西安石油大学排球专业课教案 课程名称排球课次3授课对象 任课教师石峰 1.正面双手垫球,正面上手传球,下手发球 2.扣球技术之一:扣球挥臂动作。 课的内容 时 教学内容 分 组织教法 间 量 一、开始部分 上课队形: 1.集合队伍,清点人数,师生问候 2.安排见习生 3.宣布本课任务 4.准备活动: 绕场慢跑两圈 徒手操 要求:快、静、齐, (1)头颈运动 要求:加大动作幅度、动作到位、有力度 (2)上肢运动 (3)扩胸运动 4)腰部运动 20(5)腹背运动 (6)踢腿运动 (7)活动关节、压韧带 5.游戏:“热球接力” 方法:将学生分成人数相等的若干队 图示 并相距一定的距离迎面站好,听信号后, 排头做自热球移动前进,移动全对面第 人后将球交给对方,该学生做同样动 作,全队依次进行。速度快的队为优胜 基本部分 1.复习传、垫球 练习 (1)垫球 (1)一人抛球,一人垫球 (2)两人一组对垫 70 (2)传球 练习 (1)自传 (2)一人抛球,一人传球
时 教材内容 分 组织教法 间 (3)两人一组对传 要求:1、学生注意力集中,动作规范 2、教师随时观察学生动作,及时指出错误 并帮助纠正。 2扣球技术 扣球的作用:用于向对方进攻,是比赛扣球技术的教学步骤 中得分的主要手段:力争造成对方接球|扣球技术分为准备姿势—助跑—起跳 困难,无法组织强有力的进攻,为本队 空中动作——一落地五部分。 的再次进攻创造机会 1讲解和示范 扣球的特点:扣球具有击球点高、速度完整技术示范。图 快、力量大、变化多的特点;扣球的另 处特点是必须与二传密切配合 扣球技术的演变与分类 扣球技术的分类:按方法分为正面、勾 手、单脚起跳:按区域分前排、后排扣 球:按用途及变化分快球(近体、背、 70短半、背半、半拉开、半快、调整快 2.扣球挥臂动作的击球手法练习 单脚快)、自我掩护(时间、位置、空间 (1)徒手模仿扣球挥臂练习按规定的队 差):其他运用(近、远网、调整、转体、形听教师口令做挥臂练习。要求挥臂放松 转腕、打手出界、超手、轻扣、吊球) 自然,弧形挥动,有鞭甩动作, 扣球分解教学之一 (2)扣固定球练习:两人一组,一人双手 扣球挥臂动作: 高举球,另一人原地扣固定球:或一人左 (以右手为例)起跳后,挺胸展腹,上 手举球,另一人右手做挥臂击球练习:要 体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体 求击球时全手掌包满球,做快速鞭打动作 成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹 (3)自抛自扣练习:每人一球,距墙5m 动作发力,依次带动肩、肘、腕各部位在右先抛一次扣一次,然后连续对墙扣反 关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球弹球,或两人面对相距6-7m对扣,也可 时,五指微张成勺形并保持紧张,用全在低N上抛自扣等,要求击球力量个宜过 手掌包满球,以掌心为击球中心,击球|大,动作放松,手腕有推压鞭甩动作,使 的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前击出的球成上旋飞行。 推压,使扣出的球加速上旋。击球点在 起跳和手臂伸直最高点的前上方。(空 中完成击球动作后,身体自然下落,为 了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的 前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身 体下落力量。 3复习下手发球 练习 1.两人一组隔內相距12—16米进行发 球练习,要求抛击结合紧密,击准
教学内容 组织教法 间 2.两人一组端线外发球练习。 1.身体素质训练 (1)六级蛙跳3×9米 (2)仰卧举腿3×20次 (3)背肌3×20次 、结束部分 1.整理活动 (1)抖动。 抖动上肢、下肢攴腰部肌群。 10(2)牵拉 牵拉各用力肌群及韧带。 2.小结 小结课堂情况并布置课后练习 见习安排课后小 场地器材