顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起(单脚和双脚)和鱼跃顶 球等 正额原地顶球 动作要领:面对来球,两脚前后开立,膝微屈,重心放在两脚上。顶球前,上体先后仰,重心移 到后腿上,两臂自然摆动,保持身体平衡,两眼注视来球。顶球用力蹬地,两腿迅速伸直,上体 由后向前快速摆动,借腰腹及颈部力量,用前额正面将球顶出。顶球过程中,身体重心从后腿移 到前腿(图)。 单脚跳起顶球 动作要领:起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力,步幅要稍大些,踏跳脚以脚跟 先着地再迅速移到脚掌,同时另一腿屈膝上提,两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球 时,上体由后向前摆动,借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地(图) 双脚跳起顶球 动作要领:两膝先弯曲,然后两脚蹬地向上跳起,同时两臂屈肘上摆,上体后仰,两眼注视来球, 接着两臂自然张开,以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时,收腹、甩头, 用正额将球顶出(图)。 易犯错误: ★顶球时闭眼、缩脖,不敢主动迎击球。 ★顶球点选择的不正确,顶不到球或只是蹭击球。 ★击球的用力摆体动作过早,出球无力。顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和双脚）和鱼跃顶 球等。 正额原地顶球 动作要领：面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移 到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体 由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移 到前腿（图）。 单脚跳起顶球 动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟 先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球 时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地（图）。 双脚跳起顶球 动作要领：两膝先弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球， 接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头， 用正额将球顶出（图）。 易犯错误： ★顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎击球。 ★顶球点选择的不正确，顶不到球或只是蹭击球。 ★击球的用力摆体动作过早，出球无力