©福建船政交通职业学院 体育教研部 一、 学习健康长廊 1腾跃练习 组织1： 2.穿越时空 1教师逐个讲解示范动作训练项 基 3.攀登训练 目和完成方法以及注意事项。 4.台阶爬网 2.学生认真听讲，并逐个完成动 5.锁链桥 作练习。 本 6.悬挂前行 3安排学生分组练习和保护措 30 7.梅花桩 施，教师纠正指导。 8.跨越障碍 要求： 部 9.攀爬网 1.速度由慢到快。 10.斜拉下滑 2.注意运用正确的方式完成每 11.泰山绳 个项目 12.太极门 组2： 练习方式：1.单个动作练习 1.教师强调注意事项。 2.全程动作练习 2两人为一组，一人练习，一人 在一旁保护帮助，进行全程练习。 重点：各个动作技术的掌握 难点：各个技术动作之间的衔接 二、单双杠器械练习福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 30 一、学习健康长廊 1.腾跃练习 2.穿越时空 3.攀登训练 4.台阶爬网 5.锁链桥 6.悬挂前行 7.梅花桩 8.跨越障碍 9.攀爬网 10.斜拉下滑 11.泰山绳 12.太极门 练习方式：1.单个动作练习 2.全程动作练习 二、单双杠器械练习 组织 1： 1.教师逐个讲解示范动作训练项 目和完成方法以及注意事项。 2.学生认真听讲，并逐个完成动 作练习。 3.安排学生分组练习和保护措 施，教师纠正指导。 要求： 1. 速度由慢到快。 2. 注意运用正确的方式完成每 个项目。 组:2： 1. 教师强调注意事项。 2.两人为一组，一人练习，一人 在一旁保护帮助，进行全程练习。 重点：各个动作技术的掌握 难点：各个技术动作之间的衔接