排球选修课教案 第三次 ●主要教材: 1.复习垫球和发球技术,提高传球技术;介绍场阵容配备 ●课的任务: 1.主要提高学生垫、传、发球等基本技能。了解排球比赛中阵容配备、轮换位置及信号 联系。 2.通过教学比赛,发展学生协调配合能力,培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。 3.发展学生弹跳素质,培养学生战胜困难的勇气和信心。 ●准备部分(20分钟) 1.集合:体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况 组织:两列横队。 3.1-集合队形 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2.布置课的任务,提出课要求,安排见习生。 OOOOOOOOOOO 3.准备活动(10分钟) OOOOOOOOOOO (1)慢跑400米 组织:两路纵队沿田径场慢跑400米 要求:精神、匀速、整齐 (2)徒手操8节各4×8拍 组织:成做操队形散开。 3.2-做操队形 名称:①头部运动②扩胸运动 伸展运动④大转体运动 ⑤腰部旋转运动⑥腹背运动 OOOOOOOOOOOO ⑦踢腿运动⑧弓步压腿 OOOOOOOOOOOO 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ●基本部分(75分钟) 1.基本技能练习 (1)垫球练习 ①对垫练习 组织:两人一组进行练习,做连续对垫,30次(一人计数)×3组 要求:垫球尽力垫到位 ②自垫球练习 组织:每人一球进行练习,做连续自垫,30-60次一组×3组 要求:手臂的技术,垫球的高度为1米。 (2)传球练习
1 排 球 选 修 课 教 案 第三次课 ● 主要教材： 1.复习垫球和发球技术，提高传球技术；介绍场阵容配备。 ● 课的任务： 1．主要提高学生垫、传、发球等基本技能。了解排球比赛中阵容配备、轮换位置及信号 联系。 2．通过教学比赛，发展学生协调配合能力，培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。 3．发展学生弹跳素质，培养学生战胜困难的勇气和信心。 ● 准备部分（20 分钟） 1．集合：体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 2．布置课的任务，提出课要求，安排见习生。 3．准备活动（10 分钟） （1）慢跑 400 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8 节 各 4×8 拍 组织：成做操队形散开。 名称：①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动⑥腹背运动 ⑦踢腿运动 ⑧弓步压腿 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 ● 基本部分（75 分钟） 1．基本技能练习 （1） 垫球练习 ①对垫练习 组织：两人一组进行练习，做连续对垫，30 次（一人计数）×3 组 要求：垫球尽力垫到位。 ②自垫球练习 组织：每人一球进行练习，做连续自垫，30—60 次一组×3 组 要求：手臂的技术，垫球的高度为 1 米。 （2） 传球练习 3.1-集合队形 ▲ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 3.2-做操队形 ▲ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○
①自传练习 组织:每人一球,做连续向上自传球练习,15-20次×3组 要求:传球要有一定高度(0.5-1米),重点认真体会传球要点 ②对传练习 组织:a.对传球。二人相距3~5米对传球,传球距离由近至远,次数由少到多。 b.迎面跑动连续传球。 (3)将(1)和(2)结合起练习 组织:两人或多人组合进行练习 要求:垫、传球一定要到位 (4)发球练习 织:将学生分为四大组,在两个排球场进行对发球练习,每人发20次球,记 成功率 要求:①男生采用上手发球技术,女生采用下手发球技校 ②发球时注意安全,防止受伤 2.介绍阵容配备,教学比赛 (1)阵容配备:根据临场战术需要和本队实际情况,合理地安排和组合队员最大限度 地发挥场上每个队员的技战术特长和作用。比赛中常用的阵容配备有“四二”配备,“五一” 配备和“三三”配备三种组织形式。 a.“四二”配备:两个传球手安排在对称的位置上,其它位置安排扣球手,这样前 后排都能保持一个传球手和两个扣球手,便于组织多种进攻技术,这种配备使用率很高。(图 二传 主攻 副攻 攻手攻手攻手政手 二传 攻手 攻手攻手 二传 图2“四二”配备图3“五一”配备图4“三三”配备 b.“五一”配备:如全队队员的扣、传球和防守技术都较全面,为加强进攻力量,可采 用“五一”配备(图3)。传球手在前排中时,打“中、边一二”,或“两次球”战术,传球 手轮至后排时,则采用“插上”战术。 C.“三三”配备:一个扣球手间隔一个传球手,这样在任何轮次上前后排都保持一至二 个传手和扣手,便于组织“插上”和“两次球”战术,也便于转为“中、边一二”的进攻战 术。(图4) (2)教学比赛 组织:将学生分为4个队,混合编队,两个场地进行比赛 要求:①将学所的基本技术运用于比赛之中 ②接发球以后,进攻一方,必须通过垫、传三次后,才能攻击过网,(有意 限制)否则判失败 素质练习
2 ①自传练习 组织：每人一球，做连续向上自传球练习，15—20 次×3 组 要求：传球要有一定高度（0.5—1 米），重点认真体会传球要点 ②对传练习 组织：a.对传球。二人相距 3～5 米对传球，传球距离由近至远，次数由少到多。 b.迎面跑动连续传球。 (3)将（1）和（2）结合起练习 组织：两人或多人组合进行练习 要求：垫、传球一定要到位。 （4）发球练习 组织：将学生分为四大组，在两个排球场进行对发球练习，每人发 20 次球，记 成功率。 要求：①男生采用上手发球技术，女生采用下手发球技校 ②发球时注意安全，防止受伤。 2．介绍阵容配备，教学比赛 （1）阵容配备：根据临场战术需要和本队实际情况，合理地安排和组合队员最大限度 地发挥场上每个队员的技战术特长和作用。比赛中常用的阵容配备有“四二”配备，“五一” 配备和“三三”配备三种组织形式。 a. “四二”配备：两个传球手安排在对称的位置上，其它位置安排扣球手，这样前 后排都能保持一个传球手和两个扣球手，便于组织多种进攻技术，这种配备使用率很高。（图 -2） 图 2“四二”配备 图 3“五一”配备 图 4“三三”配备 b. “五一”配备：如全队队员的扣、传球和防守技术都较全面，为加强进攻力量，可采 用“五一”配备（图 3）。传球手在前排中时，打“中、边一二”，或“两次球”战术，传球 手轮至后排时，则采用“插上”战术。 c.“三三” 配备：一个扣球手间隔一个传球手，这样在任何轮次上前后排都保持一至二 个传手和扣手，便于组织“插上”和“两次球”战术，也便于转为“中、边一二”的进攻战 术。（图 4） （2）教学比赛 组织：将学生分为 4 个队，混合编队，两个场地进行比赛。 要求：①将学所的基本技术运用于比赛之中； ②接发球以后，进攻一方，必须通过垫、传三次后，才能攻击过网，（有意 限制）否则判失败。 （3） 素质练习
(1)单脚起跳摸高(加助跑)15次 (2)双脚原地连续纵跳1-2分钟×2组,中间歇2分钟 ●结束部分(5分钟) 1.集合讲评。 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 2.放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 3.解散 ●课的负荷:强度:120次/分钟密度:30%。 ●场地器材:排球50个,场地6个
3 （1）单脚起跳摸高（加助跑） 15 次 （2）双脚原地连续纵跳 1—2 分钟×2 组，中间歇 2 分钟。 ● 结束部分（5 分钟） 1．集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 2．放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 3．解散 ● 课的负荷：强度：120 次/分钟 密度：30%。 ● 场地器材： 排球 50 个，场地 6 个
