2、放松整理活动: 内容:(1)放松操。 (2)放松肌肉与各关节 组织:成做操队形,教师领做。 要求:轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷:HR:90-120次/分,密度35-40% 场地器材:乒乓球台11张,乒乓球拍22付,乒乓球22个 课后小结2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷：HR：90-120 次/分，密度 35-40% 场地器材：乒乓球台 11 张，乒乓球拍 22 付，乒乓球 22 个 课后小结