4.落坑 落坑技术比较简单,在向后上方甩腿之后,保持着屈髋伸膝 的姿势下落,最后以上背部或背部落于海绵坑。落坑后做好缓冲, 防止受伤。4.落坑 落坑技术比较简单，在向后上方甩腿之后，保持着屈髋伸膝 的姿势下落，最后以上背部或背部落于海绵坑。落坑后做好缓冲， 防止受伤