★蹬地、摆体或收腹折体与颈部紧张用力不协调。 掷界外球 在一场比赛中,掷界外球的机会很多。由于接掷界外球的队员不受越位限制,这就扩大了进攻队 员的活动范围,有利于进攻。 对于掷界外球动作,规则上有如下规定:掷球时,队员必须面向场内,掷球队员的两脚立于边线 上或边线外,任何一脚不得全部离地,要用一个连续动作,将球从头后经头顶用双手掷入场内。 掷界外球有原地的和助跑的两种方式 原地掷界外球 动作要领:两手手指自然张开,持球的后半部,两拇指靠近,虎口相对。两脚前后或平行开立, 膝关节稍屈,将球举在头后,身体重心放在两脚上,上体后仰。掷球时,两脚蹬地,收腹屈体, 同时两臂快速前摆,身体重心前移,手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出(图) 助跑掷界外球 动作要领:与原地掷界外球相同,只是增加5米左右的助跑。跑时,两手持球放在胸前。在迈出 最后一步时(两脚要前后站立),将球上举至头后。然后将球掷出,同时后脚从地面上向前滑进, 但不得离地 掷界外球教学、训练内容与方法示例 ★持球模仿掷界外球动作。要求动作必须正确。 二人一球,在近距离内进行对掷界外球练习。要求出球高度适宜、落点准确。 ★二人一球,相隔较远的距离内进行对掷界外球练习。 ★向规定的范围内掷远比赛 ★向规定的目标掷准。 运球突破 运球突破进攻战术中极为重要的个人战术。是突破密集防守,创造射门机会的有效手段:是冲破 紧逼盯人造成局部地区以多打少,觅得传球空当,获得射门机会的有效手法:同时也是扰乱对方 防线的锐利武器。 比赛中队员在下述情况下应大胆采用运球突破战术 ★控球队员在无人接应或不利于传球的情况下,要做有意识的向左、向右运球摆脱或向前突破对★蹬地、摆体或收腹折体与颈部紧张用力不协调。 掷界外球 在一场比赛中，掷界外球的机会很多。由于接掷界外球的队员不受越位限制，这就扩大了进攻队 员的活动范围，有利于进攻。 对于掷界外球动作，规则上有如下规定：掷球时，队员必须面向场内，掷球队员的两脚立于边线 上或边线外，任何一脚不得全部离地，要用一个连续动作，将球从头后经头顶用双手掷入场内。 掷界外球有原地的和助跑的两种方式 原地掷界外球 动作要领：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立， 膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体， 同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出（图）。 助跑掷界外球 动作要领：与原地掷界外球相同，只是增加 5 米左右的助跑。跑时，两手持球放在胸前。在迈出 最后一步时（两脚要前后站立），将球上举至头后。然后将球掷出，同时后脚从地面上向前滑进， 但不得离地。 掷界外球教学、训练内容与方法示例 ★持球模仿掷界外球动作。要求动作必须正确。 ★二人一球，在近距离内进行对掷界外球练习。要求出球高度适宜、落点准确。 ★二人一球，相隔较远的距离内进行对掷界外球练习。 ★向规定的范围内掷远比赛。 ★向规定的目标掷准。 运球突破 运球突破进攻战术中极为重要的个人战术。是突破密集防守，创造射门机会的有效手段；是冲破 紧逼盯人造成局部地区以多打少，觅得传球空当，获得射门机会的有效手法；同时也是扰乱对方 防线的锐利武器。 比赛中队员在下述情况下应大胆采用运球突破战术： ★控球队员在无人接应或不利于传球的情况下，要做有意识的向左、向右运球摆脱或向前突破对 手