(二)教学内容 第四节体育健身方法实用技术（一） 1.主要内容 (1)神经激活及肌肉动员 (2)身体基本活动能力 (3)静态拉伸 2.基本概念和知识点 神经与肌肉位置认知：静态牵拉的韧带知识点 3.问题与应用（能力要求） 如何激活各神经与肌肉：静态牵拉的韧带感知度 第五节体育健身方法实用技术（二） 1.主要内容 (1)发展有氧耐力的技术方法 (2)匀速跑实用技术 (3)拉伸技术原理 2.基本概念和知识点 有氧耐力的知识认知：匀速跑的技术特点：拉伸原理认知 3.问题与应用（能力要求） 有氧耐力训练的多元化方法 第六节体育健身方法实用技术（三） 1.主要内容 (1)迷你带激活技术 (2)发展速度、灵敏等运动能力实用技术 (3)泡沫轴放松技术原理与方法 2.基本概念和知识点 迷你带激活技术的知识认知： 发展速度、灵敏等运动能力特点： 泡沫轴放松技术原理认知。 3.问题与应用（能力要求）（二）教学内容 第四节 体育健身方法实用技术（一） 1.主要内容 （1）神经激活及肌肉动员 （2）身体基本活动能力 （3）静态拉伸 2. 基本概念和知识点 神经与肌肉位置认知；静态牵拉的韧带知识点 3.问题与应用（能力要求） 如何激活各神经与肌肉；静态牵拉的韧带感知度 第五节 体育健身方法实用技术（二） 1.主要内容 （1）发展有氧耐力的技术方法 （2）匀速跑实用技术 （3）拉伸技术原理 2. 基本概念和知识点 有氧耐力的知识认知；匀速跑的技术特点；拉伸原理认知 3.问题与应用（能力要求） 有氧耐力训练的多元化方法 第六节 体育健身方法实用技术（三） 1.主要内容 （1）迷你带激活技术 （2）发展速度、灵敏等运动能力实用技术 （3）泡沫轴放松技术原理与方法 2. 基本概念和知识点 迷你带激活技术的知识认知； 发展速度、灵敏等运动能力特点； 泡沫轴放松技术原理认知。 3.问题与应用（能力要求）