西安石油大学排球专业课教案 课程名称排球课次1授课对象 任课教师石峰 宣布课程教学计划,学习重点,课堂纪律及要求等; 排球运动概述 课的内容 准备姿势,移动步法,正面双手垫球。 时 教学内容 组织教法 间 分量 一、开始部分 上课队形 1.集合队伍,清点人数,师生问候 2.安排见习生 3.宣布课程计划,学习重点,课堂纪律 及要求 4.排球运动简介 1)排球运动的特点和比赛方法 要求:快、静、齐。 (1)形式的多样性和广泛的群众性 (2)技术的全面性和高度的技巧性 (3)激烈的对抗性和严密的集体性; (4)轻松的娱乐性和高雅的休闲性 5|2)排球运动世界大赛简介 (1)世界锦标赛(2)世界杯赛 (3)奧运会排球赛(4)世界男排联赛和世 界女排大奖赛(5)世界沙滩排球锦标(巡 回)赛(6)残疾人奥运会排球赛 3)排球运动的起源、传播与繁衍和种类 )沙滩排球(2)九人制排球(3)小排 球(4)软式排球(5)残疾人排球 4)排球运动发展慨况和世界排球运动发 展的三个阶段 (1)娱乐排球(2)竞技排球(3)现代排 5.准备活动 两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢 绕场慢跑两圈 4跑两圈 徒手操 |要求:动作舒展大方,整齐划一 1)扩胸运动(2)单臂后振运动 (3)体转运动(4)俯背运动 拍
时 教材内容 分 组织教法 间 (5压腿运动(6)各关节运动 方法:每人抱一球,当听到哨音后进行躲 6游戏活动 闪的同时,去拍别人的球,被拍到次数少, 躲闪拍球 而拍到他人次数多者为胜 要求:不能出场地,不能推、拉、拖 二、基本部分 1.准备姿势和移动 (1)准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲。如图: 1.准备姿势要领:自然放松,保持微动 蓄势待发 2.移动要领:重心平稳,起动迅速, 动反时 3.练习方法 (1)徒手练习体会完整动作 (2)移动:并步、滑步、交叉步、跨步 (2)集体听教师哨音看手势做 跑步、综合步 (3)两人一组,相距4-5m,一人向前、后 左、右抛球,另一人移动接球 2.学习双手正面垫球技术 1.讲解与示范 图例(垫球手型、垫击部位) (1)讲解:教师首先讲解垫球技术在排球比 赛中的作用,技术特点和动作要领。重点 讲解手型,垫击部位,击球点,手臂角度 及身体上下肢的协调用力动作。 关键词:手臂触球部位是腕关节上10 (2)示范:教师先做垫球的完整动作示范 公分处 学生建立垫球技术的完整动作概念。然 图例(双手球动作 后再进行分解示范,也可以边讲解边示 让学生加深印象 如图所示 OOOOO 关键词 插”:插到球下:“夹”:手臂夹,掌 2.组织练习顺序 根靠拢,手腕下压;“抬”:抬臂,“蹬 徒手试做→击固定球练习→一抛一垫球 蹬地,连贯完成 练习→移动热球练习→接发球练习→接 扣球练习→结合教学比赛及各种串连练 3.垫球技术的练习方法 (1)徒手模仿练习 (2)教师及时检查纠错 (3)两人一组垫固定球,一人双手持球于腹
教学内容 组织教法 间 前,另一人做垫击动作。重点体会正确的 击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉 (4)垫抛球练习:两人一组,相距4m,一 抛一垫。要求垫准。 (5)对墙垫球练习:学生钶人一球,距墙 2m处连续对墙自热。要求垫击手型,垫 击点和垫击部位正确,用力协调,控制球 能力强。 3.身体素质练习 (1)折返跑6-912-18米×2 (2)六级蛙跳3×6次 结束部分 整理活动 (1)抖动 10抖动上肢、下肢及腰部肌群 牵拉 牵拉各用力肌群及韧带。 2.小结 小结课堂情况并布置课后练习。 见习安排课后小 场地器材