四网粮业太学体育倮教素 选修课(200409-20501号04曾理 课的任务 1、正手抽球技术 2、复习推挡球技术 提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 开始部分5分钟 1、集合整队 集合队形 2、师生问好 点名 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求:服装整齐,注意听讲,气氛活跃,认真练习,见习生随班听讲 准备部分10分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x 向 右 向前 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 徒手操队形 X XX X XX XX XXX 徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍
四川农业大学体育课教案 选修课 (2004.09—2005.01 )编号-04 曾理 课的任务: 1、正手抽球技术 2、复习推挡球技术 3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 开始部分 5 分钟 1、集合整队 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务，讲本学期课程安排 5、安排见习生 教学要求：服装整齐，注意听讲，气氛活跃，认真练习，见习生随班听讲 准备部分 10 分钟 1、沿球台变向跑 沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
3、转体抡臂练习 动作要求 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地一转体一抡臂一还原10次×2组 基本部分80分钟 教学内容 1、学习正手抽球技术 1)直拍正手抽球 2)横拍正手抽球 3)正手抽球动作要领 引拍:拍面稍前倾并作内旋,手臂自然弯屈 迎球:手臂向左前方迎球 击球:在球上升期,拍面稍前倾击球中上部。 2、复习推挡球技术 、身体素质练习 教学步骤 1、讲解、示范队形 XXXX XXXX 2、换步一一推拍练习 XXX 讲解、示范正手抽球技术 1)正手抽球练习队形 抽球 发球 XXX
3、转体抡臂练习 动作要求： 两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原 10 次×2 组 基本部分 80 分钟 教学内容 1、学习正手抽球技术 1）直拍正手抽球 2）横拍正手抽球 3）正手抽球动作要领 引拍：拍面稍前倾并作内旋，手臂自然弯屈 迎球：手臂向左前方迎球。 击球：在球上升期，拍面稍前倾击球中上部。 2、复习推挡球技术 3、身体素质练习 教学步骤： 1、讲解、示范队形 x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、讲解、示范正手抽球技术 1）正手抽球练习队形 抽球 发球 x x x ▲
2)抽球模仿动作练习15次×5组 3)两人一组,发球一一—抽球练习50次 4)两人一组,斜线对攻抽球 4、复习快推球技术 1)距台面10厘米,沿台面推拍练习10次×5组 2)发球一一推球练习,要求把球推到中线位置20次。 纠正动作 1)前臂:手腕前挥不够。 2)前挥拍时,翻拍动作。 3)向下挥拍。 5、教学比赛 检验发球和推挡球的学习效果 教学比赛四人一组,分半决赛一一决赛。采用11分制5局3胜。 6、身体素质练习 1)三级蛙跳×5次 2)推小车练习10米×5次 结束部分5分钟 1、集合讲评 内容:总结上课情况,肯定成绩,指出存在的问题,提示动作要点、布置课外活动内 组织:同课前集合队形。 2、放松整理活动: 内容:(1)放松操。 (2)放松肌肉与各关节 组织:成做操队形,教师领做。 要求:轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 5、课的负荷:强度:110130次/分钟密度:30%-35% 6、场地器材:乒乓球20个,乒乓球拍11付,乒乓球桌11张 7、课后小结
2）抽球模仿动作练习 15 次×5 组 3）两人一组，发球——抽球练习 50 次 4）两人一组，斜线对攻抽球 4、复习快推球技术 x x x ▲ 1）距台面 10 厘米，沿台面推拍练习 10 次×5 组 2）发球——推球练习，要求把球推到中线位置 20 次。 纠正动作 1）前臂：手腕前挥不够。 2）前挥拍时，翻拍动作。 3）向下挥拍。 5、教学比赛 检验发球和推挡球的学习效果。 教学比赛四人一组，分半决赛——决赛。采用 11 分制 5 局 3 胜。 6、身体素质练习 1）三级蛙跳×5 次 2）推小车练习 10 米×5 次 结束部分 5 分钟 1、集合讲评 内容：总结上课情况，肯定成绩，指出存在的问题，提示动作要点、布置课外活动内 容。 组织：同课前集合队形。 2、放松整理活动： 内容：（1）放松操。 （2）放松肌肉与各关节 组织：成做操队形，教师领做。 要求：轻松、自然、呼吸配合。 3、组织归还器材 4、下课 5、课的负荷：强度：110—130 次/分钟 密度：30%-35% 6、场地器材：乒乓球 20 个，乒乓球拍 11 付，乒乓球桌 11 张 7、课后小结
直拍正手攻球 判断来球, 引拍时,重心向右脚 选好站位。 移,右肩稍降。拍形前倾,操 拍手的拇指稍用力 正手攻球的技术特点 Q站位近台,出手速度快,动作幅 度较小 借力打力,击球的高点前期
向前上方挥拍,击球的 中上部,在高点前期击球。 身体重心由右脚移至左脚 注意还原
