(4)晚上做完作业后,先做一些轻微的锻炼,睡 时不要控制自己的想法,不要说别想了赶快睡叫 也不要数数,因为越是提醒自己越是把自己唤醇 身体疲劳了,就不想那么多了,就入睡了(4)晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉 时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧， 也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒， 身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了