3)每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求: 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 1)一般比赛规则 (1)合法发球 (2)合法还击 (3)比赛次序 (4)重发球 (5)得分 (6)一局比赛、一场比赛 2、单打比赛战术方法 1)左推右攻打法 2)削攻结合打法 3)快攻结合弧圈球打法 教学步骤 1、讲解、示范队形: X XX XXX XXX XX X 2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法 1)练习队形 XXX 、左推右攻打法练习 1)发球抢攻练习5次 2)推挡变线结合侧身抽球练习5次 3、削、攻结合打法练习 1)搓中突击练习5次 2)削、挡结合,伺机反攻练习5次 4、复习考试内容:连续推挡球技术、连续正手攻球技术 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容:总结上课情况,肯定成绩,指出存在的问题,提示动作要点、布置课外活动内 组织:同课前集合队形3）每节做 4×8 拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 1）一般比赛规则 （1）合法发球 （2）合法还击 （3）比赛次序 （4）重发球 （5）得分 （6）一局比赛、一场比赛 2、单打比赛战术方法 1）左推右攻打法 2）削攻结合打法 3）快攻结合弧圈球打法 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法 1)练习队形 x x x ▲ 3、左推右攻打法练习 1）发球抢攻练习 5 次 2）推挡变线结合侧身抽球练习 5 次 3、削、攻结合打法练习 1）搓中突击练习 5 次 2）削、挡结合，伺机反攻练习 5 次 4、复习考试内容：连续推挡球技术、连续正手攻球技术 结束部分 5 分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内 容。 组织：同课前集合队形