练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 一、复习垫球技术 一、垫球 1、自垫球 1、两人一组，自垫球30 两人对垫 个，轮流进行 2 两人一组，相距5-6米 垫球常见错误： 对垫。 1.垫击部位不合理，垫在 手腕、手指和肘关节处； 垫球常见错误动作纠正方 2.判断取位不好。 法 1.多练习由准备姿势到到 20 两臂组成垫击面插入球下 基 对准球的徒手动作，强调 两前臂伸直靠紧 装成用 正确的垫击面迎接球的习 惯。 本 2.加强判断取位的训练 提高预判 二、复习传球技术： 二、传球 1、双人传球 1.相距56m垂直球网 分 2、 双人横移动传球 复习技术改正动作 移动传球常见错误： 8888 】上下肢动作配合不试 调，用力顺序不一致」 钻讲球网时两人要和合 2.传球时没有面对传出球 人发令，球传的要高些。 方向，造成两手用力不均 月。 20 纠正移动传球错误动作方 法： 1.自抛后传远距离球， 会避地、展体、伸臂的 调用力： 2.强调积极取位，面对传 球方向。 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、复习垫球技术 1、自垫球 2、两人对垫 垫球常见错误： 1.垫击部位不合理，垫在 手腕、手指和肘关节处； 2.判断取位不好。 二、复习传球技术： 1、双人传球 2、双人横移动传球 移动传球常见错误： 1.上下 肢动作 配合 不协 调，用力顺序不一致； 2.传球时没有面对传出球 方向，造成两手用力不均 匀。 一、垫球 1、两人一组，自垫球 30 个，轮流进行 2、两人一组，相距 5-6 米 对垫。 垫球常见错误动作纠正方 法： 1.多练习由准备姿势到到 两臂组成垫击面插入球下 对准球的徒手动作，强调 两前臂伸直靠紧，养成用 正确的垫击面迎接球的习 惯。 2.加强判断取位的训练， 提高预判 二、传球 1．相距 5～6m 垂直球网 复习技术改正动作 钻进球网时两人要配合一 人发令，球传的要高些。 纠正移动传球错误动作方 法： 1.自抛后传远距离球，体 会蹬地、展体、伸臂的协 调用力； 2.强调积极取位，面对传 球方向。 20' 20