主题班会系列 之一:期中考试后, 我们如何进行心理调试?
主题班会系列 之一：期中考试后， 我们如何进行心理调试？
对于刚刚结束的高中期中考试,不知道同学 们的心情怎么样? 是不是有的同学认为自己考的还可以,心情不错;但大多数同学还是 认为自己考的不理想,比较伤心? ·专家提醒: 考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。 然而,此时的精神状态仍然是不能忽视的,因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反,随之而来的对考试结果的预测和获知, 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适, 与考试之前以及考试之中同样重要
对于刚刚结束的高中期中考试,不知道同学 们的心情怎么样？ 是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是 认为自己考的不理想，比较伤心？ • 专家提醒： • 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。 然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反，随之而来的对考试结果的预测和获知， 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适， 与考试之前以及考试之中同样重要
活动:真心话大串 烧 活动要求: °1请匿名写一张小纸条待会 儿统一交给班主任。 2、纸条内容依次为:①期中 考试考完后的心理感受②知道 10考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 3、以上三项内容各写一句话, 但要精辟、真实
活动：真心话大串 烧 • 活动要求： • 1、请匿名写一张小纸条待会 儿统一交给班主任。 • 2、纸条内容依次为：①期中 考试考完后的心理感受②知道 考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 • 3、以上三项内容各写一句话， 但要精辟、真实
刚才大家已经真实的面对了自己的问题,回头想一下,拿 到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的,大家 也已经自己把考试总结写了下来。其实,最了解你的人就 是你自己 考试不是为了别人,是为了自己,对自己负责的前提下剖析一下我们 的心情。相信在没有作弊的前提下,考试后心态变化大概有这样几种 、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种?
• 刚才大家已经真实的面对了自己的问题，回头想一下，拿 到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家 也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就 是你自己。 • 考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们 的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种： • 1、不露声色 • 2、春风得意 • 3、懊恼不已 • 4、伤心欲绝 • 5、埋怨愤怒 • 6、满不在乎 • 看看你属于哪一种？
下面,咱们共同来对这些 心理现象进行分析
下面，咱们共同来对这些 心理现象进行分析：
1.“露声色”者 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 归纳如下:学得扎实,考得好。自信心强,胜 不骄,败不馁。有史以菜,成绩稳定,始终保 持无良的成绩。 良药苦口:我们还是要肯定自己,不断 鼓
• 1．“不露声色”者 ： • 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ • 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜 不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保 持优良的成绩。 • 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断 鼓励自己
2.“春属得意”者: 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 含下老:续能盒汽息三帮案 致自满自足,给以后的学习带来浮躁 致成绩一上一下,不稳定 良药苦口:我们应该明确学习是一个长期的 务,需要有韧性,要有高目 知道山 外肴山、楼外楼,做到胜不骄,败不馁
• 2．“春风得意”者： • 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ • 归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至 会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会 导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导 致成绩一上一下，不稳定。 • 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁
3.“使恼不已”者 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 归纳如下:每次考试之后都会对自己的失误忏悔 说漏做了,就是说抄错答案。总是荐在着侥幸心 理。 °良药苦口:我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病,平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟
• 3．“懊恼不已”者 ： • 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ • 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔 不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。 • 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟
4.“伤心就绝”者 ·请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 归纳如下:对自己认识不够准确。考前往往章目自信, 准备不足。 考试的成绩和自己的预料往往相差 天,心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口:我们要认真分析试卷,对自已有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理,又要正确认 识自己的能力,鼓起前进的勇气
• 4．“伤心欲绝”者 ： • 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ • 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信， 准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的现实。 • 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。 •
5.“埋怒”者 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨老师改卷太 甚至抱怨没有作弊成功 良药苦口:我们要好好反省,端正学习态度, 明确学习是为什么?为谁学?学习基础较差的 同学,要在学习方法加以改进
• 5．“埋怨愤怒”者 ： • 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ • 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。 • 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度， 明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的 同学，要在学习方法加以改进