四川客业大学社会你育岡经课感 第七次课 1主要教材: 1.1:跳远:跳远介绍,学习腾空步,学习助跑、起跳,学习空中姿势、落地技术:完 整技术 2课的任务: 2.1:使学生明确跳远、任务、要求,并初步掌握其技术。 22:提高跳跃能力和耐久能力,发展力量素质和耐力素质,培养学生吃苦耐劳、克服 困难的拼搏精神。 3准备部分(15分钟) 3.1:集合 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 ♀早♀♀♀早早♀♀♀早早 32:布置课田径本次的任务,提出课要求,处理见习生。早早早早早早早早早早早♀ 3.3:准备活动(10分钟) )慢跑400米 组织:两路纵队沿田径场慢跑400米 333-做操队形 要求:精神、匀速、整齐。 (2)徒手操6节,各4×8呼 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 组织:成做操队形散开 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大, 4基本部分(80分钟) 4.1:介绍跳远 跳远技术:跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。决定跳远成绩好坏的 因素主要是助跑起跳时的速度、腾空的角度,其次是平衡的空中姿势和正确落地 的技术动作。 组织措施:集体集合队形进行 4.2:学习腾空步 技术要点: 1、起跳 助跑最后一步,当摆动腿支撑时,应用力蹬地,使身体尽快向起跳板方向运动。 起跳腿快速折叠前摆,并积极下压大腿,使起跳腿快速的以脚跟触板并滚动为 全脚掌,重心移到支撑 腿上,此时起跳腿蹬直 髖、膝、踝三关节;同 时摆动腿的大腿积极向 前上方摆至水平位置, 小退自然下垂,两臂协1 四川农业大学社会体育-田径课教案 第七次课 1.主要教材： 1.1：跳远：跳远介绍，学习腾空步，学习助跑、起跳，学习空中姿势、落地技术；完 整技术 2.课的任务： 2.1：使学生明确跳远、任务、要求，并初步掌握其技术。 2.2：提高跳跃能力和耐久能力，发展力量素质和耐力素质，培养学生吃苦耐劳、克服 困难的拼搏精神。 3.准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 3.2：布置课田径本次的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10 分钟） （1）慢跑 400 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 6 节，各 4×8 呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.基本部分（80 分钟） 4.1：介绍跳远 跳远技术：跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空、落地 4 个部分组成。决定跳远成绩好坏的 因素主要是助跑起跳时的速度、腾空的角度，其次是平衡的空中姿势和正确落地 的技术动作。 组织措施：集体集合队形进行 4.2：学习腾空步 技术要点： 1、起跳 助跑最后一步，当摆动腿支撑时，应用力蹬地，使身体尽快向起跳板方向运动。 起跳腿快速折叠前摆，并积极下压大腿，使起跳腿快速的以脚跟触板并滚动为 全脚掌，重心移到支撑 腿上，此时起跳腿蹬直 髋、膝、、踝三关节；同 时摆动腿的大腿积极向 前上方摆至水平位置， 小退自然下垂，两臂协 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.3-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀