)蹲:指两膝并拢或分开同时屈膝下蹲的 姿势。 1.全蹲:也叫深蹲。指大腿与小腿之间的夹角小于 90度角。 2.半蹲:指大腿与小腿之间的夹角约等于90度角。 (四)躬身:指躯干前屈与地面平行,挺胸塌 腰,两腿伸直,身体重心在脚后跟的垂线 上,头稍抬,眼看前下方。如躬身上拉、躬 身侧平举等