(2)身体测量与评价的指标 (3)身体形态的评价 2.基本概念和知识点 身体肌肉及机能结构的认知：对身体形态的认知 3.问题与应用（能力要求） 体脂率的计算及评价 第三节健身方案的制定与实施 1.主要内容 (1)健身方案制定的原理 (2)不同类型的体育健身方案 (3)不同阶段的体育健身方案 2.基本概念和知识点 运动处方的基本要素并进行简要说明 3.问题与应用（能力要求） 运动中适宜心率的计算方法 (三)思考与实践 思考制定符合个人特点体育健身方案。 (四)教学方法与手段 主要采用课堂讲授、分组讨论、课堂讨论以及实践模拟等方法和手段。 第二章体育健身方法实用技术 (一)目的与要求 1.通过实用技术教学，使学生对健身方法和实践能力得到提升。 2.要求学生记录和熟悉各方法和技术内容，在学习生活中不断实践。 3.社会主义核心价值观学习。“核心价值观，承载着一个民族、一个国 家的精神追求，体现着一个社会评判是非曲直的价值标准。”在教学 过程中，结合体有课的特点，将社会主义核心价值观的基本内涵、主 要内容等有机、有意、有效地纳入整体教学布局和课程安排，做到专 业教育和核心价值观教育相融共进，引导学生做社会主义核心价值观 的坚定信仰者、积极传播者、模范践行者。 （2）身体测量与评价的指标 （3）身体形态的评价 2. 基本概念和知识点 身体肌肉及机能结构的认知；对身体形态的认知 3.问题与应用（能力要求） 体脂率的计算及评价 第三节 健身方案的制定与实施 1.主要内容 （1）健身方案制定的原理 （2）不同类型的体育健身方案 （3）不同阶段的体育健身方案 2. 基本概念和知识点 运动处方的基本要素并进行简要说明 3.问题与应用（能力要求） 运动中适宜心率的计算方法 （三）思考与实践 思考制定符合个人特点体育健身方案。 （四）教学方法与手段 主要采用课堂讲授、分组讨论、课堂讨论以及实践模拟等方法和手段。 第二章 体育健身方法实用技术 （一）目的与要求 1.通过实用技术教学，使学生对健身方法和实践能力得到提升。 2.要求学生记录和熟悉各方法和技术内容，在学习生活中不断实践。 3.社会主义核心价值观学习。“核心价值观,承载着一个民族、一个国 家的精神追求，体现着一个社会评判是非曲直的价值标准。”在教学 过程中，结合体育课的特点，将社会主义核心价值观的基本内涵、主 要内容等有机、有意、有效地纳入整体教学布局和课程安排，做到专 业教育和核心价值观教育相融共进，引导学生做社会主义核心价值观 的坚定信仰者、积极传播者、模范践行者