预备 听到“预备”口令后,逐渐抬起臀部,臀部要稍高 于肩部10~20厘米,同时使身体重心向前上方移动。此 时,身体重心落在两臂和前腿上,身体重心投影点在距 起跑线15~20厘米处,两小腿趋于平,前腿膝角约为 90度~100度,后腿膝角约为110度~130度。两脚贴 紧在前后起跑器抵足板上,注意力集中听枪声。预备 听到“预备”口令后，逐渐抬起臀部，臀部要稍高 于肩部10~20厘米，同时使身体重心向前上方移动。此 时，身体重心落在两臂和前腿上，身体重心投影点在距 起跑线15~20厘米处，两小腿趋于平，前腿膝角约为 90度~100度，后腿膝角约为110度～130度。两脚贴 紧在前后起跑器抵足板上，注意力集中听枪声