课、项目 第 次课 本课|1、充分做好准备活动。 学习弯道起跑器安装及起跑技术 目标3、学习弯道跑技术。 教学1、学习弯道起跑器安装及起跑技术。 重点2、学习弯道跑技术 组织、教法与要求 时间 分配 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 Δ教师 2、师生问好 3、宣布本次课任务 安排见习生 准备部分 1、慢跑练习 组织:绕400米跑道慢跑2圈。 要求:保持队形。 2、体操练习—一振臂、扩胸、腹背、正压腿、侧压腿。 组织:跑道上行进间进行。 要求:按口令节奏做,步伐一致,动作整齐,有力。 3、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 组织:每2人一组练习。 要求:每项2趟,注意动作,放松自然 4、游戏一一报数追拍 组织:学生手拉手围一个圆圈,由一名学生开始1--4报数,各自记 住自己的号,游戏开始后,全体逆时针慢跑,教师喊出“2”号, 所有2号学生迅速向圈外一步追拍前方2号,其它同学立定站好 追拍着一圈停止追拍,一圈内被追上者罚做5个俯卧撑。 要求:追拍一圈后回原位。系 课、项目 第 5 次课 本 课 目 标 1、 充分做好准备活动。 2、 学习弯道起跑器安装及起跑技术。 3、 学习弯道跑技术。 教 学 重 点 1、 学习弯道起跑器安装及起跑技术。 2、 学习弯道跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、 宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、安排见习生。 ∆ 二、 准备部分 1、 慢跑练习。 组织：绕 400 米跑道慢跑 2 圈。 要求：保持队形。 2、 体操练习——振臂、扩胸、腹背、正压腿、侧压腿。 组织：跑道上行进间进行。 要求：按口令节奏做，步伐一致，动作整齐，有力。 3、 小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 组织：每 2 人一组练习。 要求：每项 2 趟，注意动作，放松自然。 4、 游戏——报数追拍。 组织：学生手拉手围一个圆圈，由一名学生开始 1——4 报数，各自记 住自己的号，游戏开始后，全体逆时针慢跑，教师喊出“2”号， 所有2号学生迅速向圈外一步追拍前方2号，其它同学立定站好， 追拍着一圈停止追拍，一圈内被追上者罚做 5 个俯卧撑。 要求：追拍一圈后回原位。 5’ 35’