3、关于他人的面对型策略选取 之前四点的重心都在于自我做出的对策，而接下来的三点则主要将目光投 向了他人，例如长 同学等所能起到的 第一，社会支持产生的影响。事实上，访谈过程中，不少同学都觉得，社 会支持所能起到的影响十分有限。同学D就认为，由于只有个人的改变才能带 来真正的作用，外界的影响必须作用于个人才能真正起到作用。但，个人态度 的改变本就困难的，外界作用就更难起到效果。因此，大学生主动寻求社会支 持的比例其实很低 前人的调查也支持了这个结论 大学生在遇到烦恼时 有1山，02%的人主动寻求帮助，84.4%的人很少或偶尔寻求帮助，4.58%的人根本 不寻求帮助（程虹娟，004）。旧是，大部分的调查又显示，社会支特在不少方 面都能起到切实的帮助，例如自我效能感与自尊的提升（黎志华等，2015）。在 访谈中，笔者注意到，这样的偏差有一个很重要的产牛原因.一些同学表示 获得来自各方面的社会支持确实能让自己感觉舒服不少 但是，这样的支持却 难以直接转化为解决问题的动力。从这样的角度来看，社会支持能起到的主要 意义在于维护心理状态的稳定上，避免极端情况的发生。同时，也能为其他的 具体方案储备一些能量。不过总体而言，笔者认为，社会支持在挫折的应对上 起到的仍然是偏铺助型的作用，无论是情感上的培伴坏是提供切实律议，最终 还是要落到个人的执行上 同学B 是供了 个很有意思的思路。由于同学B是交流生 交流生 内部也存在 一定的比较、竞争。而对同学B来说，这样的比较与竞争恰恰成为 了T努力的动机之一。虽然，同学B表示，其实他们几个人的成绩放在整体来 看都在中等偏下的位置，但这样的竞争还是能让自己在现有基础上进步。这就 与社会促进的理论相对应。在这个例子上，当有他人在场时，由于社会比较的 压力，能更好地 完成原本的工作 社会促进的效应在这个 题上也有其他的应 用，例如，在选择一起自习或独立自习的问题上，每个人都会有自己的经验 而这很大程度就取决于对个人来说发生的究竞是社会促进还是社会抑制。对笔 者而言，社会促进的成分更高，因此笔者更倾向于选择找同伴共同自习。在访 谈中，也有其他同学倾向于独立自习，认为自己在独立自习时完成任务效率更 高 第三，很重要的 点是 防范 人有时 到的负面影响， 同学B就尖锐地 指出，有些时候，去图书馆自习等行为实质上是受到从众心理的影响，只是由 于心里产生的“既然其他人去了，我也应该去，因为我学习的时间不能少于周 围人”之类的想法。这种情况下，实际的效率仍然是非常低下的，甚至还不如 兴地玩耍。这也启示若， 当采取进行去图书馆自习等学习方式时，最好先定 每次的具体目的与预期完成的任务 样才目 限度地保证自己的 而避免他人带来的负面影响。访谈中也发现，他人带来的负面影响可能来自很 多方面，也许是相对剥夺感，也许是竞争心理引起的负面效果，又或许是从 众。由此，母个人有不同的摆脱这些负面影明的策路。最常见的策略即为，规 辟可能立牛这些负面影响的因素，并及时提醒白己原本的目的 4、策略总结 虽然在考虑学习上遇到的挫折时，笔者将策略分为了躲避型与面对型，但 实际的情况下，有效的应对往往是策略综合应用的结果。躲避型策略的意义在 3、关于他人的面对型策略选取 之前四点的重心都在于自我做出的对策，而接下来的三点则主要将目光投 向了他人，例如长辈、老师、同学等所能起到的作用。 第一，社会支持产生的影响。事实上，访谈过程中，不少同学都觉得，社 会支持所能起到的影响十分有限。同学 D 就认为，由于只有个人的改变才能带 来真正的作用，外界的影响必须作用于个人才能真正起到作用。但，个人态度 的改变本就困难的，外界作用就更难起到效果。因此，大学生主动寻求社会支 持的比例其实很低，前人的调查也支持了这个结论：大学生在遇到烦恼时, 只 有 11.02%的人主动寻求帮助, 84.4%的人很少或偶尔寻求帮助, 4.58%的人根本 不寻求帮助（程虹娟，2004）。但是，大部分的调查又显示，社会支持在不少方 面都能起到切实的帮助，例如自我效能感与自尊的提升（黎志华等，2015）。在 访谈中，笔者注意到，这样的偏差有一个很重要的产生原因：一些同学表示， 获得来自各方面的社会支持确实能让自己感觉舒服不少，但是，这样的支持却 难以直接转化为解决问题的动力。从这样的角度来看，社会支持能起到的主要 意义在于维护心理状态的稳定上，避免极端情况的发生。同时，也能为其他的 具体方案储备一些能量。不过总体而言，笔者认为，社会支持在挫折的应对上 起到的仍然是偏辅助型的作用，无论是情感上的陪伴还是提供切实建议，最终 还是要落到个人的执行上。 第二，同学 B 提供了一个很有意思的思路。由于同学 B 是交流生，交流生 内部也存在一定的比较、竞争。而对同学 B 来说，这样的比较与竞争恰恰成为 了 Ta 努力的动机之一。虽然，同学 B 表示，其实他们几个人的成绩放在整体来 看都在中等偏下的位置，但这样的竞争还是能让自己在现有基础上进步。这就 与社会促进的理论相对应。在这个例子上，当有他人在场时，由于社会比较的 压力，能更好地完成原本的工作。社会促进的效应在这个问题上也有其他的应 用，例如，在选择一起自习或独立自习的问题上，每个人都会有自己的经验， 而这很大程度就取决于对个人来说发生的究竟是社会促进还是社会抑制。对笔 者而言，社会促进的成分更高，因此笔者更倾向于选择找同伴共同自习。在访 谈中，也有其他同学倾向于独立自习，认为自己在独立自习时完成任务效率更 高。 第三，很重要的一点是，防范他人有时起到的负面影响。同学 B 就尖锐地 指出，有些时候，去图书馆自习等行为实质上是受到从众心理的影响，只是由 于心里产生的“既然其他人去了，我也应该去，因为我学习的时间不能少于周 围人”之类的想法。这种情况下，实际的效率仍然是非常低下的，甚至还不如 尽兴地玩耍。这也启示着，当采取进行去图书馆自习等学习方式时，最好先定 下每次的具体目的与预期完成的任务。这样才能最大限度地保证自己的效率， 而避免他人带来的负面影响。访谈中也发现，他人带来的负面影响可能来自很 多方面，也许是相对剥夺感，也许是竞争心理引起的负面效果，又或许是从 众。由此，每个人有不同的摆脱这些负面影响的策略。最常见的策略即为，规 避可能产生这些负面影响的因素，并及时提醒自己原本的目的。 4、策略总结 虽然在考虑学习上遇到的挫折时，笔者将策略分为了躲避型与面对型，但 实际的情况下，有效的应对往往是策略综合应用的结果。躲避型策略的意义在