四网粮业太学体育倮教素 选修课1200409—20501冄06曾塑 课的任务 1、发球技术:正手发左侧上、下旋球 2、搓球技术 3、连续正手攻球技术 提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 XXX XXX X 2、师生问好 、点名 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求:服装整齐,注意听讲,气氛活跃,认真练习,见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x 向左侧 向右侧 x→向前 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 徒手操队形 XX XX XXX X XXXX X 徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-06 曾理 课的任务: 1、发球技术：正手发左侧上、下旋球 2、搓球技术 3、连续正手攻球技术 4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分 5 分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分 10 分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展
3)每节做4×8拍 3、转体抡臂练习 动作要求: 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 1、学习正手发左侧上、下旋球 动作要领: )抛球,向右上方引拍 2)球回落,向左下方挥拍 3)上旋球,向左侧上磨擦球的正中部 4)下旋球,向左侧下磨擦球的中下部 2、学习搓球技术 正手搓球要领 1)击球前,向右上方引拍 2)击球时,向左前下方挥拍 3)球下降期,击球中下部 反手搓球要领 1)击球时,拍形稍后仰 2)前臂配合手腕向前下方送出 3)球下降期,磨擦中下部 、讲解、示范队形 X XX X 2、换步一一推拍练习 XXX XXXXX
3）每节做 4×8 拍 3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 1、学习正手发左侧上、下旋球 动作要领： 1）抛球，向右上方引拍 2）球回落，向左下方挥拍 3）上旋球，向左侧上磨擦球的正中部 4）下旋球，向左侧下磨擦球的中下部 2、学习搓球技术 正手搓球要领： 1） 击球前，向右上方引拍 2）击球时，向左前下方挥拍 3）球下降期，击球中下部 反手搓球要领 1）击球时，拍形稍后仰 2）前臂配合手腕向前下方送出 3）球下降期，磨擦中下部 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲
12次×3组 3、讲解、示范正手发左侧上、下旋球 )模仿练习20次 2)正手发左侧上旋球15次 3)正手发左侧下旋球15次 4、讲解、示范搓球技术 1)发下旋球一一正手搓球练习20次 3)两人对搓练习100次 4)练习队形 XXX 1)推2个球 2)推3-5个球 3)纠正动作 5、连续正手攻球技术 1、讲解、示范队形 X XX X 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势 3、连续换步一正手攻球挥拍练习 往返5次×5组 4、讲解、示范连续正手攻球动作 5、连续推球练习 1)正手攻2个球求 2)正手攻3-5个球 3)纠正动作 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容:总结上课情况,肯定成绩,指出存在的问题,提示动作要点、布置课外活动内 容 组织:同课前集合队形
12 次×3 组 3、讲解、示范正手发左侧上、下旋球 1）模仿练习 20 次 2）正手发左侧上旋球 15 次 3）正手发左侧下旋球 15 次 4、讲解、示范搓球技术 1）发下旋球——正手搓球练习 20 次 3）两人对搓练习 100 次 4）练习队形 x x x x x x 1）推 2 个球 2）推 3—5 个球 3）纠正动作 5、连续正手攻球技术 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势 3、连续换步一正手攻球挥拍练习 1 2 3 x→ → ← ← 往返 5 次×5 组 4、讲解、示范连续正手攻球动作 5、连续推球练习 x x x ▲ 1）正手攻 2 个球 2）正手攻 3—5 个球 3）纠正动作 结束部分 5 分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内 容。 组织：同课前集合队形
2、放松整理活动: 内容:(1)放松操。 (2)放松肌肉与各关节 组织:成做操队形,教师领做。 要求:轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷:HR:90-120次/分,密度35-40% 场地器材:乒乓球台11张,乒乓球拍22付,乒乓球22个 课后小结 A:侧下旋 B:侧上旋 A 侧上、下旋发球的动作比较
2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 课的负荷：HR：90-120 次/分，密度 35-40% 场地器材：乒乓球台 11 张，乒乓球拍 22 付，乒乓球 22 个 课后小结
刘国梁直拍正手侧上、下旋发球
A 梁戈亮横拍正反手慢搓 刘国梁直拍正手
发下旋球时,击球点在 球拍的拍头部位
