球向 斜上方击出。上手发球时， 先将球垂直抛向头的上方， 然后提肩、展臂、身体向后 伸展，当球下落时，快速挥 动手臂，用手掌和指根部将 球击出，手腕下压。 （2）垫球：两手上下垫放， 手臂伸直，将球击在肘关节 以下、手腕以上的部位，身 体协调用力。 2、难点：身体协调用力，击 球部位、球性的熟悉。 3、重点：垫球时击球部位的 一、沙滩排球基本技术 1、教师讲解与示范 3、分组与集中教学相结合 4、下手发球练习 8—10 次 5、上手发球练习 8—10 次 6、两人一组垫球练习 7、正确与错误动作的比较 8、对墙垫球练习 9、各种技术综合练习 5-10 遍 9、重点与难点动作强调 二、复习击平高球 1、教师讲解与示范 3、分组教学与练习 3、中场正手击平高球球练习 4、中后场正手击平高球球练习 5、反手击平高中场球练习 6、反手击平高中后场球练习 7、综合各项基本技术练习 8、教师对出现的问题作正误比较 三、学习基本步法中的退后场步法 1、教师讲解与示范 中等
正确性,发球时挥臂的力量2、分组教学与练习 与方向 3、侧身后退一步基本步法练习 4、技术关键:身体的舒展程4、侧身并步后退步练习 度和击球时的力量。 5、交叉步后退练习 、复习击平高球 6、重点与难点动作练习 1、动作要领:(以右手握拍7、正误动作的比较与纠正 为例)同前。 2、难点:挥臂的爆发力和判四、两人间基本技术练习 断来球的方向、高度和落点。1、教师提出要求和指标 重点:站位的位置与身体2、男生组: 重心的控制。 (1)两人一组的击高远球基本技 4、技术关键:身体姿势与站术练习10分钟 位的协调 (2)两人一组的击平高球基本技 退后场步法:是指从中术练习10分钟 心位置后退到底线的步法 (3)两人一组搓网前球基本技术大 1、动作要领:(以右手握拍|练习10分钟 部 为例)以左脚前掌为轴,右(4)综合性技术练习若干组 脚往后侧蹬转后退一步。重3、女生组: 点移至右脚上,并挥拍击球。(1)两人一组的一般对打练习10 2、难点:起动时身体重心的 控制与步伐的使用。 (2)两人一组的平击球基本技术 重点:脚步的动作要整体 练习10分钟 连惯,使身体迅速从中心位(3)两人一组搓网前球基本技术 置向后场移动。 练习10分钟 104、技术关键:这种步伐的特(4)综合性技术练习若干组 到大 点是活动范围大,回击端线 附近的球多用这种步法 四、两人间基本技术练习。 1、击高远球 2、击平高球 搓网前球 1、集队点名,教师小结课的 四列横队:队形同开始部分。 结束 5|任务与讲评。 第天组负责清理场地与收回器 部分 2、清理场地与收回器材。材 5、布置下次课的内容 三、学习沙滩排球基本技术、羽毛 球基本步伐和基本技术。 课后
部 分 30 10 正确性，发球时挥臂的力量 与方向。 4、技术关键：身体的舒展程 度和击球时的力量。 二、复习击平高球； 1、动作要领：（以右手握拍 为例）同前。 2、难点：挥臂的爆发力和判 断来球的方向、高度和落点。 3、重点：站位的位置与身体 重心的控制。 4、技术关键：身体姿势与站 位的协调。 三、退后场步法：是指从中 心位置后退到底线的步法。 1、动作要领：（以右手握拍 为例）以左脚前掌为轴，右 脚往后侧蹬转后退一步。重 点移至右脚上，并挥拍击球。 2、难点：起动时身体重心的 控制与步伐的使用。 3、重点：脚步的动作要整体 连惯，使身体迅速从中心位 置向后场移动。 4、技术关键：这种步伐的特 点是活动范围大，回击端线 附近的球多用这种步法。 四、两人间基本技术练习。 1、击高远球 2、击平高球 3、搓网前球 2、分组教学与练习 3、侧身后退一步基本步法练习 4、侧身并步后退步练习 5、交叉步后退练习 6、重点与难点动作练习 7、正误动作的比较与纠正 四、两人间基本技术练习 1、教师提出要求和指标 2、男生组： （1）两人一组的击高远球基本技 术练习 10 分钟 （2）两人一组的击平高球基本技 术练习 10 分钟 （3）两人一组搓网前球基本技术 练习 10 分钟 （4）综合性技术练习若干组 3、女生组： （1）两人一组的一般对打练习 10 分钟 （2）两人一组的平击球基本技术 练习 10 分钟 （3）两人一组搓网前球基本技术 练习 10 分钟 （4）综合性技术练习若干组 中 到 大 到大 结束 部分 5 1、集队点名，教师小结课的 任务与讲评。 2、清理场地与收回器材。 5、布置下次课的内容。 一、四列横队：队形同开始部分。 二、第天组负责清理场地与收回器 材。 三、学习沙滩排球基本技术、羽毛 球基本步伐和基本技术。 课 后 小 结
浙江海洋学院体育课教案(5) 班级:羽毛球与健康教师:茅勇 教材、学习沙滩排球基本技术:2、学习跨步、滑步、小碎步;3、学习接发球和两 内容人间基本技术练习。 1、初步掌握沙滩排球基本技术,培养对沙滩排球内容的学习兴趣。 课的 任务 2、学习和掌握羽毛球运动的基本步伐,为教学、练习打下扎实的基础。 4、提高两人间基本技术的练习,激发学生学习的热情与积极性, 课的时 教学内容 练习 组织教法与要求 课堂常规: 1、四列横队:如图 开 整队、报数、布置课的任务 ↑·↑會↑··· 安排见习生 ↑·↑↑↑··↑ 准备活动 ↑··↑↑·↑t↑ 始 慢跑热身运动 ↑·↑·↑··↑↑ 2、徒手操一套 3、专项准备操 2、准备活动:田径场慢跑2圈 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、 整理运动,4×8拍。 分 4、后蹬跑、跨步跑、折返跑,各 30M×2-3组 学习沙滩排球基本技术一、基本握法 301、上手传球:手指成半园型1、教师讲解与示范 (或称八一型)用手指的力2、集中与分组教学相结合: 量将球弹出,以食指中指、3、上手传球手型与用力顺序 大拇指为主。发球(下手和4、上手传球基本技术练习5-10 分钟 2、复习垫球:动作要领(此5、对墙传球动作练习 略)。 6、正确与错误动作的比较 3、难点:身体协调用力,击7、各项练习做5-10遍 球部位、手指力量、球性的8、重点与难点动作强调 熟悉 4、重点:握拍时不要过于用二、学习基本步法中的跨步滑步 力,手部肌肉要放松。 5、技术关键:灵活自然、击1、教师讲解与示范 球时手指才突然紧握拍柄发2、分组教学与练习 力击球。 3、跨步的基本技术练习 二、学习跨步、滑步、小碎4、滑步的基本技术练习 5、小碎步的基本技术练习 、跨步:(蹬跨上网步法、6、重点与难点动作练习 两步蹬跨上网步法、前交叉7、分组练习各项技术 蹬跨上网步法、后交叉蹬跨8、正误动作的比较
浙江海洋学院体育课教案(5) 班级：羽毛球与健康 教师：茅 勇 教 材 内 容 1、学习沙滩排球基本技术；2、学习跨步、滑步、小碎步；3、学习接发球和两 人间基本技术练习。 课 的 任 务 1、初步掌握沙滩排球基本技术，培养对沙滩排球内容的学习兴趣。 2、学习和掌握羽毛球运动的基本步伐，为教学、练习打下扎实的基础。 4、提高两人间基本技术的练习，激发学生学习的热情与积极性。 课 的 部 分 时 间 教学内容 组织教法与要求 练习 量 开 始 部 分 15 一、课堂常规： 整队、报数、布置课的任务、 安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑热身运动 2、徒手操一套 3、专项准备操 1、四列横队：如图一 2、准备活动：田径场慢跑 2 圈； 3、手腕和踝关节、绕肩运动、上 肢、弓步压腿、体侧、体转、全身、 整理运动，4×8 拍。 4、后蹬跑、跨步跑、折返跑，各 30M×2—3 组。 小 到 中等 基 本 30 一、学习沙滩排球基本技术 1、上手传球：手指成半园型 （或称八一型）用手指的力 量将球弹出，以食指中指、 大拇指为主。发球（下手和 上手） 2、复习垫球：动作要领（此 略）。 3、难点：身体协调用力，击 球部位、手指力量、球性的 熟悉。 4、重点：握拍时不要过于用 力，手部肌肉要放松。 5、技术关键：灵活自然、击 球时手指才突然紧握拍柄发 力击球。 二、学习跨步、滑步、小碎 步 1、跨步：（蹬跨上网步法、 两步蹬跨上网步法、前交叉 蹬跨上网步法、后交叉蹬跨 一、基本握法 1、教师讲解与示范 2、集中与分组教学相结合： 3、上手传球手型与用力顺序 4、上手传球基本技术练习 5—10 分钟 5、对墙传球动作练习 6、正确与错误动作的比较 7、各项练习做 5-10 遍 8、重点与难点动作强调 二、学习基本步法中的跨步、滑步、 小碎步； 1、教师讲解与示范 2、分组教学与练习 3、跨步的基本技术练习 4、滑步的基本技术练习 5、小碎步的基本技术练习 6、重点与难点动作练习 7、分组练习各项技术 8、正误动作的比较 中等
