四网粮业太学体育倮教素 选修课(200409-20501早07曾塑 课的任务 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 2、单打比赛战术方法 3、复习考试内容:连续推挡球技术、连续正手攻球技术 4、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 XXX XXX X 2、师生问好 、点名 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求:服装整齐,注意听讲,气氛活跃,认真练习,见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x 向左侧 向右侧 x→向前 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 徒手操队形 XX XX XXX X XXXX X 徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-07 曾理 课的任务: 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 2、单打比赛战术方法 3、复习考试内容：连续推挡球技术、连续正手攻球技术 4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分 5 分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分 10 分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展
3)每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求: 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 1)一般比赛规则 (1)合法发球 (2)合法还击 (3)比赛次序 (4)重发球 (5)得分 (6)一局比赛、一场比赛 2、单打比赛战术方法 1)左推右攻打法 2)削攻结合打法 3)快攻结合弧圈球打法 教学步骤 1、讲解、示范队形: X XX XXX XXX XX X 2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法 1)练习队形 XXX 、左推右攻打法练习 1)发球抢攻练习5次 2)推挡变线结合侧身抽球练习5次 3、削、攻结合打法练习 1)搓中突击练习5次 2)削、挡结合,伺机反攻练习5次 4、复习考试内容:连续推挡球技术、连续正手攻球技术 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容:总结上课情况,肯定成绩,指出存在的问题,提示动作要点、布置课外活动内 组织:同课前集合队形
3）每节做 4×8 拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 1）一般比赛规则 （1）合法发球 （2）合法还击 （3）比赛次序 （4）重发球 （5）得分 （6）一局比赛、一场比赛 2、单打比赛战术方法 1）左推右攻打法 2）削攻结合打法 3）快攻结合弧圈球打法 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法 1)练习队形 x x x ▲ 3、左推右攻打法练习 1）发球抢攻练习 5 次 2）推挡变线结合侧身抽球练习 5 次 3、削、攻结合打法练习 1）搓中突击练习 5 次 2）削、挡结合，伺机反攻练习 5 次 4、复习考试内容：连续推挡球技术、连续正手攻球技术 结束部分 5 分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内 容。 组织：同课前集合队形
2、放松整理活动: 内容:(1)放松操。 (2)放松肌肉与各关节 组织:成做操队形,教师领做。 要求:轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷:HR:90-120次/分,密度35-40% 场地器材:乒乓球台11张,乒乓球拍22付,乒乓球22个 课后小结
2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷：HR：90-120 次/分，密度 35-40% 场地器材：乒乓球台 11 张，乒乓球拍 22 付，乒乓球 22 个 课后小结
