3逐步向对传过渡 3学习发球技术 方法 (1)侧面下手发球(女) 讲解→示范→练习 要领:腹前抛,一臂远,不宜高,一2徒手模仿练习 球半,身体转,带动臂,全掌或半握拳击3抛击球练习,近距离半场,体会击准和动 球中下部。 作过程 (2)正面上手发球(男) 4逐步向全场过渡。 要领:体前抛,击球臂的前上方,不 宜高,收腹转体,带动臂,全掌、掌根或 半握拳击球右下部。(方法同上) 3.素质练习 (1)专项3米移动20次/人×2 (2)双杠屈臂撑(男),仰卧起坐(女)尽最大能力做×2,30次×2 、结束部分 1集合、放松; 2小结本次课 3归还器村,下课 课后自我总结分析