时 教材内容 分 组织教法 间 (5压腿运动(6)各关节运动 方法:每人抱一球,当听到哨音后进行躲 6游戏活动 闪的同时,去拍别人的球,被拍到次数少, 躲闪拍球 而拍到他人次数多者为胜 要求:不能出场地,不能推、拉、拖 二、基本部分 1.准备姿势和移动 (1)准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲。如图: 1.准备姿势要领:自然放松,保持微动 蓄势待发 2.移动要领:重心平稳,起动迅速, 动反时 3.练习方法 (1)徒手练习体会完整动作 (2)移动:并步、滑步、交叉步、跨步 (2)集体听教师哨音看手势做 跑步、综合步 (3)两人一组,相距4-5m,一人向前、后 左、右抛球,另一人移动接球 2.学习双手正面垫球技术 1.讲解与示范 图例(垫球手型、垫击部位) (1)讲解:教师首先讲解垫球技术在排球比 赛中的作用,技术特点和动作要领。重点 讲解手型,垫击部位,击球点,手臂角度 及身体上下肢的协调用力动作。 关键词:手臂触球部位是腕关节上10 (2)示范:教师先做垫球的完整动作示范 公分处 学生建立垫球技术的完整动作概念。然 图例(双手球动作 后再进行分解示范,也可以边讲解边示 让学生加深印象 如图所示 OOOOO 关键词 插”:插到球下:“夹”:手臂夹,掌 2.组织练习顺序 根靠拢,手腕下压;“抬”:抬臂,“蹬 徒手试做→击固定球练习→一抛一垫球 蹬地,连贯完成 练习→移动热球练习→接发球练习→接 扣球练习→结合教学比赛及各种串连练 3.垫球技术的练习方法 (1)徒手模仿练习 (2)教师及时检查纠错 (3)两人一组垫固定球,一人双手持球于腹