第九章瑜伽对人体生殖和泌尿系统的作用与实践 生殖系统内生殖器和外生殖器，生殖系统的基本功能是产生生殖细胞、繁殖 新个体、分泌性激素以维持性别特征，性激素对人体的新陈代谢、骨关节系统都 有影响作用。性功能的状况，以及女子的月经是否规律，与心理因素和生活习惯 也有直接的联系。 泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成，其基本功能是排出新陈代谢产生 的尿酸、尿素和多余的水分等。前列腺是男性特有的，包绕在尿道根部，由腺组 织、平滑肌和结缔组织构成。男性儿童时期的前列腺很小，青春期迅速生长，老 年期逐渐退化，常见前列腺内结缔组织增生，形成前列腺肥大，引起排尿困难。 从瑜伽实践的角度看，体位法的练习可以调节内分泌系统的机能，甲状腺、 胸腺、肾上腺、性腺等腺体，都有针对性的练习方法。蝗虫式、眼镜蛇式、弓式 等体位法，可以提高性刺激的难受力，会阴部挈合法可以提高性的控制力，而猫 式、蛇击式等体位法，通过对脊椎神经的调整，可以改善女性月经紊乱等问题。 第一节瑜伽对生殖和泌尿系统的影响 练习瑜伽可使生殖系统充满活力，预防并辅助治疗各种生殖系统疾病。特 别是对女性来说，瑜伽中的蹲式、狮子式等体位都具有促进子宫血液循环、平 衡子宫代谢、提高机能、保护卵巢、强壮子宫。长期练习瑜伽体位法，可刺激 脑下垂体，还能够按摩、调整脊柱、活化生殖系统神经，从而纠正子宫下垂、 移位等问题。同时，正确的瑜伽体位能够确保性腺的健康，促进性激素的释放， 保持经血健康正常，强化子宫内膜，抑制黄体萎缩，明显改善月经不调、痛经 等月经病症。 瑜伽体位对腹部起到的良好的锻炼作用，可以保持肾脏的健康。帮助人体 有效排出代谢产物如尿酸、尿素。在瑜伽体位中，很多体位都对排泄系统具有 内在按摩的作用，能有效地促进排泄，防止体内毒素沉积、结石等等不良现象 发生。第九章 瑜伽对人体生殖和泌尿系统的作用与实践 生殖系统内生殖器和外生殖器，生殖系统的基本功能是产生生殖细胞、繁殖 新个体、分泌性激素以维持性别特征，性激素对人体的新陈代谢、骨关节系统都 有影响作用。性功能的状况，以及女子的月经是否规律，与心理因素和生活习惯 也有直接的联系。 泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成，其基本功能是排出新陈代谢产生 的尿酸、尿素和多余的水分等。前列腺是男性特有的，包绕在尿道根部，由腺组 织、平滑肌和结缔组织构成。男性儿童时期的前列腺很小，青春期迅速生长，老 年期逐渐退化，常见前列腺内结缔组织增生，形成前列腺肥大，引起排尿困难。 从瑜伽实践的角度看，体位法的练习可以调节内分泌系统的机能，甲状腺、 胸腺、肾上腺、性腺等腺体，都有针对性的练习方法。蝗虫式、眼镜蛇式、弓式 等体位法，可以提高性刺激的难受力，会阴部挈合法可以提高性的控制力，而猫 式、蛇击式等体位法，通过对脊椎神经的调整，可以改善女性月经紊乱等问题。 第一节 瑜伽对生殖和泌尿系统的影响 练习瑜伽可使生殖系统充满活力，预防并辅助治疗各种生殖系统疾病。特 别是对女性来说，瑜伽中的蹲式、狮子式等体位都具有促进子宫血液循环、平 衡子宫代谢、提高机能、保护卵巢、强壮子宫。长期练习瑜伽体位法，可刺激 脑下垂体，还能够按摩、调整脊柱、活化生殖系统神经，从而纠正子宫下垂、 移位等问题。同时，正确的瑜伽体位能够确保性腺的健康，促进性激素的释放， 保持经血健康正常，强化子宫内膜，抑制黄体萎缩，明显改善月经不调、痛经 等月经病症。 瑜伽体位对腹部起到的良好的锻炼作用，可以保持肾脏的健康。帮助人体 有效排出代谢产物如尿酸、尿素。在瑜伽体位中，很多体位都对排泄系统具有 内在按摩的作用，能有效地促进排泄，防止体内毒素沉积、结石等等不良现象 发生