四网粮业太学体育倮教素 选修课1200409—20501冄08曾塑 课的任务 考核:连续推挡球技术、连续正手攻球技术 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 X XX XX X 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求:服装整齐,注意听讲,气氛活跃,认真练习,见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x 向右侧 向前 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 徒手操队形 X XX X X XX X 徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 3、转体抡臂练习
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-08 曾理 课的任务: 考核：连续推挡球技术、连续正手攻球技术 开始部分 5 分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分 10 分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 3、转体抡臂练习
动作要求 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 1、考核内容 连续推挡球技术、连续正手攻球技术 2、考核标准 连续推挡球:连续推挡球6次为及格、10次为满分 连续正手攻球:连续正手攻球6次为及格、10次为满分 两者均及格方为通过考核 4、考核总平 1)平时练习20% 2)理论 20% 3)技术 教学步骤 1、讲解、示范队形 X XXXX X X XX XXX 2、讲解、示范考核内容和要求 连续推挡球技术、连续正手攻球技术 3、考前练习5分钟 XX X 4、考核要求 1)、自由结合,两人一组 2)、按推挡、正手攻球次序考核 3)、各项均考一次 课的负荷:HR:90-120次/分,密度35-40% 场地器材:乒乓球台11张,乒乓球拍22付,乒乓球22个 课后小结
动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 1、考核内容 连续推挡球技术、连续正手攻球技术 2、考核标准 连续推挡球：连续推挡球 6 次为及格、10 次为满分 连续正手攻球：连续正手攻球 6 次为及格、10 次为满分 两者均及格方为通过考核 4、考核总平 1）平时练习 20% 2）理论 20% 3）技术 60% 教学步骤： 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范考核内容和要求 连续推挡球技术、连续正手攻球技术 3、考前练习 5 分钟 x x x ▲ 4、考核要求 1）、自由结合，两人一组 2）、按推挡、正手攻球次序考核 3）、各项均考一次 课的负荷：HR：90-120 次/分，密度 35-40% 场地器材：乒乓球台 11 张，乒乓球拍 22 付，乒乓球 22 个 课后小结
