刘翔 LIUXIANG 2004雅典奥运会男子110米栏金牌获得者 新浪网 sa
磨砺百日,披荆斩棘赴中考, 看我刀锋锐利; 奋战三月,卧薪尝胆增学时, 听我消息喜人。 G
磨砺百日，披荆斩棘赴中考， 看我刀锋锐利； 奋战三月，卧薪尝胆增学时， 听我消息喜人
两兄弟酿酒的故事: 谷物米—发酵密封在坛子里, 九九八十一天,酿酒师一再吩咐:公鸡 啼之后再打开。弟弟按捺不住,在公 鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖,结果 前功尽弃,弟弟的酒是酸的。老成持重 的哥哥铁定了心,一定要等到公鸡唱三 唱的时候,结果哥哥酿成了醇香的美酒
两兄弟酿酒的故事： 谷物——米——发酵 密封在坛子里， 九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡 三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公 鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果 前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重 的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三 唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒
这个故事给我们的启示起码两点 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到 最后,谁就是最后的胜利者。 2、决定胜负的往往在最后的关键时 刻,也就是我们目前的冲刺阶段。 中考是综合素质的检测,既是知识 能力的考查,同时,也是心理素质 的较量
这个故事给我们的启示起码两点： 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到 最后，谁就是最后的胜利者。 2、决定胜负的往往在最后的关键时 刻，也就是我们目前的冲刺阶段。 中考是综合素质的检测，既是知识、 能力的考查，同时，也是心理素质 的较量
及调整 相前,冲刺阶段的心理状态到分 类 松散状态。自放系我只想对这 些同学说:往往不是被对打败的 而是被自击打败的
二、冲刺阶段的最佳心态及调整 目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三 类： 1、松散状态。自己放弃，我只想对这 些同学说：人往往不是被对手打败的， 而是被自己打败的
2、适度的紧张状态。这是主流,大部分同学是处 在这种状态。有些紧张,感觉中考是一种压力 同时也是一种动力,因而目前正在进行紧张有序 的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心 理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的 它会促使学生做好准备,振作精神,消除杂念, 提高注意力,激发潜能让我们比平时更出色。 所以,适度或者说稍微的紧张是必须的,也就是 我们说的紧迫感,它能引领我们走向成功。因此, 把这种状态进行到底,一直保持到中考
2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处 在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力， 同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序 的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心 理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的， 它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念， 提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。 所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是 我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此， 把这种状态进行到底，一直保持到中考
3、过分紧张。估计不多,将会导致无 助、失望、消极甚至生病。因此,反作 用比较大。因此,需要尽快调整。紧张 的表现:比如上课、自修时的烦躁、不 静心、低效学习、暂时的失眠现象等等
3、过分紧张。估计不多，将会导致无 助、失望、消极甚至生病。因此，反作 用比较大。因此，需要尽快调整。紧张 的表现：比如上课、自修时的烦躁、不 静心、低效学习、暂时的失眠现象等等
因 )当天的学习任务未完成。 (2)历次考试的失利,对自已缺乏信心 (3)对自己的目标定得太高 4)家长的紧张情绪影响 5)连续的紧张学习
原因： （1）当天的学习任务未完成。 （2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。 （3）对自己的目标定得太高 （4）家长的紧张情绪影响 （5）连续的紧张学习
刘策:一 (1)保持正常的生活方式有的家长在考试前甚至比 考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象, 停止了家里的一切娱乐活动,连电视机都不敢开, 使得家里生活气氛格外紧张,这无形中对考生施 加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以 理解的,但我们一定要镇静,可以和父母交流 下看法,让父母放松情绪,尽量排除来自外界的 切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式 因为,正常的生活方式本身就是一服“镇静剂
对策： (1)保持正常的生活方式有的家长在考试前甚至比 考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象， 停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开， 使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施 加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以 理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一 下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的 一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。 因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”
(2)复习间歇适当地运动,劳逸结合考前的紧张复 习,会令人感觉满脑子的公式、定律、单词,昏 昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或 娱乐,如散步、爬山、打球、听音乐等,一可消 除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱 出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做,非但不 能调节情绪,反而使人难以平静,回复到功课上
(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复 习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏 昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或 娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消 除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱 出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不 能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上