排球选修课教案 第四次谍 ●主要教材: 1.复习垫、传、发球技术;学习扣球技术:介绍基本战术:教学比赛。 ●课的任务 1.主要提高学生技、战术水平,达到一定的比赛能力。 2.发展学生灵敏、弹跳素质,提高应变能力、合作意识,体验公平竞争后,成功与失败 的感受。 3.培养学生战胜自我,面对困难,正确对待,树立良好的自信和勇气以及努力、顽强拼 搏精神 准备部分(15分钟) 1.集合:体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况 组织:两列横队。 3.1-集合队形 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 布置课的任务,提出课要求,处理见习生 OOOOOOOOOOO 准备活动(10分钟) OOOOOOOOOOO (1)游戏:打“保龄球” 组织:将学生分为人数相等的甲、乙两队, 以排球场半场后排区域内为场地。甲队的 学生先为“球”站于区域内,乙队的学生 担当击“球”手,击“球”手只能击打 球”的下肢,被击中者出局。在规定的 时间内击中出局的多者为胜队。3分钟为 局,交换位置进行,三局二胜制。 (2)徒手操8节各4×8拍 组织:成做操队形散开。 3.2-做操队形 名称:①头部运动②扩胸运动 ③伸展运动④大转体运动 ⑤腰部旋转运动⑥腹背运动 OOOOOOOOOOOO ⑦踢腿运动⑧弓步压腿 OOOOOOOOOOOO 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大 ●基本部分(80分钟 1.复习基本技术 (1)垫、传练习 教法:讲解练习要求,提示动作要点,分组练习。 组织:两人一组进行练习,分别辅导。 要求:认真体会,配合一致,动作尽力做到位
1 排 球 选 修 课 教 案 第四次课 ● 主要教材： 1．复习垫、传、发球技术；学习扣球技术；介绍基本战术；教学比赛。 ● 课的任务： 1． 主要提高学生技、战术水平，达到一定的比赛能力。 2． 发展学生灵敏、弹跳素质，提高应变能力、合作意识，体验公平竞争后，成功与失败 的感受。 3． 培养学生战胜自我，面对困难，正确对待，树立良好的自信和勇气以及努力、顽强拼 搏精神。 准备部分（15 分钟） 1．集合：体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2．布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3．准备活动（10 分钟） （1）游戏：打“保龄球” 组织：将学生分为人数相等的甲、乙两队， 以排球场半场后排区域内为场地。甲队的 学生先为“球”站于区域内，乙队的学生 担当击“球”手，击“球”手只能击打 “球”的下肢，被击中者出局。在规定的 时间内击中出局的多者为胜队。3 分钟为 一局，交换位置进行，三局二胜制。 （2）徒手操 8 节 各 4×8 拍 组织：成做操队形散开。 名称： ①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 ⑧弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ● 基本部分（80 分钟） 1．复习基本技术 （1）垫、传练习 教法：讲解练习要求，提示动作要点，分组练习。 组织：两人一组进行练习，分别辅导。 要求：认真体会，配合一致，动作尽力做到位。 3.1-集合队形 ▲ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ 3.2-做操队形 ▲ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○
2.学习扣球技术 教法:讲解——扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术,也是比赛中的主要 得分手段。扣球是利用高、快、狠、变等打法将高于球网上的球击入对方场区的技术动作。 正面扣球技术要领(以右手扣球为例) 般站在离球网3米左右,两臂自然下垂,稍蹲,观察来球。助跑时,左脚先向起跳 方向迈出一步,紧接右脚再跨出一大步,左脚及时并上,落在右脚侧前方,脚跟先着地,脚 尖稍内扣,即时起跳。在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的 过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。起跳后 挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹 动作发力,依次带动肩、肘、腕各部关节成“鞭打”动作向前上方挥动。击球时,五指微张 成勺形并保持紧张,以全手掌击球的后中上部,同时用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加 速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。落地时,以前脚掌先着地再过渡到全脚 掌着地,同时顺势屈膝、收腹,以缓冲下落力量。(图-5) Q 图-5正面扣球 组织:正面扣球技术练习方法 ①原地双脚起跳练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手 臂抬起并后引成扣球前动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。 ②一步助跑起跳练习。要求手脚协调配合。 ③网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法 ④徒手挥臂甩腕练习或挥臂甩腕触一定高度树叶,体会“鞭打”动作 ⑤两人一组,一人双手举球至击球点位置,另一人挥臂击固定球。体会击球点和手 形 ⑥自抛对墙扣球。一人一球,距墙5米,将球抛起后原地对墙扣球,抛一次扣一次 ⑦网上扣固定球。一人站在网前高台上,单手持球于网上沿作为固定球,练习者助 跑起跳扣固定球。 ⑧低网扣球。练习者站低网前1米处,把球向上抛起,原地把球击过网落在对方场 内。要求尽量提高击球点 2
2 2．学习扣球技术 教法：讲解 —— 扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，也是比赛中的主要 得分手段。扣球是利用高、快、狠、变等打法将高于球网上的球击入对方场区的技术动作。 正面扣球技术要领（以右手扣球为例） 一般站在离球网 3 米左右，两臂自然下垂，稍蹲，观察来球。助跑时，左脚先向起跳 方向迈出一步，紧接右脚再跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，脚跟先着地，脚 尖稍内扣，即时起跳。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的 过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后 挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹 动作发力，依次带动肩、肘、腕各部关节成“鞭打”动作向前上方挥动。击球时，五指微张 成勺形并保持紧张，以全手掌击球的后中上部，同时用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加 速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。落地时，以前脚掌先着地再过渡到全脚 掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量。（图—5） 组织：正面扣球技术练习方法 ①原地双脚起跳练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手 臂抬起并后引成扣球前动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。 ②一步助跑起跳练习。要求手脚协调配合。 ③网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。 ④徒手挥臂甩腕练习或挥臂甩腕触一定高度树叶，体会“鞭打”动作。 ⑤两人一组，一人双手举球至击球点位置，另一人挥臂击固定球。体会击球点和手 形。 ⑥自抛对墙扣球。一人一球，距墙 5 米，将球抛起后原地对墙扣球，抛一次扣一次。 ⑦网上扣固定球。一人站在网前高台上，单手持球于网上沿作为固定球，练习者助 跑起跳扣固定球。 ⑧低网扣球。练习者站低网前 1 米处，把球向上抛起，原地把球击过网落在对方场 内。要求尽量提高击球点。 图—5 正面扣球
易犯错误:①跑动路线不准确 ②启动时不果断,起跳距离靠前或过远; ③手与起跳时动作配合不协调,击打不上球。 纠正错误:①徒手做跑动路线练习,并结合手的挥臂练习 ②上一步的起跳扣球练习 ③做低网扣球练习。 3.介绍基本战术,教学比赛 1.介绍基本战术 )一攻战术:接发球进攻也称第一次进攻,简称“一攻”,就是接起对方发过来的 球,并力争垫、传到预定位置组织进攻战术。接发球进攻战术有“中一二”(图6)、“边 ”(图7)、“插上”(图8)三种战术阵形。 3 5 图6“中一二”站位阵形 图7“边一二”站位阵形 图8“插上”站位阵形 (2)“中一二”进攻战术的两种变化: ①集中与拉开。二传手根据扣球手特点和临场情况向2号位或4号位队员忽而集中 忽而拉开的传球以迷惑对方队员的拦网。(图9) ②跑动掩护进攻。为了增强战术变化的突然性,可通过主副攻手的跑动和相互掩护,变 定点进攻为活点进攻,设法摆脱对方的集体拦网,造成一对一的有利局面。(图10) 图9“集中与拉开”进攻图10“跑动掩护”进攻图11“快球掩护”进攻 2.教学比赛 比赛方法介绍:排球比赛是两队在用球网分开的场地上进行比赛,它可以有多种比方
3 易犯错误：①跑动路线不准确； ②启动时不果断，起跳距离靠前或过远； ③手与起跳时动作配合不协调，击打不上球。 纠正错误：①徒手做跑动路线练习，并结合手的挥臂练习； ②上一步的起跳扣球练习； ③做低网扣球练习。 3． 介绍基本战术，教学比赛 1．介绍基本战术： （1）一攻战术：接发球进攻也称第一次进攻，简称“一攻”，就是接起对方发过来的 球，并力争垫、传到预定位置组织进攻战术。接发球进攻战术有“中一二”（图 6）、“边一 二”（图 7）、“插上”（图 8）三种战术阵形。 图 6“中一二”站位阵形 （2）“中一二”进攻战术的两种变化： ①集中与拉开。二传手根据扣球手特点和临场情况向 2 号位或 4 号位队员忽而集中， 忽而拉开的传球以迷惑对方队员的拦网。（图 9） ②跑动掩护进攻。为了增强战术变化的突然性，可通过主副攻手的跑动和相互掩护，变 定点进攻为活点进攻，设法摆脱对方的集体拦网，造成一对一的有利局面。（图 10） 2.教学比赛 比赛方法介绍：排球比赛是两队在用球网分开的场地上进行比赛，它可以有多种比方 图 7“边一二”站位阵形 图 8“插上”站位阵形 图 9“集中与拉开”进攻 图 10“跑动掩护”进攻 图 11“快球掩护”进攻
式,以适应各种不同性质比赛的需求,如适合少年开展的4人排球,沙滩上开展的2人排 球,以及通常所见的6人排球等 比赛的目的,是各队遵照规则,将球击过球网,使其落在对方场区的地面上或造成对 方失误,而防止球落在本方场区的地面上或避免本方失误 比赛采用五局三胜制,一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制,前四 局,先得25分并同时超出对方2分时为胜一局。如比分是25比24时,比赛双方继续进 行至某一队领先2分为胜一局。比赛双方局数打到2比2平时,应采用第五局决胜局。决 胜局的比分为15分,同时胜出对方2分时为获胜。当比分为16:16时,一方先得17分, 则为胜队。决胜局中,任何一方打到8分双方应交换场地,位置不变比赛继续进行,直至 决出胜负。 组织:①将学生分为3个队(甲、乙、丙队),一个场地进行比赛,甲与乙比赛,丙 队做裁判员工作。 ②比赛方法采用15分 三局二制,胜方换下做裁判员,负方与另一队继 续比赛,胜队再与上一组的胜队 最后决出冠军队 要求:①将学所的基本技术运用于比赛之中 ②接发球以后,进攻一方,必须通过垫、传三次后,才能攻击过网,(有意 限制)否则判失败 3素质练习 (1)对网投掷排球: 组织:将学生分为4组,两个排球场进行练习,每人掷20次。 要求:①学生必须站于排球场后场的5、6号位进行 ②每一次投掷尽力掷过网。 (2)两人一组,跳起网上击掌:15次×2组 组织:学生分为两人一组若干组,每一次在网上练习4组,交换进行 要求:尽力在网上空中两人手掌击打。 ●结束部分(5分钟) 1.集合讲评 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点。 组织:课前集合队形 2.放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 3.解散 ●课的负荷:强度:120-130次/分钟密度:25-30% ●场地器材:排球50个,场地6个
4 式，以适应各种不同性质比赛的需求，如适合少年开展的 4 人排球，沙滩上开展的 2 人排 球，以及通常所见的 6 人排球等。 比赛的目的，是各队遵照规则，将球击过球网，使其落在对方场区的地面上或造成对 方失误，而防止球落在本方场区的地面上或避免本方失误。 比赛采用五局三胜制，一方先胜三局就取得了比赛的胜利。采用每球得分制，前四 局，先得 25 分并同时超出对方 2 分时为胜一局。如比分是 25 比 24 时，比赛双方继续进 行至某一队领先 2 分为胜一局。比赛双方局数打到 2 比 2 平时，应采用第五局决胜局。决 胜局的比分为 15 分，同时胜出对方 2 分时为获胜。当比分为 16:16 时，一方先得 17 分， 则为胜队。决胜局中，任何一方打到 8 分双方应交换场地，位置不变比赛继续进行，直至 决出胜负。 组织：①将学生分为 3 个队（甲、乙、丙队），一个场地进行比赛，甲与乙比赛，丙 队做裁判员工作。 ②比赛方法采用 15 分一局，三局二制，胜方换下做裁判员，负方与另一队继 续比赛，胜队再与上一组的胜队决赛，最后决出冠军队。 要求：①将学所的基本技术运用于比赛之中； ②接发球以后，进攻一方，必须通过垫、传三次后，才能攻击过网，（有意 限制）否则判失败。 3.素质练习 （1）对网投掷排球 ： 组织：将学生分为 4 组，两个排球场进行练习，每人掷 20 次。 要求：①学生必须站于排球场后场的 5、6 号位进行； ②每一次投掷尽力掷过网。 （2）两人一组，跳起网上击掌：15 次×2 组 组织：学生分为两人一组若干组，每一次在网上练习 4 组，交换进行。 要求：尽力在网上空中两人手掌击打。 ● 结束部分（5 分钟） 1．集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点。 组织：课前集合队形 2．放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 3．解散 ● 课的负荷：强度：120—130 次/分钟 密度：25—30%。 ● 场地器材： 排球 50 个，场地 6 个