奏,投篮的命中率。 4.2:篮球一学习半场比赛方法并结合三人制篮球赛介绍。 (1)掩护配合(介绍):是指进攻队员以自己的身体采 取合理的动作挡住同伴防守者的移动路线,使同伴借 以摆脱防守的一种方法。根据被掩护者的不同方位分 为:侧掩护、前掩护和后掩护。(如图) 4.3:规则简介教学比赛 图一掩护配合 (1)犯规及罚则 ①侵犯规:4种 ②技术犯规 (2)半场比赛 组织:将学生分成4-6个组,在2—3个半场地进行 要求:学生团结合作,勇敢积极的拼抢,大胆运、传 球,相互配合争取胜利 4.4:素质一奔跑能力练习 (1)简介练习中长跑的意义注意事项 (2)学习起跑、途中跑、终点跑、一般战术 ①中长跑的起跑、途中跑、终点跑、一般战术与短跑的比较 ②“极点”、“第二次呼吸” ③体力的分配 (3)800米-1200米距离跑 要求:坚持跑完全程。 5.结束部分(5分钟) 51:放松活动 内容:(1)调节深呼吸;(2)放松操:(3)放松各个关节、肌肉。 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 52:集合讲评。 内容:总结本课技评情况与问题,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 53:组织学生归还器材 54:解散 6.课的负荷:强度:120-130次/分钟密度:25%-30% 7.场地器材:篮球18-22个,场地1-2个 跑道4—6条,计时表2只。 8.课后小结:13 奏，投篮的命中率。 4.2：篮球—学习半场比赛方法并结合三人制篮球赛介绍。 （1）掩护配合（介绍）：是指进攻队员以自己的身体采 取合理的动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借 以摆脱防守的一种方法。根据被掩护者的不同方位分 为：侧掩护、前掩护和后掩护。（如图） 4.3：规则简介 教学比赛 （1）犯规及罚则 ①侵犯规：4 种 ②技术犯规 （2）半场比赛 组织：将学生分成 4—6 个组，在 2—3 个半场地进行 要求：学生团结合作，勇敢积极的拼抢，大胆运、传 球，相互配合争取胜利。 4.4：素质—奔跑能力练习 （1） 简介练习中长跑的意义注意事项 （2） 学习起跑、途中跑、终点跑、一般战术 ①中长跑的起跑、途中跑、终点跑、一般战术与短跑的比较 ②“极点”、“第二次呼吸” ③体力的分配 （3） 800 米—1200 米距离跑 要求：坚持跑完全程。 5. 结束部分（5 分钟） 5.1： 放松活动 内容：（1）调节深呼吸；（2）放松操；（3）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2：集合讲评。 内容：总结本课技评情况与问题，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材 5.4：解散 6. 课的负荷：强度：120-130 次/分钟 密度：25%-30%。 7. 场地器材：篮球 18—22 个，场地 1—2 个 跑道 4—6 条，计时表 2 只。 8. 课后小结： 图— 掩护配合