自20世纪40年代开始,体适能领域的先驱者们,像 T. K. Cureton, Bruno Balke, FOPeter Karpovich 等人,以大量的实验研究探索规律的体育活动对体适能 和健康,尤其是在心肺机能和身体成分的方面的影响。 在这些研究的基础上,美国运动医学会(ACSM)在1978 年发布了一份报告书,主要作者是 Michael pollock, 报告书主要内容是关于为增强体适能而进行体育锻炼所 需要的运动类型和运动量。其中的推荐意见在后来的修 订版中虽略有改动,但仍然是为增强体适能为目标而进 行运动的黄金标准。自20世纪40年代开始，体适能领域的先驱者们，像 T. K. Cureton, Bruno Balke, 和Peter Karpovich 等人，以大量的实验研究探索规律的体育活动对体适能 和健康，尤其是在心肺机能和身体成分的方面的影响。 在这些研究的基础上，美国运动医学会（ACSM）在1978 年发布了一份报告书，主要作者是Michael Pollock， 报告书主要内容是关于为增强体适能而进行体育锻炼所 需要的运动类型和运动量。其中的推荐意见在后来的修 订版中虽略有改动，但仍然是为增强体适能为目标而进 行运动的黄金标准