如何面对考试焦虑 高一(2)班 唉..我是怎么了
如何面对考试焦虑 高一（2）班 唉… 我是怎么了… … …
·焦虑是人的一种正常反应,任何一个人面 对一个有压力的情景或时候,都会有焦虑 这是人所具有的本能的反应 But
• 焦虑是人的一种正常反应，任何一个人面 对一个有压力的情景或时候，都会有焦虑。 这是人所具有的本能的反应。 适度焦虑 • 凡事都有个度。 过度焦虑 But………
适度焦虑其实对于我们适应环境、提 高工作效率是有帮助的。因为它让我 们很认真、很投入,它还调动我们的 身体为我们的大脑和其它方面源源不 断地提供能量
• 适度焦虑其实对于我们适应环境、提 高工作效率是有帮助的。因为它让我 们很认真、很投入，它还调动我们的 身体为我们的大脑和其它方面源源不 断地提供能量
考试焦虑一旦超过一定的程度,那就走向 它的反面。这往往表现为影响你的记忆; 妨碍你的加工处理的逻辑思维,导致加工 效率降低;另外还有一些负面作用,如心 情不好、容易烦躁、跟别人闹矛盾、自己 跟自己过不去等等
• 考试焦虑一旦超过一定的程度，那就走向 它的反面。这往往表现为影响你的记忆； 妨碍你的加工处理的逻辑思维，导致加工 效率降低；另外还有一些负面作用，如心 情不好、容易烦躁、跟别人闹矛盾、自己 跟自己过不去等等
考试时焦虑过了头 有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同 程度的学习困难,记忆力下降,精神难以 集中,注意力易手分熬甩雄似亚信滞 记得很熟的单词怎么也想不起 目看了多遍,不知是什么意思。生理上则 容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、 头脑混乱,甚至引起神经衰弱
考试时焦虑过了头。。。。。。 • 有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同 程度的学习困难，记忆力下降，精神难以 集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。 记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题 目看了多遍，不知是什么意思。生理上则 容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、 头脑混乱，甚至引起神经衰弱
认识考试焦虑
忧主要是担心 担心考试的结果不理想;担心别的同学比 自己考得好;担心自己在考场上状态不好; 担心平时记得的东西记不得了
忧主要是担心 • 担心考试的结果不理想；担心别的同学比 自己考得好；担心自己在考场上状态不好； 担心平时记得的东西记不得了
就是着急
就是着急
烦 ·“周围的人不要惹我、最好离我远远 的、让我一个人关在房子里面静静 的
烦 • “周围的人不要惹我、最好离我远远 的、让我一个人关在房子里面静静 的
行为上比较乱 朝三暮四型
行为上比较乱 朝三暮四型