排球选修课教案 郭五課 ●主要教材: 1.复习、提高基本技术,重点是传球、扣球技术;通过教学比赛巩固基本战术的实战运 用 ●课的任务: 通过本次课基本技术的复习、提高学生技术和战术运用的能力。 2.发展学生协调配合能力,弹跳能力。培养学生团结合作,相互鼓励,共同进步的 良好作风;树立良好的自信和勇气。 ●准备部分(20分钟) 1集合 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹 OOOOOOOOOOO 2.布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 OOOOOOOOOOO 3准备活动(15分钟) (1)绕校区慢跑一圈。 (2)徒手操:8节每节4-6×8拍 3.2-做操队形 组织:成做操队形散开。 名称:①伸展运动 ②扩胸运动 OOOOOOOOOOOO ③体侧运动 ④大转体运动 OOOOOOOOOOOO ⑤腰部前后伸拉运动⑥腹背运动 ⑦踢腿跳跃运动⑧弓、仆步压腿 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大 ●基本部分(75分钟) 1.基本技能练习 (1)垫球练习 ①对垫练习 组织:两人一组进行练习,做连续对垫,30次(一人计数)×3组 要求:垫球尽力垫到位 ②自垫球练习 组织:每人一球进行练习,做连续自垫,30-60次一组×3组 要求:手臂的技术,垫球的高度为1米 (2)传球练习 ①自传练习 组织:每人一球,做连续向上自传球练习,15-20次×3组
1 排 球 选 修 课 教 案 第五次课 ● 主要教材： 1. 复习、提高基本技术，重点是传球、扣球技术；通过教学比赛巩固基本战术的实战运 用。 ● 课的任务： 1． 通过本次课基本技术的复习、提高学生技术和战术运用的能力。 2． 发展学生协调配合能力，弹跳能力。培养学生团结合作，相互鼓励，共同进步的 良好作风；树立良好的自信和勇气。 ● 准备部分（20 分钟） 1.集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2.布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.准备活动（15 分钟） （1） 绕校区慢跑一圈。 （2） 徒手操： 8 节 每节 4—6×8 拍 组织：成做操队形散开。 名称：①伸展运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④大转体运动 ⑤腰部前后伸拉运动⑥腹背运动 ⑦踢腿跳跃运动 ⑧弓、仆步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ● 基本部分（75 分钟） 1．基本技能练习 （1） 垫球练习 ①对垫练习 组织：两人一组进行练习，做连续对垫，30 次（一人计数）×3 组 要求：垫球尽力垫到位。 ②自垫球练习 组织：每人一球进行练习，做连续自垫，30—60 次一组×3 组 要求：手臂的技术，垫球的高度为 1 米。 （2） 传球练习 ①自传练习 组织：每人一球，做连续向上自传球练习，15—20 次×3 组 3.1-集合队形 ▲ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ 3.2-做操队形 ▲ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○
要求:传球要有一定高度(0.5-1米),重点认真体会传球要点 ②对传练习 组织:a.对传球。二人相距3~5米对传球,传球距离由近至远,次数由少到多。 b.迎面跑动连续传球 (3)将(1)和(2)结合起练习 组织:两人或多人组合进行练习 要求:垫、传球一定要到位 (4)发球练习 组织:将学生分为四大组,在两个排球场进行对发球练习,每人发20次球,记 成功率 要求:①男生采用上手发球技术,女生采用下手发球技校 ②发球时注意安全,防止受伤 (5)三人一组的垫、传、扣练习 △ 教法:讲解练习要求,提示动作要点,分组练习 组织:三人一组进行练习,分别辅导 要求:认真体会,配合一致,动作尽力做到位。 (6)接发球与垫、传球练习(三人一组) 教法:讲解练习要求,提示动作要点,分组练习。 结合本学期考试内容练习 组织:三人一组进行练习。 提示:练习要点三人组合为三点,即甲、乙、丙三点。丙站立于隔网三米线处,用上 手发球或扣球将球击打过网:乙站立于三米线后5、6号位之间,接垫球至2或4 号位;甲站立于2或4号位将球传到2或4号位的点上,垫、传球的二人在一传 和二传的位置上各做5次练习后,交换位置再做5次练习 2.教学比赛 内容:教学比赛 介绍:①后排进攻违例 ②自由人 比赛方法:采用五局三胜制,一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制, 前四局,先得25分并同时超出对方2分时为胜一局。如比分是25比24时,比赛双方继 续进行至某一队领先2分为胜一局。比赛双方局数打到2比2平时,应采用第五局决胜局 决胜局的比分为15分,同时胜出对方2分时为获胜。当比分为16:16时,一方先得17分, 则为胜队。决胜局中,任何一方打到8分双方应交换场地,位置不变比赛继续进行,直至决 出胜负 组织:将学生分为4个队(甲、乙、丙、丁、队),二个场地进行比赛,甲与乙比赛, 丙队与丁队比赛,见习学生做裁判员工作。 要求:①将学所的基本技术运用于比赛之中 ②严格按照规则执行 2
2 要求：传球要有一定高度（0.5—1 米），重点认真体会传球要点 ②对传练习 组织：a.对传球。二人相距 3～5 米对传球，传球距离由近至远，次数由少到多。 b.迎面跑动连续传球。 (3)将（1）和（2）结合起练习 组织：两人或多人组合进行练习 要求：垫、传球一定要到位。 （4）发球练习 组织：将学生分为四大组，在两个排球场进行对发球练习，每人发 20 次球，记 成功率。 要求：①男生采用上手发球技术，女生采用下手发球技校 ②发球时注意安全，防止受伤。 （5）三人一组的垫、传、扣练习 教法：讲解练习要求，提示动作要点，分组练习。 组织：三人一组进行练习，分别辅导。 要求：认真体会，配合一致，动作尽力做到位。 （6）接发球与垫、传球练习（三人一组） 教法：讲解练习要求，提示动作要点，分组练习。 结合本学期考试内容练习 组织：三人一组进行练习。 提示：练习要点三人组合为三点，即甲、乙、丙三点。丙站立于隔网三米线处，用上 手发球或扣球将球击打过网；乙站立于三米线后 5、6 号位之间，接垫球至 2 或 4 号位；甲站立于 2 或 4 号位将球传到 2 或 4 号位的点上，垫、传球的二人在一传 和二传的位置上各做 5 次练习后，交换位置再做 5 次练习。 2．教学比赛 内容：教学比赛 介绍：①后排进攻违例 ②自由人 比赛方法：采用五局三胜制，一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制， 前四局，先得 25 分并同时超出对方 2 分时为胜一局。如比分是 25 比 24 时，比赛双方继 续进行至某一队领先 2 分为胜一局。比赛双方局数打到 2 比 2 平时，应采用第五局决胜局。 决胜局的比分为 15 分，同时胜出对方 2 分时为获胜。当比分为 16:16 时，一方先得 17 分， 则为胜队。决胜局中，任何一方打到 8 分双方应交换场地，位置不变比赛继续进行，直至决 出胜负。 组织：将学生分为 4 个队（甲、乙、丙、丁、队），二个场地进行比赛，甲与乙比赛， 丙队与丁队比赛，见习学生做裁判员工作。 要求：①将学所的基本技术运用于比赛之中； ②严格按照规则执行
3.素质练习 (1)弹跳练习 组织:将学生分为2组,2路纵队依次进行练习。 ①双脚并腿跳2轮×2组 ②左脚单脚跳1轮×2组: ③右脚单脚跳1轮×2组 方法:10-15个排球,放两路纵队,每个球间隔1米 要求:①学生练习时动作连贯,充分蹬地; ②比谁跳得快。 (2)双杠支撑屈臂(男生)12次×3组 单杠双臂悬垂(女生)30秒钟×2组 组织:学生分为两人一组,交换进行练习。 人做练习,另一人保护帮助 要求:强调安全第一,责任心。 ●结束部分(5分钟) 集合讲评。 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点 组织:课前集合队形 2.放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 3.解散 ●课的负荷:强度:125次/分钟密度:30% ●场地器材:排球50个,场地6个
3 3．素质练习 （1）弹跳练习 组织：将学生分为 2 组，2 路纵队依次进行练习。 ①双脚并腿跳 2 轮×2 组； ②左脚单脚跳 1 轮×2 组； ③右脚单脚跳 1 轮×2 组； 方法：10—15 个排球，放两路纵队，每个球间隔 1 米。 要求：①学生练习时动作连贯，充分蹬地； ②比谁跳得快。 （2）双杠支撑屈臂（男生）12 次×3 组 单杠双臂悬垂（女生）30 秒钟×2 组 组织：学生分为两人一组，交换进行练习。 一人做练习，另一人保护帮助 要求：强调安全第一，责任心。 ● 结束部分（5 分钟） 1．集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点。 组织：课前集合队形 2．放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 3．解散 ● 课的负荷：强度：125 次/分钟 密度：30%。 ● 场地器材： 排球 50 个，场地 6 个